Hideg, amikor felébred, ez az oka

, Jakarta – Ébredtél már fel álmából a hidegrázás miatt? Vagy a testhőmérséklet nagyon hidegnek tűnik, amikor reggel felébred? Ne pánikolj! Ez valójában természetes és természetesen történik. Alvás közben az emberi test a testhőmérséklet csökkentésével kiigazítja az alvást. A testhőmérséklet tovább csökken alvás közben, egészen néhány óráig az ébredés előtt. A testhőmérséklet legalacsonyabb szintje hajnali 4-5 óra között van.

Nos, ébredés előtt a testhőmérséklet magától újra emelkedik. A testhőmérséklet normális szintre való visszatérésének folyamata azonban általában nem megy végbe gyorsan. Ez az oka annak, hogy ébredéskor még mindig hidegnek érezheti magát. Vannak olyan tényezők, amelyek befolyásolják a test hőmérséklet-szabályozásának folyamatát, nevezetesen a cirkadián ritmus. Az érthetőség kedvéért lásd az alábbi vitát!

Olvassa el még: Gyakran hideg? Ennek az 5 betegségnek a jele lehet

A hidegebb testhőmérséklet okai

Néhány ember ébredéskor hideget érezhet, még akkor is, ha az időjárás nem esik, vagy a váltóáram hőmérséklete nem túl alacsony. Nyilvánvalóan a test természetes hőmérsékletszabályozása miatt fordulhat elő. A testhőmérséklet csökkenni fog, hogy segítsen jól aludni, majd újra emelkedik, mielőtt felébred.

A testhőmérséklet szabályozási folyamata a cirkadián ritmus szerint működik, amely a szervezetben az alvási és ébrenléti ciklusokat szabályozza. Vannak olyan állapotok, amelyek a cirkadián ritmus megzavarását okozzák, és ez alvásminőségi problémákhoz vezethet. A cirkadián ritmust befolyásoló egyik tényező a kék fénynek való kitettség a szervezetben, amelynek mennyisége este vagy lefekvés előtt csökken.

A testet érő fény mennyisége valóban kevesebb lesz éjszaka, mint reggel vagy délután. Ez aztán a cirkadián ritmust kiváltja a hormonok felszabadulását és a testhőmérséklet csökkenését. Ez az állapot álmosságot vált ki, és amikor elalszik, a testhőmérséklet csökkenni kezd, és hidegebb lesz. Ezen a folyamaton kívül számos egyéb körülmény is okozhat hideget a testben, többek között:

1. Alváshiány

Az alvásidő hiánya is lehet az egyik kiváltó oka annak, hogy a test hideget érez. Ez azért van, mert ez az állapot megzavarhatja a hipotalamusz működését, amely az agy azon része, amely szabályozza a testhőmérsékletet.

2. Kiszáradás

Alvás közben is előfordulhat kiszáradás, mert a szervezet hosszú távon nem iszik. Nyilván ez is befolyásolhatja a testhőmérséklet lehűlését. Ha nem iszik elég folyadékot, szervezete érzékenyebb lesz a szélsőséges hőmérsékletekre.

Olvassa el még: Valóban orrvérzést okoz a meleg hőmérséklet?

3. Keringési zavarok

A testben fellépő hidegérzetet a vérkeringési zavarok is okozhatják. A nem zökkenőmentes vérkeringés hidegérzetet okozhat a lábakban és a kezekben vagy akár az egész testben.

Bár ez az állapot normális, és természetesen előfordulhat, a megfázást nem szabad figyelmen kívül hagyni. Sőt, ha ez az állapot túl gyakran fordul elő, és zavarja. Azonnal menjen kórházba, ha gyakran tapasztal extrém hideget egyéb tünetekkel együtt.

Olvassa el még: 5 betegség, amely hideg kezeket okozhat

Vagy forduljon orvosához az alkalmazásban egészségügyi kérdésekről beszélni. Az orvosokkal könnyen fel lehet venni a kapcsolatot Videó/hanghívás és csevegés, bárhol és bármikor, anélkül, hogy el kellene hagynia otthonát. Mondja el a tapasztalt panaszait, hogy a legjobb ajánlást kapja az orvostól. Na gyere, Letöltés most az App Store-ban és a Google Playen!

Referencia:
Terry Cralle. Letöltve: 2020. Miért fázunk meg, amikor felébredünk?
Sleep.org. Hozzáférés: 2020. Változik a testhőmérséklete alvás közben?
WebMD. Letöltve 2020. Miért vagyok hideg?
Egészség. Letöltve 2020. 10 ok, amiért állandóan fázol.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found