Ne tegye ezt a harmadik trimeszterben
, Jakarta – A terhességnek ebben a harmadik trimeszterében az anyáknak óvatosabban kell vigyázniuk magukra és a babára az anyaméhben. Sok minden megtörténhet a terhesség alatt ebben a harmadik trimeszterben. Főleg, hogy az anya gyomra egyre nagyobb, nem ajánlott neki bizonyos tevékenységeket. Annak érdekében, hogy a várandósság állapota a szülés napjáig fennmaradjon, ügyeljen azokra a dolgokra, amelyeket a várandósság utolsó szakaszában kerülni kell és nem szabad megtenni.
A szülés napja közeledtével minden anyának más érzései vannak. Vannak, akik boldogok, alig várják a baba születését, de vannak olyan édesanyák is, akik szoronganak és aggódnak a hamarosan megszülető magzat egészségi állapota miatt, különösen, ha ez az első terhesség. Annak érdekében, hogy az anyukák nyugodtan átvészelhessék ezt a harmadik trimesztert, és a baba állapota a szülésig fennmaradjon, ügyeljen a következőkre, amelyeket kerülni kell:
- A hátadon alszik
A harmadik trimeszterben a terhes nőknek nem ajánlott hanyatt aludni, mert a meghízott méh összenyomhatja az ereket, ami csökkenti a magzat vérellátását. Tehát az anyáknak az oldalukon kell aludniuk, hogy a vérkeringés zavartalan maradjon. A bal oldalon alvás a legjobb helyzet az anyák számára, mert a méh automatikusan a has jobb oldalára költözik, így a méh nem szorul össze.
- Túl sok só fogyasztása
A sós ételek, különösen az instant tészta gyakori fogyasztása anyai lábgörcsöt okozhat, mert a só felhalmozódik és blokkolja a véráramlást a láb területén.
- Túl keményen dolgozik
A várandósság utolsó időszakába lépve a még dolgozó anyáknak ügyelniük kell arra, hogy ne fáradjanak el. Azok a várandós nők, akik heti 40 óránál többet dolgoznak, és túl gyakran állnak fel, kisebbre tehetik a születést.
- Túl megerőltető sportok
A várandós nőket továbbra is arra ösztönzik, hogy a terhesség alatt rendszeresen végezzenek testmozgást a preeclampsia megelőzése, a lábgörcsök kockázatának csökkentése és a későbbi szülés megkönnyítése érdekében. De ügyeljen arra is, hogy milyen sportágat választ. Kerülje az olyan sportokat, amelyek sérülést okozhatnak az anyának, mint például a kosárlabda, tollaslabda, futball, aerobic és kickbox.
- Nehéz súlyok emelése
A terhes anyák kerülik a nehéz terhek emelését, például gyermekhordást, 9 kg-nál nehezebb tárgyak emelését és mások. Nehéz dolog felemelése feszültséget okozhat a hát alsó részén, mert az anya súlypontja a megnagyobbodott gyomor miatt előremozdult, így emeléskor a hát hajlamosabb nyúlásra. Ezenkívül az anya könnyen megingat és eleshet, ami veszélyeztetheti az anya és a magzat állapotát.
- Szauna
Terhes nőknek sem ajánlott szaunázni, ami túl drasztikusan megemelheti az anya testhőmérsékletét. A túlzott testhőmérséklet változása magzati rendellenességeket okozhat. Tehát az anyáknak nem szabad ilyen típusú testápolást végezniük a terhesség alatt, különösen az első trimeszterben.
- Koffeintartalmú italok fogyasztása
A koffeint tartalmazó italok, mint például a tea és a kávé, fokozhatják az anya szívverését, alvási nehézségeket okozhatnak, és kiválthatják a terhesség elvesztését. gyomorégés. A koffein a terhes nők méhlepényén is könnyen átjuthat, így hatással van a baba pulzusára. Tehát a kávét kedvelő anyáknak napi 200 mg-ra vagy körülbelül 2 csésze kávéra kell korlátozniuk a koffeinbevitelt.
A terhes nők az alkalmazáson keresztül is beszélhetnek az orvossal egészségügyi állapotukról anélkül, hogy el kellene hagyniuk otthonukat . keresztül forduljon orvoshoz Videó/hanghívás és csevegés bármikor megbeszélni és egészségügyi tanácsot kérni. Egészségügyi termékeket és vitaminokat is vásárolhat az oldalon . Nagyon könnyű, csak maradj rendelés és a rendelést egy órán belül kézbesítjük. Nos akkor mire vársz még? Letöltés most az App Store-ban és a Google Playen.
