leftforwork.com

Jakarta – Az influenza olyan állapot, amelyet gyakran mindenki tapasztal. Természetesen megfázás esetén szervezetének egyre inkább szüksége lesz teljes értékű és kiegyensúlyozott táplálkozásra, beleértve a vitaminokat és ásványi anyagokat. Ennek az az oka, hogy a szervezetnek sok energiára van szüksége ahhoz, hogy nagy számú immunsejtet hozzon létre a szervezetbe kerülő vírusok kivédésére.

A tápanyagbevitel felhasználása

Ha megfázol, az mindenképpen befolyásolja az étvágyat. Ezért gyakrabban, de kisebb adagokban való étkezéssel gondoskodnia kell tápanyag- és testfolyadékbevitelének fenntartásáról. Meghűlés esetén az energia növelése érdekében a következő típusú ételek fogyasztása javasolt, amelyek szintén enyhíthetik az influenza tüneteit, beleértve:

Alacsony zsírtartalmú tej, tojás és hús

Az influenza enyhítésére tejet, tojást és alacsony zsírtartalmú húst fogyaszthat. Ez a háromféle élelmiszer olyan élelmiszer, amely fehérjét tartalmaz, és hasznos az immunrendszer felépítésében és fenntartásában. Emellett diófélékből és halból is nyerhető fehérjeforrás.

Sárgarépa

A sárgarépa kiváló hidegcsillapító étel is lehet. A sárgarépa B6-vitaminban gazdag, és hasznos az általános egészségi állapot fenntartásában. Emellett a sárgarépa sok rostot és A-vitamint is tartalmaz.

Csirkehúsleves

Az egyik első étel, amely enyhíti az influenzát, a csirke alapléből készült meleg leves. Ez az étel köztudottan segít enyhíteni az influenzát a csirkeleves összetevői miatt.

Joghurt

Joghurt beleértve azokat az ételeket is, amelyek enyhíthetik az influenzát, mert a benne lévő probiotikum tartalmának köszönhetően képes az immunrendszer erősítésére. Ezen kívül a probiotikum tartalma a joghurt képes elnyomni a rossz baktériumokat és fokozni a jó baktériumok szaporodását.

Narancs és citrom

A narancs és a citrom sok tartalmú gyümölcs flavonoidok amely segíthet a szervezet immunrendszerének erősítésében, ami segít az influenzát okozó vírus elleni küzdelemben.

Vízzel elégítse ki teste folyadékszükségletét

Amellett, hogy olyan ételeket eszel, amelyek enyhíthetik az influenzát, azt is tanácsoljuk, hogy fogyassz elegendő mennyiségű vizet a szervezet hidratáltságának megőrzéséhez. Az ivóvíz mellett mézzel kiegészített teát is ihat a torok kellemetlen érzésének enyhítésére, valamint a légzési nehézségek enyhítésére.

Köhögéssel, fájdalommal, lázzal járó megfázás esetén érdemes gyömbérből készült meleg italt fogyasztani. Ez az ital megoldást jelenthet a enyhítésére, mert a gyömbér köztudottan képes gátolni számos, a légutakat megtámadó vírust.

Ha megfázol, az is fontos, hogy lehetőséget kell adnod szervezetednek, hogy eleget pihenjen. Ha megfázik, gondoskodnia kell arról, hogy eleget aludjon, legalább hét óránál kevesebbet éjszaka.

A legtöbben azt feltételezik, hogy az influenza enyhe betegség, amely nem igényel orvosi vizsgálatot. De jobb lenne, ha megbeszélné állapotát orvosával. Ezt azért fontos megtenni, mert az influenza növelheti a szövődmények kockázatát, például tüdőgyulladás, hörghurut, arcüreg-fertőzések vagy esetleg asztma kiváltását.

Ha olyan megfázást tapasztal, amely nem múlik el, az első lépés, amit megtehet, az, hogy a kérelemben kérdezze meg az orvost az állapotáról. . Most, együttműködött különféle háziorvosokkal és szakértőkkel, akikben megbíznak, és készek segíteni az Ön által tapasztalt egészségügyi problémák leküzdésében.

maga, mint egészségügyi alkalmazás három lehetőséget biztosít az orvosokkal való kommunikációhoz a menün keresztül Forduljon orvoshoz vagyis chat, hang, és videókat hívás. Ezen kívül az étlapon keresztül különféle gyógyászati ​​szükségleteket is vásárolhat, például vitaminokat és gyógyszereket Gyógyszertári kiszállítás aki legfeljebb egy órán belül kézbesíti a megrendelését. Ha nem akarja, hogy a kezelés gyorsan megkapja a fáradságot, alternatíva lehetne. Na gyere Letöltés Alkalmazás az App Store-ban és a Google Playen most.

Olvassa el még: Influenzarohamok nyaralás közben? Győzz le ezekkel az egészséges ételekkel!