Egyszerű tippek az egészség megőrzéséhez fiatal terhesség alatt

Jakarta – A korai terhesség, vagy gyakran korai terhességnek nevezik, stresszes időszak a terhes nők számára. Ennek oka az, hogy a terhesség még mindig viszonylag sérülékeny, ezért a lehető legjobban kell gondoskodni róla. Tehát mi a legjobb módja a terhesség fenntartásának fiatal korban?

Olvassa el még: Mi történik, ha a terhes nők túlságosan bíznak a mítoszokban?

Hogyan őrizzük meg az egészséget fiatalon terhes állapotban

1. A panaszok és a fizikai változások leküzdése

A terhesség korai szakaszában fellépő gyakori testi változások a hányás (reggeli rosszullét tünetei), a mellfájdalom, a gyakori vizelés, a fáradtság, a szédülés, a székletürítési nehézség és a vágy, hogy valami szokatlant együnk (sóvárgás). A várandós anyák érzékenyebbek bizonyos szagokra is, mint például a parfüm vagy a cigarettafüst.

A reggeli rosszullét tüneteinek leküzdése érdekében a terhes nőknek ajánlott:

  • Egyél gyakrabban kisebb ételeket.

  • Igyál sok vizet, váltakozva gyömbéritalokkal.

  • Pihenjen eleget, hogy csökkentse a fáradtságot.

  • A székrekedés megelőzése érdekében korlátozza a sült ételek, fűszeres ételek és szénsavas italok fogyasztását.

  • Kerülje a túl hosszú állást, és ne változtasson hirtelen testhelyzetet, hogy segítsen a szédülésen.

  • Alvás közben feküdjön a bal oldalára, hogy enyhítse a szédülés tüneteit.

2. Kerülje a cigarettát, az alkoholos italokat, és korlátozza a koffeint

A terhesség alatti dohányzás növeli a vetélés, a méhlepény-problémák és a koraszülés kockázatát. Kerülje az alkoholtartalmú italok fogyasztását a terhesség korai szakaszában is, mert fennáll az alacsony születési súly (LBW), a növekedés és a fejlődés károsodása, valamint a hiperaktivitás kockázata. Korlátozza a koffeinbevitelt, hogy csökkentse a vetélés vagy más terhességi problémák kockázatát.

Olvassa el még: Mikor kell a terhes nőknek ultrahangot végezniük?

3. Érzelmek kontrollálása

A terhesség a fizikai változásokon kívül drasztikus érzelmi változásokat is kivált. A pozitív érzelmektől (például boldog és izgatott érzés) a negatívig (például szorongás és nyugtalanság). Az érzelmi változások sebezhetőek a várandós nők szorongása miatt a jövőbeli helyzetek kezelésében, mint például a szülői képességek és az anyagi problémák. Akkor mit kell tenni?

Az anyáknak csak élvezniük kell a terhesség, a szülés és a gyermeknevelés folyamatát a jövőben. Ne gondolj túl sokat a meg nem történt dolgokra, jobb, ha pároddal jól felkészülsz a baba fogadására. Ha a hangulatingadozásai túl szélsőségesek, ne habozzon beszélni szülészorvosával vagy pszichológusával.

4. Rendszeresen ellenőrizze az orvost

A terhes nőknek legalább azt tanácsolják, hogy rendszeresen ellenőrizzék orvosukat. Terhességi probléma (beleértve a magzati fejlődést) gyanúja esetén gyakoribb lehet az orvos látogatása. Javasoljuk, hogy az anyák azonnal forduljanak orvoshoz, ha a következő tüneteket észlelik:

  • A foltosodást vagy a túlzott vérzést hasi fájdalom kíséri.

  • V. kisasszony váladékozása eltérő színű, szagú és viszketést okoz.

  • A vizelés során égő érzés vagy fájdalom jelentkezik.

  • Túlzott hányinger és hányás lázzal, véres hányással, szabálytalan szívveréssel, fogyással, kiszáradással és szédüléssel.

Olvassa el ezt is: Hogy ne essen pánikba, ismerje meg ezt az 5 terhességi mítoszt

Ezek egyszerű tippek az egészség megőrzéséhez a terhesség alatt. Ha terhesség alatt hasonló panaszai vannak, ne habozzon beszélni orvosával. Sorbaállás nélkül az anyák azonnal időpontot kérhetnek egy szülészorvoshoz a választott kórházban. Az alkalmazás letöltésével az anyák kérdéseket is feltehetnek és válaszolhatnak a szülészorvosnak.