leftforwork.com

, Jakarta – Egy fárasztó, tevékenységekkel teli nap után a test szaunázása a legkényelmesebb módja annak, hogy újra felfrissüljön. Mivel azonban a szaunázást olyan helyiségben végzik, ahol elég meleg a hőmérséklet, van néhány dolog, amire oda kell figyelni a biztonságos szaunázáshoz.

A forró helyiségben végzett gőzfürdő vagy szauna valóban számos előnnyel járhat a szervezet egészsége szempontjából, ezek egyike a fáradt tevékenységek miatt megfeszült testizmok ellazítása, hogy utána a test felfrissüljön. De tudtad, hogy a szaunázás biztonsági kockázatot is jelenthet, ha nem gondosan végzik el?

A szaunázás során égési sérüléseket szenvedő emberek gyakran a szaunahelyiségben lévő kályha vagy más hőforrás véletlen megérintése miatt következnek be. Azok, akik szívrohamot kapnak szaunázás közben, nem kevés. Ennek az az oka, hogy a szívbetegségben szenvedőket sokkolják a drasztikus hőmérséklet-változások, amikor belépnek a szaunába, vagy miután kiszállnak a szaunából, és hideg víznek vannak kitéve.

Teendők közvetlenül a szaunába lépés előtt

• Tartsa testét hidratáltan, igyon sok vizet, mielőtt belép a szaunába.
• A szaunázás előtt feltétlenül étkezzen egészségesen, de 30-60 perccel a szauna előtt kerülje a nehéz étkezést.
• Kerülje az alkoholos italok fogyasztását szauna előtt és után.
• Nedvesítse be a testet meleg medencében való áztatással ill örvénymedence hogy felkészítse a testet a melegebb hőmérsékletre a szauna helyiségben.
• Vegye le az összes ruháját, és vegye fel a kapott törölközőt. Vagy használhatsz pamut pólót és rövidnadrágot a szaunához.
• Használjon törölközőből készült szaunasapkát, hogy megvédje fejét a szauna melegétől.

Tennivalók Szaunában

• Ülhet vagy feküdhet a szauna helyiségben. Ha azonban hideg a padló a szaunában, úgy üljünk úgy, hogy a lábunk a padlón legyen, hogy a test és a láb hőmérséklete ne térjen el túlságosan.
• Finoman karcold meg vagy nyomd meg karjaid, lábaid, hasad és hátad bőrét, hogy tested pórusai jobban kinyíljanak szaunázás közben, így a méreganyagok az izzadtság révén természetes úton eltávolíthatók legyenek.
• Tartsa egyenletesen a légzését hasi vagy teljes légzéssel.
• Kerülje a szaunázást sötét vagy túl gyengén megvilágított helyen, mert ez beindíthatja a paraszimpatikus idegrendszert, és elájulhat.
• Tartsa nedvesen a szaunát úgy, hogy vizet tölt a kályhába. Így többet izzadhat.
• Tartson távolságot a fűtőtesttől, és legyen óvatos, amikor vizet szeretne önteni a széntűzhelyre.
• A szaunázás maximális ideje 20 perc. Ha azonban gyengének érzi magát, azonnal lépjen ki a szaunából.

Tennivalók szauna után

• Igyál 2-4 pohár vizet, de ne meleg vizet.
• Ha meglepjük a testünket azzal, hogy a szaunából kilépve hideg vizet fröcskölünk, az jótékony hatással lehet a pórusok bezárására, serkenti a vér visszaáramlását a magba, és erősíti természetes védekezőképességét. Ezt a módszert azonban ne alkalmazzák szívbetegek, asztmások, vagy azok, akik először vannak szaunában.

Azok, akik először szeretnének szaunázni, először kérdezzék meg orvosukat, hogy egészségi állapota biztonságos-e a szaunázáshoz. Az alkalmazáson keresztül egészségügyi tanácsot is kérhet orvosától . Ban ben keresztül fordulhat orvoshoz Csevegés és Hang-/videohívás. Különféle egészségügyi termékeket is vásárolhat az oldalon . Nagyon könnyű, csak maradj rendelés az alkalmazáson keresztül, és a rendelést egy órán belül kézbesítjük. Mostantól különböző egészségügyi teszteket is elvégezhet anélkül, hogy elhagyná a házat a funkció használatával Service Lab. Na gyere, Letöltés Alkalmazás most az App Store-ban és a Google Playen.