A napi tevékenységek befolyásolhatják a normál vérnyomást

, Jakarta – A normál vérnyomás 120/88 Hgmm. Ez a vérnyomás azonban nem mindig ugyanaz. Vérnyomásunk változhat, amelyek egyike a napi tevékenységünktől függ. Gyerünk, lásd itt a további magyarázatot.

A vérnyomás annak mértéke, hogy a szívnek milyen keményen kell vért pumpálnia a testben. A vérnyomás azonban bizonytalan állapot, mert mindig változni fog. Ez a jelenleg végzett tevékenységtől függ. Nemcsak ha megerőltető tevékenységet végez, például sportol, könnyű tevékenységeket végez, például ülőről állóra változtat, még a beszéd is megváltoztathatja a vérnyomását.

Íme négy napi tevékenység, amelyek befolyásolhatják a normál vérnyomást:

1. Edzés

A vérnyomást befolyásolja a szívverés sebessége. Minél magasabb a pulzusszáma, annál magasabb a vérnyomása. Nos, edzés közben a szervezetnek több oxigénellátásra van szüksége. Ez az oka annak, hogy a pulzusszám növekedni fog, hogy megfeleljen az oxigénigénynek. Ennek eredményeként a normál vérnyomás emelkedni fog.

2. Dohányzás vagy kávéivás

A dohányzás vagy a kávéivás szokása megemelheti a normál vérnyomást reggel.

Olvassa el még: A dohányzási szokások károsíthatják a szív egészségét

3. Késő esti munkavégzés vagy túlóra

Ha gyakran túlórázik vagy a váltás éjszaka, légy óvatos. Mert ez befolyásolhatja a vérnyomást, így a vérnyomása reggelre emelkedni fog.

Olvassa el még: Ez egy egészséges trükk, ha túlórázik a határidőt

4. Alvás

Alvás közben vérnyomása 10-20 százalékkal csökken az ébredéskor tapasztalthoz képest. Az alváshiány azonban a magas vérnyomás, más néven magas vérnyomás kockázatának teheti ki. Ennek az az oka, hogy az alváshiány miatt az agy bizonyos részei nem pihennek, beleértve a szimpatikus idegeket is, így ez a vérnyomás emelkedését idézi elő.

Ezenkívül a vérnyomás általában reggel, délután és este is eltérő lehet. által közzétett tanulmány szerint Élettudomány , a reggel mért vérnyomás jobban felismeri az egészségügyi problémákat, mint ha éjszaka. Lényegében minden ember vérnyomása mindig változik. Általában az a minta, hogy a vérnyomás reggeltől délig magas, majd délután tetőzik, és éjszaka visszaesik.

Vérnyomásméréshez használhatja az alkalmazást , tudod. A módszer nagyon praktikus, csak válassza ki a funkciót Service Lab és a labor személyzete eljön a házába, hogy ellenőrizze egészségi állapotát. Na gyere, Letöltés most már az App Store-ban és a Google Playen is.

A vérnyomást is befolyásoló tevékenységeken kívül a következők:

  • Nem

A férfiak vérnyomása általában magasabb, mint a nőké.

  • Kor

Az életkor előrehaladtával az erek merevebbé és kevésbé rugalmassá válnak. Ennek eredményeként a vérnyomás is hajlamos magasra.

  • Egészségi állapot

Bizonyos betegségek, mint például a cukorbetegség, a köszvény, a magas koleszterinszint és a vesebetegség szintén befolyásolhatja az ember normál vérnyomását, hogy magasabb legyen.

  • Elhízottság

Ha valaki elhízott, akkor fennáll a szívbetegség kockázata, mert a túlsúly vérnyomás-emelkedést okozhat.

  • Gyógyszerek fogyasztása

Az Ön által szedett gyógyszerek szintén befolyásolhatják a vérnyomását. Vannak olyan gyógyszerek, amelyek vérnyomás-emelkedést okoznak, de vannak olyan gyógyszerek is, amelyek alacsony vérnyomást okoznak.

Olvassa el még: Valóban a stressz okozhat magas vérnyomást?

  • Érzelmi állapot, például stressz, szorongás és mások

A túlzott stressz és szorongás fokozatosan csökkentheti a szív és az érrendszer teljesítményét, végül tartós vérnyomásproblémákat okozva.