Ez a 4 hatékony módszer a reggeli rosszullét leküzdésére

, Jakarta - Reggeli rosszullét vagy az émelygés és hányás nem ritka állapot, ha egy nő terhes. Ezek a tünetek egész nap eltarthatnak, ahelyett, hogy csak akkor jelentkeznének, amikor az anya reggel elkezdte a tevékenységet.

Dob Mayo Klinika, Egyelőre nem világos, hogy a tünetek reggeli rosszullét jó jel az anya és a magzat állapotára nézve. Ezenkívül a terhesség alatti hányinger és hányás oka sem ismert bizonyossággal. A tanulmányok szerint azonban ezt az állapotot nagy valószínűséggel a természetesen előforduló hormonális változások okozzák.

Szóval, hogyan kezeled a reggeli rosszullétet?

Olvassa el még: Tények a reggeli rosszullétről, amit tudnod kell

1. Elegendő testfolyadék szükséglet

Ügyeljen arra, hogy minden nap elegendő folyadékot igyon. Az anyák valóban elegendő vizet fogyaszthatnak reggel, hogy csökkentsék a hányingert. De néha a víz hányingert is okozhat egyes nőknél. Alternatív megoldásként az anya valóban ehet olyan gyümölcsöt, amely sok vizet tartalmaz. Például alma, narancs vagy görögdinnye.

2. Élelmiszerrel kell megtölteni

Még ha hányingere is van, győződjön meg róla, hogy a gyomra tele van étellel. Egyes esetekben az anyák nem tudnak enni, mert hányingerük van a terhesség korai szakaszában. Valójában ez az időszak nagyon sérülékeny az anyaméh számára, így az anyának megfelelő bevitelre van szüksége a magzat számára.

Ezt úgy kell megkerülni, hogy kerüljük a forró ételeket, mert az ilyen típusú ételek erős aromájúak. Javasoljuk, hogy olyan hideg és friss ételmenüt válasszon, amelynek aromája nem szúrja át az orrát. Ezután ügyeljen arra, hogy kétóránként egyen, különösen akkor, amikor éppen felébred.

Olvassa el még: Tippek az étvágy helyreállításához reggeli rosszullét alatt

Emellett az anyák valóban olyan ételeket is fogyaszthatnak, amelyek enyhíthetik a tüneteket reggeli rosszullét , mint például a gyömbér és a citrom.

A Királyi Szülészeti és Nőgyógyászok Kollégiumának tanulmánya szerint a gyömbér hasznos a reggeli rosszullét tüneteinek enyhítésére a terhesség korai szakaszában.

A gyömbérgyökér-kivonatot több mint kétezer éve használják emésztési zavarok tüneteinek, például hányinger, hányás, székrekedés, puffadás és böfögés kezelésére. Azonban próbálja meg beszélni orvosával, mielőtt elfogyasztja ezeket az ételeket.

Míg a citrom egy másik történet. Az American Pregnancy Association szakértői szerint a citrom csökkentheti a székrekedés okozta hányinger tüneteit reggeli rosszullét a terhesség korai szakaszában. A citrom egészben vagy lévé feldolgozott fogyasztása megakadályozhatja a túlzott áramlást az epeutakban, és csökkentheti a váladék tágulását az emésztőrendszerben. Ez megakadályozza a gyomor-bélrendszer károsodását, amely súlyosbítja a reggeli rosszullét tüneteit.

3. Maradj nyugalomban

A terhesség korai szakaszában próbáljon meg lazább lenni azáltal, hogy egy pillanatra félreteszi a munka rutinját. Segíthet enyhíteni is reggeli rosszullét , tudod. A dolgozó anyák számára a végtelen munka gyakran megterhelő és kimerítő. Nos, ez az, ami hányingert válthat ki.

Stressz esetén a szervezetben a szerotonin és az adrenalin hormontermelése megszakad. Ennek eredményeként, amikor stresszt tapasztal, egy személy hányingert tapasztalhat. Hogy-hogy? Ez azért történik, mert amikor a bél stresszes állapotban van, üzenetet küld az agynak, hogy az embernek félnie kell, ami hányingert okoz. Ezért keresse meg a stressz megfelelő kezelésének vagy kezelésének módjait.

Olvassa el még: Nem tapasztalt "reggeli rosszullétet" terhesség alatt, ez normális?

4. Egyéb tippek

  • Egyél B6-vitaminban gazdag ételeket, például teljes kiőrlésű gabonát és dióféléket.

  • Kerülje az olyan ételeket vagy szagokat, amelyek hányingert válthatnak ki.

  • Ne gondolkodj túl sokat reggeli rosszullét , próbálja elterelni a figyelmet a könnyű tevékenységekre, amelyek szórakoztatóak.

  • Egyél kis adagokban, de gyakran. A terhes nők általában 1-2 óránként éhséget éreznek.

  • Az anyák reggel vagy este sétálhatnak a házon kívül, hogy friss levegőt kapjanak. Emellett ne felejtse el kinyitni az ablakokat, hogy jó legyen a levegő keringése a házban.

Ha tünetek reggeli rosszullét Ha rosszabbodik, azonnal forduljon orvosához, hogy megtudja az okot és megkapja a megfelelő kezelést. Ne feledje, megfelelő és gyors kezelés szükséges a kezelés lépéseinek meghatározásához és a gyógyulási folyamat felgyorsításához. A vizsgálat elvégzéséhez az alkalmazáson keresztül közvetlenül időpontot kérhet az Ön által választott kórház orvosához . Könnyű nem? Na gyere Letöltés alkalmazást már az App Store-ban és a Google Playen is.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found