Az egészséges azt jelenti, hogy a testnek karcsúbbnak kell lennie?

, Jakarta – A túlzott testsúly valóban veszélyeztetheti az embert a különböző betegségekben. Ez azonban azt jelenti, hogy karcsú testnek kell lennie ahhoz, hogy egészséges legyen?

Manapság a karcsú test már nem csak a megjelenés, hanem az egészség miatt is fontos. Sokan úgy gondolják, hogy a karcsú test az egészséges életmód egyik módja.

Úgy is hívják " egészségügy ”, nevezetesen a személyes egészség megszállottsága, mint a jólét elérésének fő szempontja, amely elsősorban fogyással érhető el. Az érzés, hogy nem lehetsz egészséges anélkül, hogy vékony vagy vékony. Ez a nézet a világjárvány idején erősödött, mert a súlyt a koronavírus-fertőzés kockázatának tekintik.

Olvassa el még: Vessen egy pillantást Jennifer Lopez karcsú testének titkába 50 évesen

A karcsúság valóban javítja az egészséget?

A COVID-19 fertőzés nem az egyetlen egészségügyi kockázat, amely előfordulhat, ha súlyról van szó. Ha kizárólag a skálán lévő számokra koncentrál, orvosa azt mondhatja, hogy a túlsúly a cukorbetegség, a szívbetegség, a rák és most a COVID-19 kockázati tényezője.

Azok a tanulmányok azonban, amelyek kizárólag a skálán lévő számokra összpontosítanak, nem árulnak el más egészségügyi mutatókat, amelyek nem kevésbé fontosak, mint a súly, nevezetesen a fizikai aktivitásról, az anyagcsere egészségéről, valamint a szív és a tüdő általános állapotáról. Ezért a méretétől függetlenül egészséges maradhat.

Íme a súllyal kapcsolatos mítoszok és tények, amelyeket tudnod kell:

1. Mítosz: Az elhízás évekkel csökkentheti az életét

Valójában a súly egészségre gyakorolt ​​hatásával foglalkozó tanulmányok átfogó áttekintése során kiderült, hogy:

A 30-35 közötti testtömeg-indexű (BMI) embereken végzett vizsgálatok 87 százaléka azt mutatja, hogy a legtöbbjük ugyanolyan egészséges, mint a "normál" súlycsoportba tartozók. Eközben a 35-40 közötti és 40 feletti BMI-vel rendelkező emberekkel végzett vizsgálatok 67 százaléka nem mutatott különbséget az egészségügyi kockázatok között a "normál" súlykategóriához képest, beleértve az életkor csökkentését sem.

2. Mítosz: A zsír betegségeket okoz

Bár az elhízás aránya (a BMI alapján) több mint kétszeresére nőtt, a cukorbetegség aránya csak 9-11 százalékkal nőtt. Ha az elhízás cukorbetegséget okoz, a cukorbetegség arányának ennél sokkal magasabbra kell emelkednie. Ismeretes, hogy a szívbetegségek aránya még akkor is csökken, ha az elhízás aránya (a BMI alapján) megduplázódik.

3. Tévhit: A fogyás javítja az egészséget

Országos Egészségügyi Intézetek 15 millió dolláros tanulmányt végzett 15 éven keresztül, és nem tudta bizonyítani, hogy a terápiás étrend és a fogyás csökkentheti a kockázatot stroke , szívroham és szívbetegség.

Linda Bacon (Egészség minden méretben) című könyvében felfedi, hogy attól, hogy vékonyabb, még akkor sem lesz egészségesebb vagy boldogabb, ha tudja, hogyan kell ezt sikeresen csinálni.

Bacon hozzáteszi, "további károk" akkor keletkeznek, amikor az emberek küzdenek az elhízással, nevezetesen a test vagy az élelmiszer iránti megszállottság, az öngyűlölet, az étkezési zavarok, a diszkrimináció, a rossz egészségi állapot és mások.

Egészséges életmód, amely javítja az egészséget

Tehát hogyan lehet javítani az általános egészségi állapoton? Nos, néhány pont Traci Mann könyvéből, Titok az Eating Labból Ezek segíthetnek javítani egészségi állapotán és békét kötni a testeddel:

  • A testmozgás kulcsfontosságú az egészségügyi kockázatok csökkentésében, még a mérleg számának megváltoztatása nélkül is.
  • Az aktív emberek, testméretüktől függetlenül, alacsonyabb a megbetegedések és a halálozás aránya, mint a karcsú, de mozgásszegények körében.

Más kutatások azt mutatják, hogy:

  • A rák kockázatának több köze van ahhoz, hogy mit eszel, mint a mérlegen látható súlyoddal.
  • Csökkentheti a cukorbetegség kockázatát, ha testmozgás nélkül fogy.
  • A szívbetegség kockázatának csökkentése a dohányzás mellőzése, a vérnyomás szabályozása és a testmozgás.

Ezen kívül volt egy komolyabb tény is, hogy a testével való elégedettség már jobb egészségügyi eredményekkel járt, függetlenül a súlyától.

Olvassa el még: Mi a testpozitivitás?

Összefoglalva tehát, nem kell vékonynak lenned ahhoz, hogy egészséges legyen a tested, mert nem csak a skálán szereplő számok határozzák meg általános egészségedet, hanem a mindennapi életmódodat is.

Olvassa el még: 6 egyszerű módszer az egészséges életmód fenntartására

Az alkalmazáson keresztül tanácsokat is kérhet az orvosoktól az egészség megőrzéséhez . Na gyere, Letöltés Alkalmazás most már az App Store-ban és a Google Playen is.

Referencia:
Pszichológia ma. Hozzáférés: 2020. Vékonyabbnak kell lennem, hogy egészséges legyek?