leftforwork.com

Jakarta – Nem érti, mely ételek nem bonyolultak, de hasznosak az anyatej mennyiségének és az anya állóképességének növelésében? Az egészségügyi folyóirat szerint nem kell idegesnek lenni Sanford egészség, A datolya növelheti a prolaktin szintjét, amely az a hormon, amely arra utasítja a szervezetet, hogy anyatejet termeljen.

Ez a gyümölcs számos fontos tápanyagot tartalmaz, például káliumot, magnéziumot, foszfort, cinket, mangánt és szelént, amelyekről úgy tartják, hogy fontos ásványi anyagok az immunrendszer működésében és a rák megelőzésében. Ha tisztábban szeretné tudni a datolya szoptatós anyák számára nyújtott előnyeiről, tekintse meg az összefoglalót itt!

Olvassa el még: A datolyák 5 előnye, nem csak édes

Növelje az energiát a méh zsugorításához

A szoptató anyák mind normál körülmények között, mind pedig böjtölnek, fokozott odafigyelést igényelnek. Ennek az az oka, hogy az anyáknak gondoskodniuk kell saját és kisbabáik táplálkozási szükségleteinek kielégítéséről, hogy optimálisan növekedhessenek.

A szoptatós anyáknak böjt ideje alatt javasolt élelmiszerek egyike a datolya. Gazdag oxitocinban, amely serkenti a tejtermelést, és támogatja a termelt tej minőségét, ezért a datolya kifejezetten ajánlott. Szóval, milyen előnyökkel jár a datolya a szoptató anyák számára?

• Energianövelő. Mivel a datolya magas természetes glükózt tartalmaz. Éppen ezért a datolya fogyasztása böjt idején erősen ajánlott.

• Csökkenti a vérszegénység kockázatát. A datolya B-vitaminokat tartalmaz, amelyek fontos szerepet játszanak az új vörösvértestek képződésében, így a szoptatós anyák elkerülik a vérszegénység és a fáradtság kockázatát.

• Tartsa fenn az állóképességet. A datolya tanninokat tartalmaz, amelyek az immunrendszert erősítik, így a szoptatós anyák nem betegszenek meg könnyen. A datolyában lévő fitokémiák toxinok elleni enzimek termelőjeként funkcionálnak, így erősíthetik az immunrendszert a vírusos és bakteriális fertőzések leküzdésében.

• A gyermekek növekedésének és fejlődésének segítése. A datolyában található vas és kalcium gazdagsága segíti a baba fogainak és csontjainak kialakulását, valamint súlyának növekedését.

• Szülés után zsugorítsa össze a méhet. A datolya potuchsin hormont tartalmaz, amely a szülés után fogyasztva segíthet a méh ereinek összehúzódásában, valamint csökkentheti a méh méretét. Valójában a méh ereinek összehúzása minimálisra csökkentheti a szülés utáni vérzés kockázatát.

Olvassa el még: Fiatal randevúk vagy rendszeres randevúk, melyik a legegészségesebb?

Amellett, hogy a datolya jót tesz a szoptató anyáknak, a következő előnyökkel jár:

• Az emésztőrendszer egészségének megőrzése. A datolya rostokban gazdag, ami segíti a széklet tömörödését, ezáltal simítja az emésztőrendszert. A datolyában lévő fenoltartalom segít megtisztítani a beleket és csökkenti a vastagbélrák kockázatát.

• A cukorbetegség kockázatának megelőzése. A datolya természetes glükózt tartalmaz, és alacsony glikémiás indexű élelmiszerek közé sorolják, így megelőzhetik a cukorbetegséget.

• A csontok egészségének javítása. A datolyában található szelén, mangán, réz és magnézium nagymértékben megőrizheti a csontok egészségét és megelőzheti a csontritkulás kockázatát.

• A szív egészségének javítása. A datolyában található magnézium- és káliumtartalom csökkenti a vérnyomást, rosttartalma pedig hasznos a rossz koleszterinszint csökkentésében a szervezetben. Ezenkívül a datolya gyulladáscsökkentő fenolsav antioxidánsokat tartalmaz, amelyekről úgy tartják, hogy csökkentik a magas vérnyomás, a szívbetegség és a stroke kialakulásának kockázatát.

• Küzdj a szabad gyökök ellen. A datolya antioxidánsokat tartalmaz, amelyek megvédik a sejteket és a testszöveteket a stressztől a krónikus gyulladásig, amely különféle betegségek kockázatát váltja ki.

• Nekem segít a szervezet folyadékszükségletének kielégítésében. Ez a magas glükóztartalmú gyümölcs segíthet megemelni a vércukorszintet, amely a böjt során csökkent. A datolya sok vizet is tartalmaz, hogy segítsen helyreállítani a nap folyamán elvesztett testnedveket.

• Indítsa el a szülést. ben megjelent tanulmányok Szülészeti és Nőgyógyászati ​​folyóirat beszámoltak arról, hogy azok a nők, akik 4 egymást követő héten keresztül napi hat datolyát fogyasztottak, szélesebb hüvelynyílást tapasztaltak. A szülés előtti összehúzódások is gyorsabban jelentkeznek, mint a terhes nőknél, akik nem vagy ritkán fogyasztanak datolyát a terhesség alatt.

Olvassa el még: 5 Gyümölcs helyettesítő datolya

Ez a datolya előnyei a szoptató anyák számára. Ha panaszai vannak a szoptatás alatt, vagy többet szeretne tudni a szoptatás alatt ajánlott egyéb egészséges ételekről, ne habozzon beszélni orvosával . Anyának csak meg kell nyitnia az alkalmazást és lépjen a funkciókhoz Beszéljen egy orvossal keresztül bármikor és bárhol kapcsolatba léphet orvosával Csevegés , és Hang-/videohívás . Gyerünk, siess Letöltés Alkalmazás az App Store-ban vagy a Google Playen!