Igaz, hogy a kávéfogyasztás gyakran növeli a magas vérnyomás kockázatát?

, Jakarta – A kávéban lévő koffein rövid távon vérnyomás-emelkedést okozhat, még akkor is, ha nincs magas vérnyomása (hipertónia). Köztudott, hogy a kávéban lévő koffein blokkolhatja azt a hormont, amely segít az artériák kitágításában.

A koffein hatására a mellékvesék több adrenalint szabadítanak fel. Ez okozza a vérnyomás emelkedését. Néhány embernek, aki rendszeresen koffeintartalmú italt iszik, magasabb az átlagos vérnyomása, mint azoknak, akik nem.

Olvassa el még: 3 gyakorlati tipp magas vérnyomásban szenvedőknek

A kávé átmeneti magas vérnyomást okoz

A kávéivás élettani hatásai meghaladhatják az embereket ébren tartó adagot. Másrészt a kávé fogyasztás után rövid időre növelheti a vérnyomást.

Egy felülvizsgálat kimutatta, hogy 200-300 milligramm koffein a kávéból, nagyjából 1,5-2 csésze, átlagosan 8 Hgmm-rel, illetve 6 Hgmm-rel növelte a szisztolés és a diasztolés vérnyomást. Ezt a hatást három órával a fogyasztás után figyelték meg, és az eredmények hasonlóak voltak azoknál az embereknél, akiknek a kezdeti vérnyomása normális volt, és azoknál, akiknél korábban magas volt a vérnyomás.

A rendszeres kávéfogyasztás azonban nem ugyanolyan hatással van a vérnyomásra, talán a szervezetben kialakuló tolerancia miatt, amikor hozzászokik a kávéfogyasztáshoz. Tehát valójában a magas vérnyomás vagy a magas vérnyomás csak kis mértékben lehetséges egy csésze kávé elfogyasztása után. Főleg, ha olyan ember vagy, aki ritkán iszik kávét.

Olvassa el még: Győzd le a magas vérnyomást ezzel az 5 gyümölccsel

A hipertónia lehetséges hatásai hosszú távon

Bár a kávé elfogyasztása után átmenetileg növelheti a vérnyomást, ez a hatás hosszú távon nem valószínű. A magas vérnyomásban szenvedők esetében ez a tanulmány határozottan azt sugallja, hogy a napi kávéfogyasztás valószínűleg nem lesz jelentős hatással a vérnyomásra.

Valójában a kávé számos egészségügyi előnnyel jár, egészséges emberek számára napi 3-5 csésze kávé 15 százalékkal csökkentheti a szívbetegségek és a halálozás kockázatát. A kávé számos bioaktív vegyületet tartalmaz, amelyekről ismert, hogy erős antioxidáns hatással bírnak, és csökkenthetik a szervezet oxidatív stresszét.

Pozitívum, hogy a kávé egészségügyi előnyei meghaladhatják azokat a lehetséges negatív hatásokat, amelyeket a koffein gyakorolhat a rendszeresen kávézókra. Úgy tűnik, hogy a kávéfogyasztás még mindig nagyon biztonságos, ha szokássá vagy rutinná válik, vagy csak alkalmanként próbálja ki.

Olvassa el még: 7 ételtípus, amelyet a magas vérnyomásban szenvedőknek kerülniük kell

A magas vérnyomásban szenvedőknek kerülniük kell a kávéfogyasztást

A legtöbb ember számára a mértékletes kávéfogyasztásnak nincs jelentős hatása a vérnyomásra vagy a szívbetegségek kockázatára. Ha Önnél korábban magas vérnyomást diagnosztizáltak, előfordulhat, hogy nem jelentkeznek jelentős hatások. Ennek ellenére előfordulhat, hogy a magas vérnyomásban szenvedőknek kerülniük kell a kávéfogyasztást.

A kávéban található számos bioaktív vegyület egészségügyi előnyökkel járhat, beleértve az oxidatív stressz és a gyulladás csökkentését. Természetesen a koffein túlzott expozíciója nem javasolt, különösen akkor, ha már magas vérnyomásban szenved.

Ha Ön nem rendszeres kávéivó, érdemes megvárnia, amíg a vérnyomása kontroll alá kerül, mielőtt újra kávét szeretne inni. Mert ez rövid távon magas vérnyomást okozhat. Ne feledje, hogy a túlevés vagy az ivás negatív egészségügyi hatással járhat, ez alól a kávé sem kivétel. Ezért fontos az életmód és az étkezési szokások egyensúlyának fenntartása.

A gyümölcsökben, zöldségekben, sovány fehérjékben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrenddel kiegyensúlyozott rendszeres fizikai aktivitás továbbra is az egészséges vérnyomás és a szív egészségének előmozdításának egyik legjobb módja. Összpontosítson az ehhez hasonló egészséges magatartásformákra, mint az energiafelhasználás jobb formájára, mint a túlzottan aggódó kávéfogyasztásra.

Ha azonban a kávéfogyasztással kapcsolatos egészségügyi problémákat tapasztal, nem árt, ha az alkalmazáson keresztül megkérdezi orvosát . Az orvosokkal való kommunikáció bármikor és bárhol történhet. Na gyere, Letöltés az alkalmazás most!

leftforwork.com