Szereti a zöld alma fogyasztását, mik az előnyei?
, Jakarta – Lehet, hogy gyakrabban látunk vagy eszünk piros almát, mint zöld almát. Indonéziában a zöld alma valóban ritkább, mint a piros alma. Valójában a zöld alma nem kevésbé egészséges, mint a piros alma. Indítás innen egészségügyi vonal, A zöld alma béta-karotint is tartalmaz, amely meglehetősen magas, és kalóriát és szénhidrátot tartalmaz, amely akár 10 százalékkal alacsonyabb, mint a vörös alma.
A zöldalma nemcsak polifenolokat tartalmaz, amelyek antioxidánsként működnek. Ha megnézzük a zöldalma összes tartalmát, íme, a zöldalma fogyasztása során elérhető egészségügyi előnyök.
Olvassa el még: Piros alma vs zöld alma, melyik az egészségesebb?
A zöld alma előnyei az egészségre
Íme, a zöld alma előnyei az egészségre nézve: Egészségügyi Reaktív , vagyis:
- Segíts a fogyásban
Az alma az egyik olyan gyümölcs, amely a diéta szinonimája. A magas rosttartalom a fő oka annak, hogy ez a gyümölcs nagyon alkalmas diétás fogyasztásra. Az almában lévő rostok emésztése hosszú ideig tart, így hosszabb ideig érzi jól magát és kevésbé éhes.
- Alacsonyabb rákkockázat
Az alma antioxidáns tartalmáról ismert. Nos, az almában lévő flavonoidok és fitokemikáliák nagymértékben hozzájárulnak a rákot okozó sejtek számának csökkentéséhez. Ez a fajta antioxidáns képes kivédeni a szabad gyököket, amelyek rákot okozhatnak.
- Erősítsd meg a csontokat
A zöld alma jó C-vitamin forrás, amely segíti a kollagéntermelést és fenntartja a csontsűrűséget. Tehát a zöldalma rendszeres fogyasztása csökkentheti a csontritkulás kockázatát az élet későbbi szakaszában.
Olvassa el még: Az erre a 6 betegségre alkalmas alma hatékonysága
- Méregtelenítse a májat
A zöldalma következő előnye, hogy segít méregteleníteni a májat. A rost- és antioxidáns tartalom fokozza az epe termelését, ami hasznos a méreganyagok eltávolítására, mielőtt azok elérnék a májat.
- Egészséges emésztés
A zöld almában lévő tápanyagok segíthetnek növelni a "jó" baktériumok számát a bélrendszerben. A jó baktériumok hiánya, különösen az elhízott embereknél, növelheti az anyagcserezavarok és a gyulladások kockázatát. Nos, a zöldalma rendszeres fogyasztása csökkenti e rossz hatások kockázatát.
- Erősíti az immunrendszert
A gyenge immunrendszer miatt a szervezet könnyen elkapja a fertőzéseket. Úgy tűnik, a zöldalma antioxidáns tulajdonságai révén képes erősíteni az immunrendszert. Tehát, ha nem akarsz könnyen megbetegedni, próbálj meg rendszeresen enni zöldalmát.
- Élesítse látását
Naponta egy zöld alma elfogyasztása javíthatja a látást. Antioxidánsok, C-vitamin és fitonutriensek tartalma, amelyek a retinában lévő szabad gyökök ellen hatnak, miközben védik a lencsét és gyorsabban gyógyulnak a szaruhártya sebei.
Olvassa el még: Az Apple fogyásának okai
Érdekeltebb a zöldalma fogyasztása? Javasoljuk, hogy rendszeresen fogyasszon gyümölcsöt a héjával együtt. Ha további kérdése van ezzel a gyümölccsel kapcsolatban, az alkalmazáson keresztül felteheti táplálkozási szakértőjét . Az alkalmazáson keresztül e-mailben bármikor és bárhol kapcsolatba léphet egy táplálkozási szakértővel Csevegés , és Hang / Videohívás .
