5 kerülendő szokás a terhes nők számára

, Jakarta - A terhes nők szokásai nem csak a terhes nők egészségére gyakorolnak hatást, hanem az anyaméhben lévő magzatra is. Ezért fontos, hogy a várandós nők jobban tisztában legyenek szokásaikkal, hogy ne közvetítsenek olyan rossz szokásokat, amelyek megzavarhatják gyermekeik egészségét.

Valójában az egészséges életmód fenntartása és a rossz szokások elkerülése a legfontosabb dolog, amit a terhes nőknek meg kell tenniük. Számos rossz szokás létezik, amelyek növelhetik a baba egészségének károsodásának kockázatát, például:

  1. Evés tévénézés közben

származó kutatások szerint Gyermekgyógyászati ​​Akadémiai Társaság , Kanada, evés közben nem ajánlott televíziót nézni, mert az alacsony minőségű étrendhez kapcsolódik. A televíziózás közbeni étkezés csökkentheti a szervezet azon képességét, hogy jóllakottság jeleket küldjön, ezáltal lehetővé válik a túlevés. Olvassa el még: Tapasztalja meg az aranyér tüneteit a terhesség alatt, így lehet legyőzni

Ha ez a szokás a szoptatásig fennmarad, akkor az anya és a baba is elhízhatóvá válik. A vacsoraasztalnál evés szokása valójában egészségesebb, mert így a várandós nők jobban összpontosítanak és élvezik az étkezési folyamatot. Így gyorsabban jöhet a teltségérzet.

  1. Sós ételek nassolása

A várandós nők szokásai, amelyeket gyakran a terhesség igazolásának tekintenek, a sós ételek nassolása. Sós ételek fogyasztása, mint pl rágcsálnivalók , chips MSG ami állítólag azért eszik, mert a terhes nőknek nincs étvágya, nem túl jók a terhesség alatti egészségnek, különösen a baba egészségének. Ez a szokás növelheti a vércukorszintet és magas vérnyomást okozhat.

  1. Lusta mozgatni a testet

Csak egy oka van, amit akkor adtak ki, amikor eljött az idő reggeli séta terhes nőknek, például nem tud aludni, hányingere van stb. Valójában a terhesség gyakran hormonális változásokat idéz elő hangulatingadozás rosszabb a terhesség alatt. Ez azonban nem ok arra, hogy a terhes nők lazítsanak a gyakorlatok szabályaiban.

A túl sok hazudozás valójában lustává, hízáshoz, hányingerhez és szédüléshez vezet. A terhesség alatti testmozgás nemcsak az egészség, hanem a fejlődés érdekében is erősen ajánlott hangulat .

  1. Sleeping Too Night

Ha túl későn alszanak el, a terhes nők nem elfér. Ne szokjon hozzá az éjszakai alváshoz, amitől a szervezet csak legyengül, és hamar megbetegszik. A rendszertelen alvás megzavarhatja a terhes nők anyagcsere-folyamatait, és gátolja azt, ami számos dologra hatással van, például a rendszertelen étkezéstől a székrekedésig. Olvassa el még: Az úszó terhes nőknek ismerniük kell ezt az 5 feltételt

Ha a terhes nőknek alvászavarai vannak, kerülje a kávét. Igyon meleg tejet éjszaka, vagy gyakoroljon a vérkeringés javítása érdekében. Általában egy aktív test könnyebben alszik éjszaka, mint egy inaktív test.

  1. Túlságosan aggódik a munkafolyamat miatt

Normális, hogy aggodalomra ad okot a terhesség alatt. A túlzott aggódás azonban valójában stresszessé teheti a terhes nőket, és még ez is károsíthatja egészségüket. Jobb, ha a terhes nőknek van egy beszélgetőpartnerük, aki megosztja panaszaikat, így nem maradnak el magukban. Beszélgethet férjével, családjával, apósával, vagy csatlakozhat vitafórumokhoz a terhességről és a szülésről.

A terhesség valóban az élet legvarázslatosabb pillanata. Főleg, ha ez az első terhessége, természetesen sok kérdést szeretne feltenni az egészséggel, a helyes táplálkozással és egyéb információkkal kapcsolatban. Ha többet szeretne megtudni a várandós nők szokásairól, amelyeket kerülni kell az egészséges terhesség és az egészséges baba érdekében, kérdezzen közvetlenül . A szakterületükön jártas orvosok igyekeznek a legjobb megoldásokat nyújtani. Hogyan, elég Letöltés Alkalmazás a Google Playen vagy az App Store-on keresztül. A funkciókon keresztül Forduljon orvoshoz terhes nők választhatnak a csevegés mellett Videó/hanghívás vagy Csevegés .