5 étel, amit a terhes nőknek kerülniük kell
Jakarta – Terhesség alatt fontos odafigyelni az anya táplálékfelvételére. Nem ok nélkül, mert amit az anya fogyaszt, az hatással lehet a magzat egészségére. A terhességi szakaszban is be kell tartani a táplálékbevitelt, mert vannak olyan táplálékfajták, amelyek az anya fogyasztása esetén veszélyeztetik a magzat egészségét.
A hatások a mérgezéstől a magzati agy fejlődésének megzavarásáig terjednek. Akkor melyek azok az ételek, amelyeket nem ajánlanak és kerüljenek a várandós nők, hogy a magzat egészsége optimális maradjon? Itt van néhány közülük:
- Higanyt tartalmazó halak
Terhes nőknek ajánlatos sok halat enni, mert nagyon jót tesz a magzat növekedésének és fejlődésének. Kiderült azonban, hogy nem minden halfajta jó a terhes nők számára. A magas higanytartalmú halakat, például cápát, kardhalat és királymakrélát az anyák nem fogyaszthatnak, mert károsak a magzatra.
Olvassa el még: Mikor kell a terhes nőknek teljes pihenést tartaniuk?
ben megjelent tanulmányok The Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine Megemlítettük, hogy minél gyakrabban fogyasztanak higanyhalat a terhes nők, annál nagyobb a kockázata annak, hogy a magzat ADHD-ban szenved. Figyelemhiányos hiperaktív rendellenesség ). Mindeközben a várandós nőknek fogyasztásra javasolt halfajták alacsony higanytartalmúak és gazdagok omega-3 zsírsavakban, mint például a lazac, a szardínia és a harcsa.
- Nyers étel
A nyersen vagy rosszul főzött különféle táplálékforrások károsíthatják az anyát és a magzatot. Ennek az az oka, hogy a nyers élelmiszer parazitákat (például férgeket) és baktériumokat (például férgeket) tartalmaz. Salmonella ), ami miatt a terhes nők hasmenést, hányást és mérgezést okozhatnak. Tehát ügyeljen arra, hogy minden ételt tökéletesre főzzenek, OK!
- Nyers tej
Terhes nőknek nem ajánlott olyan nyers tejet inni, amely nem esett át a pasztőrözési folyamaton. A nyers ételekhez hasonlóan a nyers tej is tartalmaz káros baktériumokat és baktériumokat, amelyek a terhes nőket hasmenésre, hányásra és gyomorgörcsökre tehetik hajlamossá.
Olvassa el még: 7 módszer, amellyel a férjek kényeztethetik terhes feleségüket
Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia kimutatták, hogy a nyers tejet fogyasztó terhes nőknél nagy a kockázata a toxoplazmózis fertőzésének. A fertőzés az anyában lévő magzatot halláskárosodásra, látáskárosodásra, agykárosodásra és halvaszületésre teszi érzékenyebbé.
- Koffein
A koffein fogyasztása a terhesség alatt valójában rendben van, feltéve, hogy nem túlzott. ben megjelent tanulmányok American Journal of Epidemiology gyaníthatóan a túlzott koffeinfogyasztás a terhesség alatt növeli a vetélés, az alacsony születési súly és a halvaszületés kockázatát.
Úgy gondolják, hogy az elfogyasztott koffein képes átjutni a placentán, és hatással van a magzat szívverésére. Ezért az anyáknak legalább napi 200 mg-ra vagy körülbelül 2 csésze instant kávéra kell korlátozniuk a koffeinbevitelt (például kávé, tea, csokoládé és üdítőitalok).
- Alkohol
A terhesség alatti túl sok alkoholfogyasztás magzati alkoholszindrómát okozhat ( Magzati alkohol szindróma ). Ez az állapot magzati fejlődési rendellenességeket, például kis fejméretet, arcdeformitásokat, szívhibákat, szellemi hanyatlást és az agy fejlődésének megzavarását okozhatja. Tehát a terhes nőknek kerülniük kell az alkoholfogyasztást, hogy megőrizzék a magzat egészségét az anyaméhben.
Olvassa el még: 6 tennivaló terhes állapotban
Ha továbbra is kétségei vannak, az édesanya közvetlenül a szülészorvostól kérdezheti meg, hogy milyen ételeket szabad és nem szabad terhesség alatt fogyasztani, hogy a kicsi mindig egészséges legyen. Használja az alkalmazást , igen, így anyának könnyebb lesz csevegés bármikor forduljon orvoshoz, vagy ha a legközelebbi kórházba szeretne menni anélkül, hogy ismét sorba kellene állnia.