Tévedés ne essék, így lehet különbséget tenni a hétköznapi félelmek és a fóbiák között
Jakarta – Nem ritka, hogy az emberek a mindig érzett félelmet a fóbiával azonosítják. Valójában ez a két dolog nem ugyanaz. Egyszerűen fogalmazva, a fóbia valamitől való túlzott félelemre utal, és gyakran szorongásos rendellenességhez kapcsolódik. Míg a hétköznapi félelem inkább pillanatnyi félelmet ír le.
A hétköznapi félelmek és fóbiák között megfigyelhető legalapvetőbb és legszembetűnőbb különbség az, hogy egy személy hogyan reagál ezekre a félelmekre, és hogy ezek a fóbiák vagy félelmek belülről fakadhatnak. Tehát nem mondhatjuk, hogy a horrorfilmek megtekintésétől való félelem horrorfilm-fóbia. Mindeközben magasságfóbiája van, ezért nagyon ideges, ha sokemeletes épületekben tartózkodik.
Hogyan reagál az ember a félelemre
Láthatod, ha valaki olyasmivel szembesül, ami a félelme tárgya. Ha a személynek fóbiája van, a reakció elsöprő lehet, akár ájuláshoz is vezethet. Igen, minden emberben van félelem. Általában ez egy negatív tapasztalat miatt történik.
Olvassa el még: Félelem vagy fóbia? Ismerje fel ennek a fóbiának a tüneteit
Sajnos nem mindenki tapasztal félelmet, pedig az oka ugyanaz. Például félsz úszni, mert megfulladtál, de lehet, hogy mások nem. Egy másik példa, félsz a pókoktól, mert vannak barátok, akik szintén félnek. Az önmaga által átélt kellemetlen élményeken túl a félelem az is előfordulhat, hogy más embereket lát vagy közel van hozzájuk, akiknek ugyanilyen félelmei vannak.
A félelmet kiváltó tárggyal való szembesülés során fellépő válasz szintén különbözik a fóbiától. Ha csak közönséges félelmet érzel, az nem befolyásolja pszichés állapotát. Általában könnyen átvészelheti ezt a félelmet. Például félsz a pókoktól. Továbbra is átmehet az állaton anélkül, hogy látnia kellene.
Olvassa el még: Túlzott félelem, ez a tény a fóbia mögött
A fóbiák befolyásolják az ember pszichés és fizikai állapotát
A fóbiával ellentétben, bár a fóbia szó egyben valamitől való félelmet is jelent. Ezek a félelmek azonban általában túlzóak a bemutatott válaszokban. Amikor szembesül a félt tárggyal, túlzott szorongás jelenik meg. A fóbiák nemcsak a pszichére vannak hatással, hanem a fizikai személyre is, aki ezt tapasztalja.
Például félsz a gyíkoktól. Ha ez csak egy egyszerű félelem, akkor könnyedén kibújhatsz anélkül, hogy rá kellene nézned. Még te is elűzheted őt, bár van egy kis félelem, ami rád telepszik. Ha azonban gyíkfóbiája van, másképp fog reagálni. Szabálytalanná válik a pulzusszám növekedése, ami még a napi tevékenységeket is zavarja.
A fóbiákat mindenképpen kezelésben kell részesíteni, mert a mutatott válasz veszélyeztetheti az elszenvedett állapotát, különösen akkor, ha félelmét mások tréfálkozási szándékkal használják fel. Ha úgy érzi, hogy fóbiája van, és zavarja ez a túlzott félelem, ideje, hogy időpontot kérjen egy rendes pszichológushoz a legközelebbi kórházban, hogy azonnal megkaphassa a kezelést.
Olvassa el még: Ismerje meg a fóbiák típusait, a túlzott félelem okait
Általában a CBT-terápiát a fóbiák leküzdésére használják, hogy segítsenek azonosítani, megérteni és megváltoztatni az emberek gondolkodását és viselkedését. Szembe kell néznie azzal a tárggyal, amely a legnagyobb félelme, hogy az orvos lássa, meddig tud szembenézni és leküzdeni. Természetesen az eredmények nem azonnaliak, körülbelül 12-16 héttel kell a terápia után érezni a hatást.
