5 egyszerű tipp a vesekövek megelőzésére

Jakarta – A vesekövek akkor fordulnak elő, amikor kemény ásványi anyagok halmozódnak fel a vesékben. Ez az egészségügyi rendellenesség elviselhetetlen fájdalmat okoz, amikor áthalad a húgyúton. A vesekő kialakulásának megelőzésére nincs határozott módszer, de az étrend és az életmód megváltoztatása, valamint egyes gyógyszerek kombinációja segíthet csökkenteni a vesekő kialakulásának kockázatát.

Ennek ellenére kipróbálhat néhány természetes módszert a vesekő megelőzésére:

  • Fordítson figyelmet a folyadékbevitelre

Az elegendő vízivás a legjobb módja a vesekő megelőzésének. Ha kevesebbet iszol, kevesebb vizeletet fog üríteni. Ez azt jelenti, hogy a vizelete koncentráltabb, és kevésbé valószínű, hogy feloldja a vizeletsókat, amelyek veseköveket okozhatnak.

A limonádé és a narancslé fogyasztása jó választás. Mindkettő citrátban gazdag, amely megakadályozza a vesekövek képződését. Ne felejtsen el meginni legalább 8 pohárral minden nap, vagy annyit, ami elegendő két liter vizelet kiürítéséhez. Ha sokat edz, izzad, vagy ha kórtörténetében cisztinkövesség szerepel, akkor szükség lehet többlet folyadékra.

Olvassa el még: Ez a különbség az epekő és a vesekő között

  • Kalciumban gazdag élelmiszerek fogyasztása

A vesekő leggyakoribb típusa a kalcium-oxalát kő, ezért sokan azt gondolják, hogy a kalciumban gazdag élelmiszereket korlátozni kell. Valójában az alacsony kalciumtartalmú étrend növeli a vesekő és a csontritkulás kockázatát.

Ennek ellenére kerülje a kalcium-kiegészítők szedését, mert ez kiváltja a vesekő kialakulását. Az olyan ételek, mint az alacsony zsírtartalmú tej, az alacsony zsírtartalmú sajt és az alacsony zsírtartalmú joghurt jó választás.

  • Csökkentse a sófogyasztást

Kevesebb só fogyasztásával megelőzheti a vesekő kialakulását. Ennek az az oka, hogy a vizeletben lévő túl sok só megakadályozza, hogy a kalcium a vizeletből visszaszívódjon a vérbe. Ez a vizelet kalciumszintjének növekedését okozza, ami veseköveket eredményez.

A kevesebb só fogyasztása csökkenti a vizelet kalciumszintjét. Minél alacsonyabb a kalcium a vizeletben, annál kisebb a vesekő kialakulásának kockázata. Vannak olyan ételek is, amelyek sok sót tartalmaznak: feldolgozott élelmiszerek, leveskonzervek, fűszerezett húsok és tartósítószereket tartalmazó élelmiszerek.

Olvassa el még: A vesekövek 5 elkerülendő oka

  • Korlátozza az állati fehérje bevitelt

A túl sok állati fehérje, például vörös hús, baromfi, tojás és tenger gyümölcsei fogyasztása növeli a húgysavszintet és veseköveket okoz. A magas fehérjetartalmú étrend csökkenti a citrát szintjét, amely egy olyan vegyi anyag a vizeletben, amely segít megelőzni a kőképződést.

Ha hajlamos a vesekövekre, korlátozza napi húsbevitelét, hogy megelőzze azt. Nemcsak az, hogy az állati fehérje fogyasztásának korlátozása a szívre is jótékony hatással van.

  • Kerülje a vesekő kiváltó ételeket

A cékla, a csokoládé, a spenót, a tea és a legtöbb dió oxalátban gazdag. Eközben a kóla nagy mennyiségű foszfátot tartalmaz, és mindkét összetevő nagymértékben hozzájárul a vesekövek kialakulásához. Egyes embereknél bizonyos ételek és italok nem váltanak ki veseköveket, hacsak nem fogyasztják nagy mennyiségben.

Olvassa el még: Nehéz a vizelés, óvakodjunk a vesekőtől

Például azoknál a férfiaknál, akik nagy dózisú C-vitamint szednek kiegészítő formában, valamivel nagyobb a vesekő kialakulásának kockázata. Ez azért történik, mert a szervezet a C-vitamint oxaláttá alakítja.

Ez volt néhány egyszerű tipp, amellyel megelőzheti a vesekő kialakulását. Közvetlenül is megkérdezheti orvosát erről az egészségi rendellenességről, anélkül, hogy személyesen kellene találkoznia. Hogyan kell csinálni azzal Letöltés Alkalmazás . Gyerünk, használja az alkalmazást épp most!