A legjobb sportruházat kiválasztása
Jakarta – Nem számít, mennyire elfoglalt vagy, a testmozgást rendszeresen kell végezni. A fizikai erőnlét és egészség megőrzése mellett a rendszeres testmozgás is boldoggá teheti az embert.
Kimutatták, hogy a fizikai aktivitás növeli az endorfinok, a „boldogság” hormonok szintjét, amelyek jót tesznek az agynak. Emellett a kutatások azt is megemlítik, hogy a testmozgás csökkentheti a krisztol hormon mennyiségét, amely gyakran kiváltja a stresszt. Ez azt jelenti, hogy a rendszeres testmozgás a legjobb gyógyszer a stressz, a depresszió és a szorongás kezelésére.
Annak érdekében, hogy maximalizálja és élvezze a teljes előnyeit, természetesen számos dolgot figyelembe kell vennie edzés előtt. Mégpedig a test állapota, az idő, beleértve a használt ruhák ügyét is. Hogy ne zavarjon, ügyeljen a megfelelő ruhák kiválasztására. Tudjon meg tippeket a legjobb sportruházat kiválasztásához!
1. Ellenőrizze a Szövet típusát
Természetesen minden tevékenységhez más-más ruha kell. Edzés közben próbáljon olyan ruhatípust választani, amely könnyen felszívja az izzadságot. Sokféle ruha közül választhat, amelyek közül az egyik jó a nagy aktivitáshoz egy olyan szövet, amely tartalmaz polipropilén vagy ruhával Coolmax és Supplex. Mivel ez a fajta szövet képes gyorsan elpárologtatni az izzadságot, így a test hűvös marad.
Egyes sportruházatok általában pamutból készülnek, mert a pamut jól felszívja az izzadságot. Sajnos a pamut nem tudja újra elpárologtatni az izzadságot, így a ruhák nehezek és nedvesek.
Soha ne gondoljon arra, hogy kis pórusú ruhákat használjon, vagy akár olyanokat, amelyekben nincs pórus szövet. Mint a gumiból és műanyagból készült ruhák. Mivel az ilyen anyagú ruhák megnehezítik az izzadság elpárolgását, ezért edzés közben a testhőmérséklet magasra emelkedhet.
2. Méret
Természetesen a testméretednek nem megfelelő ruhák viselése nagyon bosszantó lesz. Ennek elkerülése érdekében válasszon olyan sportruházatot, amely ne legyen sem túl bő, sem túl szűk.
Ehhez az egy lépéshez azonban hozzá kell igazítania a ruhákat a sportághoz. Kerékpározáskor kerülje a hosszú és túl bő nadrágot, hogy ne akadjon be a pedálokon. Eközben a sok mozgást igénylő tevékenységekhez, például az aerobikhoz válassz olyan ruhákat, amelyek rugalmasabbá tehetnek.
3. Mikor szeretnéd használni?
A megfelelő sportruházat kiválasztásának egyik kulcsa, hogy tudjuk, mikor fogják viselni. Például a téli edzéshez válasszon nem túl vékony ruhát, hogy melegen tudja tartani a testet.
A szabadban végzett gyakorlatok során figyelembe kell venni az évszakot és az időjárási tényezőket. Ha nyár van, válasszon olyan ruhákat, amelyek nem „mandzsettáznak”, így bőre lélegzik.
4. Válasszon egy színt
Alapvetően nincsenek speciális szabályok a ruhák színének megválasztására edzés közben. Az azonban tény, hogy a kívánt szín kiválasztása mozgás közben javíthatja az ember hangulatát és lelkesedését. Beleértve, ha edzésre megy.
Tehát érdemes megfontolni a kedvenc színű sportruházat kiválasztását. De még mindig győződjön meg arról, hogy az anyag típusa és mérete megegyezik a sportággal, igen.
5. Ne felejtsd el a cipőt
Edzéskor a ruhák és nadrágok mellett a cipő is fontos. Az edzés közbeni sérülések elkerülése érdekében válassza ki a megfelelő típusú cipőt, és ne zavarja a test mozgását.
Kerülje az alacsony csillapítóerővel rendelkező cipők használatát. Mert a cipőválasztás károsíthatja a lábfejet és a csontokat mozgás közben. Használjon a sportágnak megfelelő cipőt.
Bár egészséges, de nem csak a mozgás határozza meg a szervezet állapotát. A könnyen megbetegedések elkerülése érdekében a testmozgás mellett az egészséges életmód és a szervezet állapotának gyakori ellenőrzése. Az elfoglaltság és a sok munka már nem ürügy az egészség elhanyagolására.
Ha nincs sok ideje, használhatja az alkalmazást keresztül beszélni az orvossal Videó/hanghívás és csevegés. Letöltés az App Store-ban és a Google Playen, és beszéljen egészségügyi problémákról egy megbízható orvossal. Egészségügyi termékeket is vásárolhat, és rendelését egy órán belül házhoz szállítjuk!
