Biztonságos tenger gyümölcsei étkezési útmutató terhes nők számára
, Jakarta – Sok terhes nő azt kérdezi, "engedik-e a terhes nők fogyasztása tenger gyümölcsei ". Ezt a kérdést gyakran teszik fel az orvosi szakértőknek, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy a tenger gyümölcsei javíthatják az egészséget, és nem okoznak később káros hatásokat. Ezért ebben a cikkben az étkezési irányelveket tárgyaljuk. tenger gyümölcsei hogy a terhes nők biztonságosak legyenek. Itt a teljes vita!
A tenger gyümölcsei fogyasztása terhes nők számára biztonságos
Tenger gyümölcsei azon élelmiszerek közé tartozik, amelyeket a várandós nőknek ajánlott fogyasztani, hogy a szervezet és a magzat számára szükséges tápanyagok egy részét megkapják. Ezek az ételek gazdagok fehérjében, vasban és cinkben, amelyek nagyon fontosak a baba növekedéséhez és fejlődéséhez. Néhány élelmiszer, amely ezt a tartalmat tartalmazza, a hal, a garnélarák, a kagyló és más tenger gyümölcsei.
Olvassa el még: A tenger gyümölcsei fogyasztása növeli a teherbeesés esélyét
Eltérő, tenger gyümölcsei Ez az egyetlen élelmiszer, amely jó a terhes nők számára, mert gazdag egy egészséges olajban, az úgynevezett omega-3 DHA-ban. A korábban említett egyéb tápanyagok szintén segíthetnek a magzat csont- és izomépítésében. Az anya szervezetére gyakorolt jó hatás az agyműködés, a szív, sőt a hangulat fokozódása.
Azonban hogyan lehet megakadályozni a viszonylag magas higanytartalmat tenger gyümölcsei ?
Bár a higanytartalom nem jelent problémát a felnőtteknél, minden terhes nőnek kerülnie kell. A túl sok higanynak való kitettség felhalmozódhat a véráramban, ami károsíthatja a fejlődő baba agyát és idegrendszerét. Ezért az anyáknak kerülniük kell bizonyos típusú tenger gyümölcsei, különösen a nagy ragadozó halak, például cápák, nagyszemű tonhal, királymakréla, marlin és más halfajták fogyasztását, amelyek kis halakat esznek.
Idézet innen Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) , minden kismama legalább 200-300 grammot fogyaszt különféle tenger gyümölcseiből és persze higanyszegénynek kell lennie egy hét alatt. Becslések szerint legalább két-három adag, nem kell túl sok sem. Így az összes benne lévő tápanyag tenger gyümölcsei hasznos lehet terhes nők és magzatok számára, szüléshez, sőt a babák nagyra nőnek.
Akkor, ha továbbra is kérdései vannak a fogyasztással kapcsolatban tenger gyümölcsei terhes nők számára, orvosok től kész a legmegfelelőbb választ adni. Nagyon egyszerű, egyszerűen Letöltés Alkalmazás , az anyák bármiről kérdezhetnek, ami a terhességgel vagy egyéb egészségügyi problémákkal kapcsolatos. Töltse le az alkalmazást most!
Olvassa el még: 5 étel, amit a terhes nőknek kerülniük kell
Ezenkívül az anyáknak kerülniük kell a nyers tenger gyümölcsei fogyasztását is. Mi az oka annak, hogy ezt meg kell tenni?
A nyers vagy rosszul főzött halak és kagylók nagyobb valószínűséggel tartalmaznak káros parazitákat és baktériumokat. Ha ezeket az ételeket fogyasztják, a terhes nők élelmiszer-eredetű betegségeket tapasztalhatnak, mint például: Listeriosis , Toxoplazmózis , és Salmonella . Ezenkívül a terhesség megváltoztathatja az immunrendszert, ami megnehezíti a betegség okának leküzdését.
Ráadásul a baba immunrendszere még csak fejlődési szakaszban van, így nem elég erős ahhoz, hogy legyőzze a támadó parazitákat vagy baktériumokat. Néhány ilyen mikroorganizmus születési rendellenességeket vagy vetélést okozhat terhes nőknél. Ezért ügyeljen arra, hogy mindig fogyasszon tenger gyümölcsei érett terhes nőknél. Hogy ne legyen több olyan betegség oka, amely rossz hatással lehet.
Olvassa el még: Veszélyes élelmiszerek típusai terhes nők számára
Ha ismerünk néhány irányelvet a tenger gyümölcseinek terhes nők számára történő fogyasztására vonatkozóan, remélhetőleg minden rossz hatás elkerülhető, így csak az előnyök részesülnek. A baba fejlődése és növekedése várhatóan maximális lesz, ezeknek a jó szokásoknak a betartásával semmiben sincs hiány.
