leftforwork.com

, Jakarta – Valószínűleg mindenki tapasztalt már puffadt gyomrot. Úgy tűnik, hogy egyes élelmiszerek legyőzhetik a fellépő puffadást. A puffadás lenyelés vagy lenyelt levegő által okozott gáz felhalmozódása a gyomorban. A puffadást a baktériumok túlszaporodása is okozhatja a vékonybélben. A baktériumok erjesztik az ételt, ami felfúvódott gázt eredményez.

Ezen kívül van egy dolog, ami a puffadáshoz hasonló gyomrot okozhat, az a vízvisszatartás. Ezt általában a magas sótartalmú élelmiszerek fogyasztása okozza. A magas nátriumszint miatt a szervezet extra folyadékot tarthat vissza.

A fellépő puffadás és vízvisszatartás nemcsak kényelmetlenséget okoz a szenvedőnek, hanem nagyon fájdalmas is lehet. Számos étel létezik a puffadás leküzdésére, hogy a gyomor mentes legyen a gyomorban jelentkező kellemetlenségektől. Íme, a gyümölcsökből és zöldségekből származó puffadás leküzdésére szolgáló ételek:

1. Dió

Az egyik fogyasztható étel a puffadás leküzdésére a dió. Ezek az ételek fehérjében, szénhidrátban és rostban gazdagok. Ezenkívül a szervezet számára fontos diófélék egyéb tartalma a vitaminok és ásványi anyagok. Ezért a diófélék fogyasztása megkönnyítheti az emésztőrendszer működését, így a gyomorból könnyen távozik a gáz.

Olvassa el még: Íme néhány betegség, amelyekre a puffadás jellemző

2. Joghurt

A joghurt a puffadás leküzdésére is alkalmas. A joghurt probiotikum tartalma jó baktériumokat tartalmaz, amelyek beindíthatják az emésztési folyamatot és enyhíthetik a gyulladást. A probiotikumok nagyon jót tesznek az ember bélrendszerének. Ezért, ha puffadást tapasztal, próbáljon meg enni joghurtot.

3. Gyömbér

A puffadás kezelésére szolgáló másik élelmiszer a gyömbér. A gyömbér tartalma nagyon hatékony gyulladáscsökkentő a szervezetben, amely képes legyőzni a puffadást és a gázképződést a gyomorban. A gyömbér egy zingibain nevű emésztőenzimet tartalmaz, amely segíthet a szervezetnek a fehérje lebontásában. A gyömbér lazító hatással van a belekre is, ezáltal csökkenti a vastagbél gyulladását, és elősegíti, hogy az étel könnyen áthaladjon az emésztőrendszeren.

Olvassa el még: Ismerje meg a puffadt gyomrot és megoldásokat annak leküzdésére

4. Banán

A banán is legyőzheti a fellépő puffadást. A banán káliumtartalma a fő összetevő, amely leküzdheti a gyomorban fellépő puffadást. A puffadás akkor jelentkezik, amikor a szervezet sok vizet visszatart a túl sok nátrium fogyasztása miatt, és banánevéssel normalizálható. Ezért, ha puffadtnak érzi magát, az egyik módja annak, hogy legyőzze azt, ha banánt eszik.

5. Citrom

A puffadás kezelésére alkalmas étel a citrom. A citromban lévő folyadék nagyon hasonló a gyomorban lévő folyadék savasságához. Ezért segíthet enyhíteni a puffadást és az emésztési zavarok egyéb tüneteit. A citrom rendszeres fogyasztásával növelheti a szervezet hidratáltságát és javíthatja az emésztést a szervezetben.

6. Dinnye

A dinnye is azon élelmiszerek közé tartozik, amelyek hasznosak lehetnek a puffadás leküzdésében. Ez az egyetlen gyümölcs 90 százalékban vízből áll, amely segíthet hidratálni a testet és csökkenti a fellépő puffadást. Ezenkívül a gyümölcs tartalma abban is segíthet, hogy a szervezet megszabaduljon a felesleges sótól.

Olvassa el még: 5 étel, amely puffadást okoz

Ezek olyan gyümölcsök és zöldségek, amelyek alkalmasak a fellépő puffadás kezelésére. Ha bármilyen kérdése van a puffadásról, az orvos a kész segíteni. Az út az Letöltés Alkalmazás ban ben okostelefon te!