Ez történik a szervezetben, ha hiányzik a B3-vitamin

Jakarta – Ahhoz, hogy minden feladatot optimálisan el tudjon végezni, a szervezetnek további tápanyagokra van szüksége, amelyek közül az egyik a B3-vitamin vagy más néven niacin. Ne becsülje alá a B3-vitamin fontos szerepét, mert ennek hiányában a szervezetet megtámadhatja a pellagra nevű egészségügyi probléma.

Gyakran 3D-nek vagy dermatitisnek, demenciának és hasmenésnek is nevezik, a pellagra olyan egészségügyi állapot, amely a szervezetben lévő alacsony B3-vitamin-szint miatt következik be. Ha nem kezelik azonnal, a pellagra nagyon veszélyes szövődményekhez vezethet.

Valójában ma már nem olyan magas a pellagra esetek száma, mint korábban. Ennek ellenére ez a probléma még mindig csapás a fejlődő országokban. Ennek oka nem csak a B-vitaminok bevitelének hiánya, hanem a pellagra is előfordulhat, mert a szervezet nem képes megfelelően felvenni a niacint.

Olvassa el még: Ismerje meg a megfelelő Pellagra-diagnosztikai eljárást

Hogyan hiányozhat a szervezet B3-vitamin beviteléből?

A niacin vagy a B3-vitamin egyike a sokféle B-vitaminnak, amelyre a szervezetnek szüksége van a szénhidrátok glükózzá alakításához, az idegrendszer optimális működésének fenntartásához, valamint a fehérjék és zsírok metabolizmusához. Ezenkívül a B3-vitamin hozzájárul a keringés javításához, valamint a stresszhez és a szexhez kapcsolódó hormonok termeléséhez.

A pellagra, egy olyan állapot, amely azért fordul elő, mert a szervezet nem jut be a B3-vitamin szükségleteinek megfelelően, két típusra osztható, nevezetesen elsődleges és másodlagos. Az elsődleges pellagra gyakran alacsony triptofán- vagy niacintartalmú étrend eredménye. A triptofán egy aminosav fehérje, amely a szervezetben niacinná alakulhat.

Ez az oka annak, hogy a triptofán hiánya a B3-vitamin hiányát is okozza a szervezetben. Sajnos az elsődleges pellagra gyakori probléma a fejlődő országokban, ahol a kukorica az alapvető élelmiszer. Ennek az az oka, hogy a kukorica vegyületeket tartalmaz niacitin , a niacin egy fajtája, amely nem szívódik fel megfelelően és nem emésztődik meg megfelelően a szervezetben.

Olvassa el még: Legyen óvatos, az elhúzódó hasmenés másodlagos pellagrát okoz

Eközben a másodlagos pellagra akkor fordul elő, amikor a szervezet nem tudja optimálisan felszívni a niacint. Ez az állapot számos okból előfordulhat, többek között:

  • étkezési zavara van;
  • bizonyos gyógyszerek fogyasztása;
  • Túlzott alkoholfogyasztás;
  • Májcirrózisa van;
  • Emésztési rendellenességei vannak, beleértve a fekélyes vastagbélgyulladást és a Crohn-betegséget;
  • Hartnup-betegség;
  • Karcinoid daganata van.

A Pellagra tüneteinek felismerése

A súlyos pellagra hatással lehet az emésztőrendszerre, az idegekre és a bőrre. Ha ezt az állapotot tapasztalja, a tünetek általában a következők: fáradtság, depresszió, hányás és hasmenés, duzzadt száj és élénkvörös nyelv, memóriazavar, tájékozódási zavar, apátia és vastag, hámló bőrkiütés, különösen a napfénynek kitett bőrön. .

Olvassa el még: A D-vitamin hiánya szívelégtelenséget okozhat

Ezért a pellagra megelőzése érdekében meg kell felelnie a B3-vitamin bevitelének. Az ajánlott bevitel nőknek 14 milligramm, míg férfiaknak napi 16 milligramm. Ezt a niacint hal, vörös hús, baromfi, gabonafélék és kenyér fogyasztásával kaphatja meg.

Ha azonban további B3-vitamin bevitelre van szüksége, szedhet kiegészítőket. Ennek ellenére mindenképpen kapjon ajánlást egy orvostól, oké? Használja az alkalmazást ha egyszerűbb kérdéseket és válaszokat szeretne kapni az orvostól, vagy étrend-kiegészítőket szeretne vásárolni anélkül, hogy gyógyszertárba kellene mennie.

Referencia:
WebMD. Hozzáférés: 2020. Niacin-hiány.
Healthline. Hozzáférés: 2020. Pellagra.