Ismerje meg a papaya előnyeit a cukorbetegek számára

A papaya glikémiás indexe 60, így nem emeli meg túl gyorsan a vércukorszintet. Ezért ez a gyümölcs biztonságos a cukorbetegek számára. Azonban kerülje a túlzott fogyasztását. Más gyümölcsök fogyasztása is biztonságos, amennyiben mérsékelt adagokban fogyasztja, és nem tartalmaz hozzáadott cukrot.”

, Jakarta – A papaya ismertebb, mint egy olyan gyümölcsfajta, amely jó az emésztőrendszer egészségének megőrzésére, nevezetesen az emésztés javítására és a székrekedés megelőzésére. Kiderült azonban, hogy ennek az egyetlen gyümölcsnek a fogyasztása számos egyéb jótékony hatással is járhat a szervezet egészségére nézve. Ezenkívül a papaya fogyasztása egészséges előnyökkel is járhat a cukorbetegek számára.

Az egyik papaya számos egészséges tápanyagot tartalmazott. Ez az édes ízű gyümölcs C-vitaminban gazdag, még a narancsnál is többet. A papaya sok A-, B1-, B3-, B5-, E-, K-vitamint, rostot, kalciumot, folsavat, káliumot és magnéziumot is tartalmaz. Bár cukrot tartalmaz, ez a gyümölcs továbbra is biztonságos és jó a cukorbetegek számára.

Olvassa el még: Ez az oka annak, hogy a cukorbetegség élethosszig tartó betegség

A papaya gyümölcs kapcsolata a cukorbetegséggel

A cukorbetegség olyan betegség, amely a vércukor vagy glükóz megnövekedett szintje miatt alakul ki. A cukorbetegség krónikus betegség, amely hosszú távon jelentkező és nem gyógyítható betegség. Cukorbetegeknél a szervezet nehézségekkel küzd, még a vércukrot sem tudja elégetni, energiává feldolgozni. Ez aztán túlzott vércukorszintet okoz.

Ezért a cukorbetegek számára nagyon fontos, hogy tartsák be az egészséges táplálkozást, és kerüljék a vércukorszintet növelő fogyasztást. Ezzel szemben a cukorbetegségben szenvedőknek egészséges ételeket kell fogyasztaniuk, amelyek sok rostot tartalmaznak, például zöldségeket és gyümölcsöket. A cukorbetegek számára jó gyümölcsfajta az erjesztett papaya.

Az erjesztett papayagyümölcs rendszeres fogyasztása állítólag segít csökkenteni a cukorszintet a cukorbetegeknél. Javasoljuk, hogy erjesztett papayát válasszunk, mert ebben a gyümölcsben stabilabb a cukortartalom. Ez nem jelenti azt, hogy cukorbetegek ne fogyasszák a friss papayát. Mivel a papaya vizet és cukrot tartalmaz, amelyek általában magasak, nem szabad túlzott mennyiségben fogyasztani.

Olvassa el még: Miért előnyös a papaya a szervezet számára?

Általában a cukorbetegek rendszeresen szednek olyan gyógyszereket, amelyek szabályozzák és csökkentik a vércukorszintet. Ezért ne fogyasszuk túlzásba ezt a gyümölcsöt, mert félő, hogy túlságosan lecsökkenhet tőle a vércukorszint, így hipoglikémiának nevezett állapotot válthat ki.

Tartalom papaya nyelven

Egyes cukorbetegek attól tartanak, hogy a gyümölcsfogyasztás növelheti a vércukorszintet. Valójában a gyümölcs az egészséges táplálkozás része, és nem árt mértékkel fogyasztani.

Nos, itt vannak a papaya összetevői.

  • Teljes cukor Papayában

Egy csésze friss papaya körülbelül 11 gramm cukrot tartalmaz. A cukorbetegeknek korlátozniuk kell a hozzáadott cukor bevitelét, hogy szabályozzák súlyukat és vércukorszintjüket a céltartományon belül tartsák.

  • Glikémiás index

A glikémiás index a különböző élelmiszerekhez rendelt érték, amely jelzi, hogy egy adott élelmiszer milyen gyorsan emeli meg a vércukorszintet. Ez segít a cukorbetegeknek, akik megpróbálják vércukorszintjüket a céltartományon belül tartani. A papaya glikémiás indexe 60, így nem emeli meg túl gyorsan a vércukorszintet.

  • Lehetséges előnyök

A papaya nem csak mérsékelt glikémiás indexe miatt jó választás cukorbetegek számára. A papaya fogyasztása szintén csökkentheti a vércukorszintet. Egyes tanulmányok szerint a papaya hipoglikémiás hatással lehet a szervezetre. Ez a gyümölcs flavonoidokat tartalmaz, amelyek természetes antioxidánsok, amelyek szabályozzák a vércukorszintet.

Cukorbetegek számára hasznos gyümölcsfajták

A gyümölcsevés jó dolog a cukorbetegek számára, feltéve, hogy a megfelelő módon történik. Az elfogyasztott gyümölcs kiválasztása előtt számos dolgot figyelembe kell venni, különösen a gyümölcs glükóztartalmát. A papayán kívül más típusú gyümölcsök is jók a cukorbetegek számára, például:

  • A szőlő, ez a gyümölcs segíthet növelni a szervezet inzulinfeldolgozó képességét.
  • Az Apple szerint American Journal of Clinical Nutrition , az alma jó a cukorbetegeknek. Ennek a gyümölcsnek a fogyasztása csökkentheti a cukorbetegség kockázatát.
  • A görögdinnye, a görögdinnye likopintartalma előnyös a cukorbetegek számára.
  • A narancs, ez a gyümölcs régóta ismert C-vitamin-tartalmáról, és egészséges előnyökkel járhat a szervezet számára. Nyilvánvalóan cukorbetegeknek is javasolt a citrusfélék rendszeres fogyasztása, mert segítheti a szervezet anyagcsere-rendszerét.

Olvassa el még: Ez az oka annak, hogy a papaya segíthet ragyogóvá tenni a bőrt

Tudjon meg többet a papaya és más gyümölcsök cukorbetegek számára nyújtott előnyeiről, ha kérdezze meg orvosát az alkalmazásban . Ezen keresztül könnyedén kapcsolatba léphet orvosával Videó/hanghívás és csevegés. Információkat kaphat az egészséggel és az egészséges életmóddal kapcsolatos tippekről megbízható orvosoktól. Na gyere, Letöltés most az App Store-ban és a Google Playen!

Referencia:
MedicineHealth. Hozzáférés: 2021. Papaya.
NDTV étel. Hozzáférés 2021-ben. Gyümölcsök cukorbetegeknek: 10 cukorbeteg-barát gyümölcs a vércukorszint jobb kezelésére.
Healthline. Hozzáférés 2021-ben. Jó a papaya a cukorbetegség számára?