Tartsa normálisan a húgysavat ennek a 6 ételnek a fogyasztásával
„A húgysavszint csökkentésének vagy szabályozásának nem feltétlenül a gyógyszerek fogyasztásával kell történnie. Mivel számos élelmiszerről azt gondolják, hogy csökkenti a húgysav szintjét a szervezetben. Például C-, E-vitaminban és antioxidánsokban gazdag élelmiszerek.
, Jakarta – Tudta, hogy a köszvényes emberek nem tudnak csak ételt enni? Ennek az az oka, hogy vannak olyan ételek, amelyekről úgy gondolják, hogy köszvényt váltanak ki, különösen azok, amelyek sok purint tartalmaznak. Például, mint a spenót belsősége, vagy néhány különféle tenger gyümölcsei.
A jó hír, hogy vannak olyan élelmiszerek is, amelyekkel a húgysavszint normális szinten tartható. Valójában ezek az ételek csökkenthetik a húgysavszintet a szervezetben.
Nos, szeretné tudni, milyen élelmiszerek képesek stabilan tartani a húgysavszintet? Íme a teljes értékelés.
Olvassa el még: Ez a férfiak húgysavszintjének normál határértéke
1. Gyümölcsök
A gyümölcsök jó táplálék a köszvényes emberek számára. A betegeknek ajánlott C-vitaminban gazdag gyümölcsök, például narancs, kivi, cseresznye, citrom és paradicsom fogyasztása.
Kutatások szerint a C-vitamin segíthet csökkenteni a húgysav szintjét a szervezetben azáltal, hogy lebontja a húgysavat és kiválasztja a vizelettel.
Ezenkívül az alma és a bogyós gyümölcsök tápanyagtartalma a köszvényes betegek számára is előnyös. Bogyók, például eper és Áfonya gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek képesek szabályozni az ízületek gyulladását (gyulladását).
Eközben az alma tartalmaz almasav amely segíthet a húgysav semlegesítésében. Érdekes módon az alma csökkentheti a köszvény fellángolásakor okozott fájdalmat is.
2. Zöld tea
A zöld tea azoknak is jó, akik köszvényben szenvednek. A kutatások szerint az antioxidáns tartalom nevezett katechinek A zöld tea gátolja a húgysav termelődését a szervezetben. Érdekes módon a zöld tea a húgysavkristályokat és a vesékben lévő köveket is eltávolíthatja.
Olvassa el még: A köszvény kiújulásának megelőzésének helyes módja
3. Pinto bab és kuaci
A diófélék, például a pinto és a kuaci szintén használhatók a húgysavszint csökkentésére. A pintóbab sok folsavat tartalmaz, amelyről úgy tartják, hogy természetes módon csökkenti a húgysavszintet a szervezetben. A kuacihoz vagy a napraforgómaghoz hasonlóan ezek az élelmiszerek is folsavban gazdagok.
A dolog, amit hangsúlyozni kell, a köszvényesek számára biztonságosan fogyasztható diófélék csak a pinto bab és a kuaci. Mert más diófélék ténylegesen kiválthatják a húgysavszint növekedését.
4. Olívaolaj
Az olívaolajnak megvan a kiváltsága a húgysavszint csökkentésében is. Ez az olaj E-vitamint és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek csökkenthetik a gyulladást. Ezenkívül az E-vitaminnak létfontosságú szerepe van a húgysavszint szabályozásában is.
5. Lazac
A lazac a húgysavszint csökkentésére is használható a szervezetben. Kutatások szerint a lazacban található omega-3 csökkentheti a duzzanatot és a gyulladást. Érdekes módon az alacsony telített zsírsavtartalmú halfajták, mint például a lazac, csökkenthetik a húgysav- és a koleszterinszintet a szervezetben. Ne feledje, lazacot egyen, ne más típusú halat. Mert egyes halak általában elég magas purint tartalmaznak.
Olvassa el még: Az Idap Hypertonia a köszvénybetegség természetes kockázata
Szeretne más ételeket tudni, amelyek jók a köszvényes betegek számára, vagy más módszereket szeretne a köszvény kezelésére? Az alkalmazáson keresztül közvetlenül az orvoshoz fordulhat .
Az alkalmazáson keresztül gyógyszereket vagy vitaminokat is vásárolhat a köszvény kezelésére így nem kell fáradnia a ház elhagyásával. Nagyon praktikus, igaz?
Referencia:
