leftforwork.com

Jakarta – Terhesség alatt a hátfájás gyakori dolog. Ez az állapot akkor fordul elő, amikor a medence találkozik a gerincvel, nevezetesen a sacroiliacalis ízületben. A hátfájás megjelenésének számos oka lehet. Íme néhány lehetséges ok:

Olvassa el még: Az ultrahangvizsgálatok jelentősége a terhesség alatt

1. Súlygyarapodás

A terhesség alatt egy nő általában 10-15 kilót hízik. A testet támogató csontok minden bizonnyal meghibásodnak, amikor a terhes nők híznak. Ez az állapot alsó hátfájást okoz. A baba növekvő súlya nyomást gyakorol a terhes nők ereire, kismedencei idegeire és hátára is, ami hátfájást okoz.

2. Testtartás megváltoztatása

A terhesség megváltoztatja az anya testtartását. Ezek a változások fokozatosan jelentkeznek a terhességi kor növekedésével. Előfordulhat, hogy az anya nem veszi észre ezt a testtartásbeli változást, és elkezdi módosítani testtartását és mozgását. Nos, a hátfájás a terhesség alatti testtartás megváltozása miatt jelentkezik.

3. Hormonális változások

A terhesség alatt a szervezet egy relaxin nevű hormont termel. A relaxin hormon lehetővé teszi a kismedencei szalagok ellazulását, és lazábbá teszi az ízületeket, hogy felkészüljenek a születési folyamatra. A relaxin hormon azonban a szalagok meglazulását is okozhatja a gerincben. Amikor a gerinc ellazul, a csontok instabillá válnak és fájdalmat okoznak.

4. Izomhasadás

Ahogy a méh tágul, két párhuzamos izom (rektális hasizom) nyúlik a bordáktól a szeméremcsontig. Ezután a két izom elválik a középső varrás mentén. Ez az elválasztás súlyosbíthatja a hátfájást a terhesség alatt.

5. Stressz

A stressz valójában hátizom feszültséget okozhat. Az anyákat hátfájás fenyegeti, ha a terhesség alatti folyamatos stresszt tapasztalják.

Olvassa el még: Mi történik, ha a terhes nők túlságosan bíznak a mítoszokban?

Terhesség alatti hátfájás kezelése

Sok mindent megtehet a derékfájás kezelésére vagy tüneteinek enyhítésére. Íme néhány tipp a kezeléséhez.

1. Sport

A rendszeres testmozgás erősítheti az izmokat és növelheti a rugalmasságot, ezért hasznos a gerinc stresszének enyhítésére. A terhes nők számára biztonságos gyakorlatok közé tartozik a terhesség alatti testmozgás, a gyaloglás, az úszás és a kerékpározás.

2. Meleg és hideg tömörítés

Hideg és meleg borogatás a háton segíthet enyhíteni a fájdalmat. Kezdje azzal, hogy naponta többször 20 percig hideg borogatást alkalmaz a fájdalmas területre. Két vagy három nap elteltével váltson meleg borogatásra úgy, hogy melegítőpárnát vagy palack meleg vizet helyez az érintett területre.

3. A testtartás javítása

Hajlítsa meg a gerincét, hogy megnyújtsa a gerincét, vagy aludjon az oldalán egy párnával a térdei között, hogy csökkentse a hátfájást a terhesség alatt. Ezt az eljárást rendszeresen el kell végezni a testtartás javítása érdekében.

4. Akupunktúra

Az akupunktúra egy hagyományos kezelés, amely során vékony tűket szúrnak be a fájdalmas bőrbe. Kutatások kimutatták, hogy az akupunktúra hatékonyan csillapítja a derékfájást a terhesség alatt.

Olvassa el még: Normál szülés, anya örökli a baktériumokat a kicsi számára

Ezek a tények a terhesség alatti hátfájásról. Ha Önnek hasonló állapota van, ne habozzon beszélni orvosával . Használhatja a funkciókat Forduljon orvoshoz mi van az alkalmazásban keresztül bármikor és bárhol kapcsolatba léphet orvosával Csevegés , és Hang-/videohívás . Gyerünk, siess Letöltés Alkalmazás az App Store-ban vagy a Google Playen!