A kesudió köszvényt okozhat, tényleg?

, Jakarta - Bizonyos élelmiszerek fogyasztása szorosan összefügg a köszvény kiújulásával. Miért is? Ennek az az oka, hogy a purinvegyületek, akár a szervezetben, akár a magas purintartalmú ételek elfogyasztásából keletkeznek, növelhetik a húgysavszintet.

Az egészséges táplálkozás alkalmazásával az élelmiszer-módosítással megelőzhető a köszvény. Természetesen azok, akik köszvényben szenvednek, mindannyian aggódnak az ételválasztás miatt. Ezek az aggodalmak közé tartozik, hogy a kesudió okozhat-e köszvényt? A válasz nem. A kesudió 100 grammonként 50 mg alatti purint tartalmaz, így mértékkel fogyasztva a kesudió a biztonságos kategóriába tartozik.

Milyen élelmiszerekben magas a purintartalom

Ha a kesudió nem tartalmaz magas purint, akkor milyen élelmiszerek tartalmaznak magas purint, és ezekre kell vigyázni? A magas purintartalmú élelmiszerek a következők: alkoholos italok (mindenféle), bizonyos halak, tenger gyümölcsei és kagylók, beleértve a szardella, szardínia, hering , kagyló, tőkehal , fésűkagyló , pisztráng , és foltos tőkehal. Bizonyos húsfajták, például szalonna, pulyka, borjúhús , vadhús , és olyan szervek, mint a máj.

Olvassa el még: Gyakran figyelmen kívül hagyják, ez a köszvény fő oka

Míg a mérsékelt mennyiségű purint tartalmazó élelmiszerek a húsok, például a marhahús, a csirke, a kacsa, a sertéshús és a sonka, a kagyló, a rák, a homár, az osztriga és a garnélarák. A köszvény az ízületi gyulladás fájdalmas formája, amely akkor fordul elő, amikor túl sok húgysav halmozódik fel, és kristályokat képez az ízületekben.

Olvassa el még: Egészséges életmód alkalmazása a lupus nephritis megelőzésére

Ne feledje, hogy bár az, amit eszel, befolyásolhatja a szervezeted által termelt húgysav mennyiségét, a hatás kicsi a gyógyszeres kezeléshez képest. Nincs olyan konkrét étkezési terv, amely teljesen megakadályozná a köszvény fellángolását, de egy jó köszvényes étrend segít:

1. Egészséges testsúly elérése.

2. Legyen jó étkezési szokása.

3. Korlátozza a purint tartalmazó élelmiszereket.

4. Adjon hozzá olyan élelmiszereket, amelyek segíthetnek a húgysavszint szabályozásában.

Egészséges étrend köszvényes embereknek

Ha már tudja, hogy hajlamos a köszvényre, akkor ezentúl érdemes olyan ételeket választani, amelyek alacsony purintartalmúak. A következő típusú alacsony purintartalmú élelmiszerek fogyasztása javasolt, nevezetesen:

Olvassa el még: A különféle diófélék jót tesznek az egészségnek

1. Alacsony zsírtartalmú és tejmentes termékek, például joghurt és sovány tej.

2. Friss gyümölcsök és zöldségek.

3. Dió, mogyoróvaj és magvak.

4. Zsírok és olajok.

5. Burgonya, rizs, kenyér és tészta.

6. Tojás (ízlés szerint).

7. Húsok, például hal, csirke és vörös hús mértékkel (kb. 4-6 uncia naponta).

8. Zöldségek, azt gondolhatnánk, hogy a spenótban és a spárgában magas a purintartalom, de a kutatások azt mutatják, hogy ezek a zöldségek nem növelik a köszvényes rohamok kockázatát.

Egészségügyi szakember ajánlására van szüksége, hogy étrendi tanácsot adjon köszvényes betegeknek? Csak kérdezze meg közvetlenül . Bármilyen egészségügyi problémát kérhet és szakterületük legjobb orvosai nyújtanak megoldást. Ez elég Letöltés Alkalmazás a Google Playen vagy az App Store-on keresztül. A funkciókon keresztül Forduljon orvoshoz akár a csevegést is választhatja Videó/hanghívás vagy Csevegés .

Referencia:
Arthritis Alapítvány. Hozzáférés 2020-ban. Mely élelmiszerek biztonságosak köszvény esetén?
WebMD. Hozzáférés 2020-ban. Köszvényes diéta: ennivaló és kerülendő ételek.