leftforwork.com

„Az egyik tény azt mondja, hogy a citrom hatékonyan segít a fogyásban. Igaz ez? A válasz igen. A citrom előnyei ezzel nem érnek véget. A fogyás mellett ez a citrom másik előnye."

Jakarta – A fogyást többféleképpen is meg lehet valósítani, ezek közül az egyik az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a gyümölcs fogyasztása, amely támogathatja a diétás programját. A citrom az egyik olyan gyümölcs, amely támogathatja a diétás programot. Az előnyök kihasználása érdekében keverheti a következő természetes összetevők némelyikével, igen.

Olvassa el még: Vérfokozó gyümölcsök a vérszegénység megelőzésére

A fogyás a citrom egyik jótékony hatása

A citrom az egyik olyan gyümölcs, amely támogathatja a sikeres diéta folyamatát. Ennek az az oka, hogy a citrom polifenol antioxidánsokat tartalmaz, amelyekről úgy tartják, hogy megakadályozzák a súlygyarapodást. Az elvégzett kutatások eredményei szerint a citromban található antioxidáns vegyületek csökkenthetik az elhízás kockázatát. Bár a kísérleti egereken végzett kutatás sikeres volt, eddig nem ismert, hogy a citrom hogyan hat a fogyásban.

Ha fogyasztani kívánja, a citrom keverhető más összetevőkkel vagy gyógynövényekkel. Ha jobban szereti a citrom eredeti ízét, egyszerűen összekeverheti a citromlevet egy pohár vízzel. Ha gazdagabb ízt szeretne, a következő természetes összetevőket adhatja hozzá:

• Menta levelek;
• Kurkuma;
• Teával keverve.

Ezen keverékek némelyikén kívül, ha feldolgozni tudja őketinfúziós víz, és hozzáadható más gyümölcskeverékhez. Keverjük össze jégkockákkal vagy hideg vízzel, és tegyük egy éjszakára a hűtőbe. Holnap, infúziós víz fogyasztásra készen. Amellett, hogy segít a fogyásban, ez a gyümölcs számos jótékony egészségügyi előnnyel rendelkezik, mint például:

Olvassa el még: Kevesebb gyümölcs- és zöldségfogyasztás, ez hatással van a szervezetre

1. Tartsa hidratált a testét

A citrom másik előnye, hogy jól hidratálja a szervezetet. Amellett, hogy alacsony kalóriát tartalmaz, ami támogathatja az étrendet, a citromos víz képes fenntartani a folyadék mennyiségét a szervezetben. Rendszeres fogyasztása esetén a citromos víz segíthet a testfunkciók kezelésében, a hőmérséklet szabályozásától a fizikai teljesítmény javításáig.

Ha a szervezetben megfelelő mennyiségű folyadék van ellátva, akkor a zsírégetési folyamat optimálisan működhet. A jól hidratált szervezet nem csupán a folyadékvisszatartást segítheti elő, ami puffadást és súlygyarapodást vált ki.

2. Növelje a szervezet anyagcseréjét

A citrom következő előnye, hogy fokozza a szervezet anyagcseréjét. Ha a szervezetben az anyagcsere zökkenőmentes, akkor a fogyás folyamata jól futhat. A jól hidratált test javíthatja a mitokondriumok működését, amelyek egyfajta sejtszervecskék, amelyek segítik az energiatermelést. A jótékony hatás érdekében 10 ml citromos vizet fogyaszthat 1 testtömegkilogrammonként. Ez azért történik, hogy 40 perc alatt 25 százalékkal növelje az anyagcserét.

3. Sima emésztés

A citrom következő előnye az emésztés javítása. A citrom savanyú íze segítheti az ételek emésztését, valamint javítja a megzavart emésztőrendszert. A citromhúsban található rostok táplálhatják a beleket. A citromos víz segíthet a bélmozgás simításában is, ami fogyáshoz vezet

Olvassa el még: A víz mellett ez a 6 gyümölcs is hidratálhatja a testet

Ezek a citrom jótékony hatásai a szervezet számára. Emiatt a citrom gyakran szerepel az egészséges táplálkozásban, mint figyelemelterelés. Ha kérdése van a citrom ismertetett előnyeivel kapcsolatban, kérjük, beszélje meg orvosával az alkalmazásban , Igen.

Referencia:

Healthline. Hozzáférés: 2021. Segít a citromos víz a fogyásban?

Cleveland Klinika. Hozzáférés 2021-ben. 7 érv, hogy kezdje a napot citromos vízzel.