Mítosz vagy tény, a Chayote legyőzheti a köszvényt

, Jakarta – A chayote köszvényeseknek fogyasztásra ajánlott zöldség. Ez azért van, mert a tartalom hasznos a köszvény kezelésére. 200 gramm chayote biztosítja a napi rostszükséglet 14 százalékát.

Tartalma C-vitamin, folsav és K-vitamin, B6-vitamin, mangán, cink, kálium és magnézium. Ezenkívül alacsony a kalória, a zsír, a nátrium és a szénhidrát. A chayote a C-vitaminon kívül más antioxidánsokat is tartalmaz, mint pl kvercetin és miricetin amely megvédheti a test sejtjeit a szabad gyökök káros hatásaitól. Bővebben lentebb!

A Chayote előnyei

A Davao Medical School Foundation által közzétett egészségügyi adatok szerint a chayote fogyasztása segíthet csökkenteni a húgysavszintet. A magas húgysavszintű nyulaknak adott chayote kivonat akár 25 százalékkal is csökkentheti a szervezet húgysavszintjét.

A köszvény az ízületi gyulladás egy fajtája, amelyet általában a húgysav felhalmozódása okoz a vérben. A húgysavszint felhalmozódása húgysavkristályok képződését idézheti elő, amelyek aztán leülepednek az ízületekben, és irritációt, gyulladást és duzzanatot okoznak. Ezt köszvényes rohamnak nevezik, amely nagyon fájdalmas lehet.

Olvassa el még: Húgysav fiatal korban, mi okozza?

Számos oka van annak, hogy a vér magas húgysavat tartalmaz. Ennek oka lehet a vesék húgysav-tisztítási képességének csökkenése, a túlzott purinok vagy a kettő kombinációja.

Bizonyos gyógyszerek szedése a köszvény kezelésének egyik módja. Emellett az élelmiszer-fogyasztási szokások is fontos szerepet játszhatnak. Az ajánlott étrend betartása segíthet stabilizálni a húgysav szintjét a vérben, ami csökkentheti a köszvényes rohamok kockázatát.

Ha részletesebb információra van szüksége a köszvény kezelésével kapcsolatban, az alkalmazáson keresztül kérheti . A szakterületükön jártas orvosok igyekeznek a legjobb megoldást nyújtani az Ön számára. Hogyan, elég Letöltés a Google Playen vagy az App Store-on keresztül. A funkciókon keresztül Forduljon orvoshoz választhat a csevegés mellett Videó/hanghívás vagy Csevegés , bármikor és bárhol anélkül, hogy el kellene hagynia a házat.

A köszvény visszaesésének megelőzése

Az elhízás a vér húgysavszintjének emelkedését idézheti elő. Az inzulinrezisztenciát általában elhízottaknál észlelik, és részt vehetnek a köszvény kialakulásában.

Kimutatták, hogy az inzulinrezisztencia csökkenti a vizeletből kiürülő húgysav mennyiségét. Ezt az állapotot "metabolikus szindrómának" is nevezik. Ez a szindróma tünetcsoport, amely magában foglalja az inzulinrezisztenciát, valamint a hasi elhízást, a magas vérnyomást és a kóros vérzsírokat (lipideket).

Kimutatták, hogy a fogyás javítja az inzulinrezisztenciát, ezáltal csökkenti a húgysavszintet a vérben. Fontos azonban elkerülni az olyan korlátozó étrendeket, mint az alacsony szénhidrát- és magas fehérjetartalmú étrend.

Olvassa el még: A magas cukortartalmú italok köszvényt okozhatnak

Ez azért van, mert ez növelheti a purinok fogyasztását, amelyek húgysavvá bomló vegyületek. Ezenkívül a szigorú diéta általi gyors fogyás szövetkárosodást okozhat, ami a húgysavszint emelkedését is eredményezheti.

Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend segíthet az egészséges testsúly elérésében és megtartásában. Ezenkívül elegendő energiát és tápanyagot biztosíthat az optimális egészséghez, és csökkentheti a köszvényes rohamok kockázatát.

A magas C-vitamin bevitel (500 milligramm vagy több) segíthet csökkenteni a húgysav szintjét a vérben. A cseresznyét nagyon előnyös bevenni az étrendbe, mert kimutatták, hogy a cseresznye csökkenti a húgysav szintjét a vérben.

A húsadagok bevitelének ellenőrzése is nagyon fontos, hogy ne emelkedjen ki a húgysav. Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek (például sovány tej, alacsony zsírtartalmú joghurt és alacsony zsírtartalmú sajt) segíthetnek megelőzni a húgysav magas szintjét a vérben.

Ezek az élelmiszerek jó fehérjeforrások, és alacsony purintartalmuk is, így hasznos kiegészítők, ha csökkenteni kívánja a húsfogyasztást.

Referencia:
Newsbeezer. Hozzáférés 2020-ban. Tök sziám, egészséges zöldségek köszvény ellen.
Beteg.Inf. Hozzáférés 2020-ban. Köszvényes diétás lap.