Kerülje a teázást étkezés után, próbálja meg kideríteni az okát
Jakarta – Egy tanulmány szerint evés után egy pohár édes tea megivása nem ajánlott szokás. Valójában ez általános és gyakran megtörténik. Tehát miért javasolják a kutatók a teát étkezés után?
Nemrég egy tanulmány azt javasolja, hogy étkezés után ne igyon teát. Ennek az az oka, hogy a teában lévő fitinsav megzavarhatja a tápanyagok felszívódását a szervezetben. Evés után a szervezet feladata lesz az elfogyasztott étel minden jótékony emésztése és felszívása.
Sajnos a teában lévő fitinsav kölcsönhatása gátolja a vas (Fe), a cink (Zn) és a magnézium (Mg) felszívódását. Ha ez megtörténik, félő, hogy a személy vérszegénységet vagy vashiányt tapasztal.
A kutatók teaivás helyett sok vizet javasolnak, még étkezés után is. Mert a víz bizonyítottan segíti az élelmiszerek emésztési folyamatát. Ráadásul az emberi test nagy része vízből áll. Ezért fontos, hogy a szervezet vízszükségletét kielégítse.
A víz alternatívája a C-vitaminban gazdag gyümölcslé. A C-vitamint tartalmazó gyümölcslevek elősegíthetik a vas felszívódását. De kerülni kell a cukrot tartalmazó gyümölcsleveket. Ahelyett, hogy egészségesek lennének, a sok cukrot tartalmazó gyümölcslevek valójában nemkívánatos dolgokat tapasztalhatnak a szervezetben, például üregeket, megnövekedett vércukorszintet és elhízást.
Mikor a legjobb idő teát inni?
Valójában az étkezés után teát inni nem teljesen tilos. Mindaddig, amíg az elfogyasztott ételek menüje meglehetősen változatos. Ilyen például a növényi és állati források, valamint a zöldségekből és gyümölcsökből nyerhető C-vitamin.
De a biztonság kedvéért tarts szünetet az evés és a teaivás között. A legjobb idő a teázás megkezdésére körülbelül fél óra-két óra étkezés után. Az elfogyasztott tea típusát is módosítani kell.
Próbálj meg zöld teát inni étkezés után. Mivel a teában lévő tartalomról kimutatták, hogy elősegíti az emésztést, és nincs túl nagy hatással az élelmiszer-felszívódásra.
A teát étkezés után mértékkel kell inni. Ez azt jelenti, hogy korlátozni kell, hogy mennyi tea kerüljön a szervezetbe. Jobb, ha nem igyunk meg egy csésze teát étkezés után.
Az evés után sok más alkalom is van teázásra. Mint amikor délután pihensz. De kerülni kell a teázást közvetlenül lefekvés előtt.
Ennek az az oka, hogy a tea koffeint tartalmaz, amely éber és friss hatást kölcsönözhet a szervezetnek. Végül álmatlanságot és egyéb zavarokat tapasztalhat éjszaka.
A teafogyasztásnak megvannak a maga előnyei a szervezet számára, de ha kétségei vannak, korlátoznia kell a tea bevitelét a szervezetben. Tea helyett próbáljon meg rendszeresen legalább két liter vizet inni egy nap alatt.
A vízivás fontos az elvesztett testnedvek pótlására egy napos tevékenység után. Az elégtelen vízivás kiszáradást, más néven folyadékhiányt okozhat a szervezetben.
Rendszeres vízivással és testmozgással őrizze meg teste egészségét. Eltérő, Letöltés Alkalmazás hogy segítse a szervezet egészségi állapotának fenntartását és figyelemmel kísérését. Ban ben keresztül fordulhat orvoshoz Videó/hanghívás és csevegés. Gyógyszert is vásárolhat, és ha az orvos laboratóriumi vizsgálat elvégzését javasolja, azt a funkciókon keresztül megteheti Service Lab ban ben !
