5 étel, amit a terhes nőknek kerülniük kell

Jakarta – Terhesség alatt fontos odafigyelni az anya táplálékfelvételére. Nem ok nélkül, mert amit az anya fogyaszt, az hatással lehet a magzat egészségére. A terhességi szakaszban is be kell tartani a táplálékbevitelt, mert vannak olyan táplálékfajták, amelyek az anya fogyasztása esetén veszélyeztetik a magzat egészségét.

A hatások a mérgezéstől a magzati agy fejlődésének megzavarásáig terjednek. Akkor melyek azok az ételek, amelyeket nem ajánlanak és kerüljenek a várandós nők, hogy a magzat egészsége optimális maradjon? Itt van néhány közülük:

  1. Higanyt tartalmazó halak

Terhes nőknek ajánlatos sok halat enni, mert nagyon jót tesz a magzat növekedésének és fejlődésének. Kiderült azonban, hogy nem minden halfajta jó a terhes nők számára. A magas higanytartalmú halakat, például cápát, kardhalat és királymakrélát az anyák nem fogyaszthatnak, mert károsak a magzatra.

Olvassa el még: Mikor kell a terhes nőknek teljes pihenést tartaniuk?

ben megjelent tanulmányok The Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine Megemlítettük, hogy minél gyakrabban fogyasztanak higanyhalat a terhes nők, annál nagyobb a kockázata annak, hogy a magzat ADHD-ban szenved. Figyelemhiányos hiperaktív rendellenesség ). Mindeközben a várandós nőknek fogyasztásra javasolt halfajták alacsony higanytartalmúak és gazdagok omega-3 zsírsavakban, mint például a lazac, a szardínia és a harcsa.

  1. Nyers étel

A nyersen vagy rosszul főzött különféle táplálékforrások károsíthatják az anyát és a magzatot. Ennek az az oka, hogy a nyers élelmiszer parazitákat (például férgeket) és baktériumokat (például férgeket) tartalmaz. Salmonella ), ami miatt a terhes nők hasmenést, hányást és mérgezést okozhatnak. Tehát ügyeljen arra, hogy minden ételt tökéletesre főzzenek, OK!

  1. Nyers tej

Terhes nőknek nem ajánlott olyan nyers tejet inni, amely nem esett át a pasztőrözési folyamaton. A nyers ételekhez hasonlóan a nyers tej is tartalmaz káros baktériumokat és baktériumokat, amelyek a terhes nőket hasmenésre, hányásra és gyomorgörcsökre tehetik hajlamossá.

Olvassa el még: 7 módszer, amellyel a férjek kényeztethetik terhes feleségüket

Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia kimutatták, hogy a nyers tejet fogyasztó terhes nőknél nagy a kockázata a toxoplazmózis fertőzésének. A fertőzés az anyában lévő magzatot halláskárosodásra, látáskárosodásra, agykárosodásra és halvaszületésre teszi érzékenyebbé.

  1. Koffein

A koffein fogyasztása a terhesség alatt valójában rendben van, feltéve, hogy nem túlzott. ben megjelent tanulmányok American Journal of Epidemiology gyaníthatóan a túlzott koffeinfogyasztás a terhesség alatt növeli a vetélés, az alacsony születési súly és a halvaszületés kockázatát.

Úgy gondolják, hogy az elfogyasztott koffein képes átjutni a placentán, és hatással van a magzat szívverésére. Ezért az anyáknak legalább napi 200 mg-ra vagy körülbelül 2 csésze instant kávéra kell korlátozniuk a koffeinbevitelt (például kávé, tea, csokoládé és üdítőitalok).

  1. Alkohol

A terhesség alatti túl sok alkoholfogyasztás magzati alkoholszindrómát okozhat ( Magzati alkohol szindróma ). Ez az állapot magzati fejlődési rendellenességeket, például kis fejméretet, arcdeformitásokat, szívhibákat, szellemi hanyatlást és az agy fejlődésének megzavarását okozhatja. Tehát a terhes nőknek kerülniük kell az alkoholfogyasztást, hogy megőrizzék a magzat egészségét az anyaméhben.

Olvassa el még: 6 tennivaló terhes állapotban

Ha továbbra is kétségei vannak, az édesanya közvetlenül a szülészorvostól kérdezheti meg, hogy milyen ételeket szabad és nem szabad terhesség alatt fogyasztani, hogy a kicsi mindig egészséges legyen. Használja az alkalmazást , igen, így anyának könnyebb lesz csevegés bármikor forduljon orvoshoz, vagy ha a legközelebbi kórházba szeretne menni anélkül, hogy ismét sorba kellene állnia.

Referencia:
The Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine. Hozzáférés: 2020. A terhesség alatti higanyhal-fogyasztás prenatális expozíciója, valamint a figyelemhiányos/hiperaktivitási zavarokkal kapcsolatos viselkedés gyermekeknél.
Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia. Hozzáférés: 2020. Az AAC azt tanácsolja terhes nőknek és gyermekeknek, hogy ne fogyasszanak nyerstejtermékeket.
Britt Clausson és mtsai. 2002. Hozzáférés: 2020. A terhesség alatti koffeinexpozíció hatása a születési súlyra és a terhességi korra. American Journal of Epidemiology 155(5): 429-436.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found