Ez a szörfözés 5 előnye a mentális egészségért
„A legtöbben csak hobbinak gondolják a szörfözést. Valójában a szörfözés több is lehet, mint egy fizikai tevékenység. Tudod, ez az egyetlen sportág képes érzelmi jólétet nyújtani. A szörfözés örömérzetet válthat ki, ami természetesen hatással van a mentális egészségre. Emellett a szörfterápia más terápiákkal is kombinálható, például beszélgetésterápiával, hogy hatékonyabb legyen.”
, Jakarta – Ha fizikailag rosszul érzi magát, lehet, hogy gyógyszert szedhet a tünetek enyhítésére. Amikor lelkileg rosszul vagy, beszélhetsz valakivel arról, hogy min mész keresztül. Azonban néha működik, néha nem. Valójában az Ön által élvezett tevékenységek végzése néha valóban javíthatja a mentális és fizikai tüneteket, tudod!
Ennek az az oka, hogy bizonyos tevékenységek örömet okozhatnak, amelyek automatikusan befolyásolják az agy munkáját. Hullámtörés Kiderült például, hogy a szörfözés terápiaként is használható, és kimutatták, hogy pozitív hatással van a mentális egészségre.
Olvassa el még: Okok a jó testmozgásért a mentális egészség megőrzése érdekében
A szörfözés előnyei a mentális egészség számára
A legtöbb ember hobbinak tekinti a szörfözést. Annak ellenére, hullámtörés több lehet, mint pusztán fizikai tevékenység. Tudod, ez az egyetlen sportág képes érzelmi jólétet nyújtani. alapján Nemzetközi Szörfterápiás Szervezet, A szörfterápia a mentálhigiénés kezelés egyik formája, amely az óceán terápiás elemeit ötvözi a szörfözési kalandokkal, hogy befolyásolja a testi és lelki jólétet.
Indítás az oldalról Nemzetközi Szörfterápiás Szervezet, Íme a szörfözés néhány előnye:
1. Hangulat javítása
A szörfterápia a mentálhigiénés kezelés viszonylag új formája, de számos vizsgálatot végeztek már, amelyek igazolják hatékonyságát. Egy tanulmány, amely a szörfterápiát a hegymászóterápiával hasonlította össze, megállapította, hogy a szörfterápia különösen hasznos volt azoknak, akik Major depresszív zavar (MDD). Statisztikailag a szörfözők kisebb valószínűséggel mutatnak szorongásos és depressziós tüneteket, mint azoknál, akik nem szörföznek.
2. Csökkentse a szorongást
A szörfözés során biztosan el fogja képzelni, hogy a víz vagy a hullámok megcsapják a tengerpartot. A szörfözés által megkívánt fókusz terápiás lehet, mert arra kényszerít, hogy jelen legyél, és részt vegyél abban, amit csinálsz. Az olyan érzékszervi elemek, mint az óceán illata, a hullámok zaja, az enyhe szellő és a tengervíz nyugtató hatásúak, ezáltal csökkentve a szorongás érzését.
Olvassa el még: 5 fajta gyakorlat, amely jót tesz a mentális egészségnek
3. Trauma és PTSD
A szörfterápia kezelési terv lehet a PTSD-vel élők számára. A PTSD-vel élő emberek gyakran szembesülnek olyan problémákkal, mint az álmatlanság, a pánik vagy a szorongás, valamint a depresszió érzése. A kutatások azt mutatják, hogy a szörfterápia különösen hasznos a PTSD-ben szenvedők számára, ha más traumakezelési formákkal, például traumainformációs terápiával vagy EMDR-vel párosítják.
4. Boldog érzéseket vált ki
A mentális egészség megőrzésének egyik legjobb módja az, ha valami szórakoztatót csinálsz, ahol nem kell megküzdened a napi kötelezettségekkel járó stresszel. Az olyan fizikai tevékenységek, mint a szörfözés, javíthatják a hangulatot, javíthatják a szív egészségét és enyhíthetik az élet stresszorait.
5. Segítség más terápiában
Szörfterápia is végezhető a felmerülő mentális problémák gyógyulásának maximalizálása érdekében. Ez a terápia segíthet a beszélgetési terápiában, hogy hatékonyabban működjön.
Olvassa el még: Sportfüggőség, ez a mentális egészségre gyakorolt hatás
Ha úgy érzi, hogy problémái vannak a mentális egészséggel, ne habozzon kapcsolatba lépni orvosával az alkalmazáson keresztül . Nem kell a kórházba menni, bármikor és bárhol beszélhet a tapasztalt problémákról az orvosokkal vagy pszichiáterekkel. Nagyon egyszerű és praktikus, igaz? Letöltésaz alkalmazást most!
