Tippek az Iftar utáni teltségérzet miatti gyomorfájdalmak leküzdésére

, Jakarta – Az éhség és a szomjúság visszatartása után egy egész napos böjt után nem kevesen őrülnek meg, amikor ideje megtörni a böjtöt. Különféle ételeket ettek, és meg is haladták a szokásos adagot. Ennek eredményeként a gyomrod tele lesz, és te is teltnek fogod érezni magad. Aztán jött a kellemetlen fájdalom.

Tudtad azonban, hogy a gyomorfájdalom vagy teltségérzet oka nem csak az, hogy túl sokat eszel. Kiderült, hogy bizonyos ételek és italok, mint például a sült ételek, a káposzta, a fűszeres ételek és a savak növelhetik a gyomorsavat, így a gyomorra gyakorolt ​​hatás felfúvódik, felfúvódik, és fájdalmat okoz a gyomorban.

Olvassa el még: Magyarázat, hogy miért tilos ezt a 6 ételt enni a böjt megszegésekor

Tippek a teltség leküzdéséhez, amikor megtörjük a böjtöt

A teltség és a teli gyomor minden bizonnyal kényelmetlenül érzi magát. Ezért követnie kell az alábbi tippeket, hogy legyőzze a jóllakottságot a böjt megszegése után:

Állva és járva

Ha tele van a gyomrod, ne csak ülj le. Valójában fel kell állnia és járnia, hogy a gyomorban lévő táplálék azonnal el tudjon mozogni és leszálljon. Ha otthon van, elmehet más tevékenységet is végezni, például mosogatni vagy letakarítani az asztalt. Ha kint étkezik, tegyen egy rövid sétát a környéken, ahol eszik. A mozgással megakadályozható, hogy a gyomorsav feljusson a nyelőcsőbe.

Ne Aludj

A jóllakottság érzése lustábbá teszi az embert a tevékenységek folytatásához. Határozottan úgy érzi, hogy csak üldögél, vagy akár aludna. A teli gyomorral fekvés azonban nem jó dolog, tulajdonképpen az emésztést akadályozza.

Különösen azok számára, akik asztmában szenvednek, kerüljék az étkezés utáni lefekvést, mert ez gyomorsavbetegséget válthat ki, amely légúti problémákhoz vezet. Az emberi emésztőrendszer úgy van kialakítva, hogy az élelmiszereket ülő vagy álló helyzetben dolgozza fel. Tehát várjon körülbelül három órát, mielőtt lefekszik vagy lefekszik.

Lazítsa meg a ruhákat

Ha otthon van, cserélje le a túl szűk ruhát vagy nadrágot lazábbra és kényelmesebbre. A szűk ruházat nyomást gyakorolhat a gyomorra, és megzavarhatja az emésztési folyamatot. Ha azonban étteremben eszel, lehetőség szerint lazíts egy kicsit a nadrágod.

Olvassa el még: Gyomorgörcsök koplalás közben, talán ez az oka

Igyál forró italokat

Amikor tele van a gyomrod, úgy érezheted, hogy már nem tudsz enni vagy inni. Megpróbálhat azonban meginni egy pohár meleg vizet vagy mentalevél teát, hogy beindítsa az emésztőrendszert. Mindkét italtípus segíthet a gázok kiszorításában a belekből és a gyomorból. Ily módon az imént elfogyasztott iftar menüt gyorsabban tudja feldolgozni a szervezet. Azonban lassan kell inni, és ne azonnal igyon túl sokat.

Vegyünk antacidokat

Ha annyira jóllakottan eszik, hogy a mellkasát szorítja és fáj, a gyomrát pedig úgy érzi, mintha szúrták volna, akkor savlekötőket kell szednie. Ezt a gyógyszert általában fekélyek kezelésére használják, de enyhítheti a gázképződést és a puffadást is. Ezenkívül az antacid gyógyszerek segíthetnek semlegesíteni a gyomorsavat, amely megemelkedik és mellkasi fájdalmat okoz.

Olvassa el még: 5 tipp az egészséges táplálkozáshoz, hogy ne legyen jóllakott az Iftar alatt

Bár a teli gyomor nem súlyos állapot, és még leküzdhető, nem szabad hozzászokni a túlevéshez, hogy elkerülje az emésztési zavarokat. Mostantól megvásárolhatja azokat a gyógyszereket is, amelyekre szüksége van a böjt megszegése utáni jóllakottság leküzdéséhez az egészségügyi boltban . A házhozszállítással könnyebben megrendelheti minden gyógyszerét és egészségügyi szükségletét. Rendelése kevesebb, mint egy órán belül megérkezik, tiszta és lezárt állapotban. Praktikus nem? Használjuk az alkalmazást Most!

Referencia:
British Nutrition Foundation. Hozzáférés: 2021. A jóllakottság megértése.
Healthline. Hozzáférés: 2021. Korai telítettség.
Orvosi hírek ma. Hozzáférés: 2021. Korai telítettség.