leftforwork.com

Jakarta – Az omega-3-hoz és omega-6-hoz képest az omega-9 zsírsavak nem ismertek széles körben. Valójában az egyszeresen telítetlen zsírsavak csoportjába tartozó vegyületek számos egészségügyi előnnyel is rendelkeznek. Az élelmiszerekben az omega-9 zsírsavak, az erukasav és az olajsav a legkönnyebben megtalálhatók. Még így is kiderül, hogy az omega-9 a zsírsavak egy csoportjába tartozik, amelyek a szervezetben természetesen termelődnek, ellentétben az omega-3-mal vagy az omega-6-tal.

A meglehetősen nagy mennyiség miatt a szervezet omega-9 zsírsavakra nincs túl sok szüksége más típusú zsírsavakhoz képest. Nos, íme néhány jótékony hatása az omega-9-nek a test egészségének támogatására:

Stabilizálja a hangulatot, valamint energiafokozó

ben megjelent tanulmány American Journal of Clinical Nutrition megemlítette, hogy az egyetlen kategóriába tartozó telített zsírsavak fontos szerepet játszanak a hangulat fenntartásában és az energia növelésében. Ennek az az oka, hogy funkciója hatással van az Ön által végzett különféle fizikai tevékenységekre.

Csökkenti az inzulinrezisztencia szintet

Egy másik tanulmány bebizonyította, hogy a telítetlen zsírok fogyasztása javíthatja a szervezet inzulinérzékenységét. Ezt a vizsgálatot azonban rágcsálókon tesztelték, így a hatékonyság mértéke embereknél nem garantálható.

Olvassa el még: Az Omega 3 előnyei a terhes nők számára

Azonban az embereken végzett nyomon követési kísérletek is pozitív eredményeket hoztak. Azok az emberek, akik magas telítetlen zsírsavat tartalmazó ételeket fogyasztanak, kevesebb gyulladást mutatnak a szervezetben, mint azok, akik nem. Ez a gyulladás maga a fő kiváltója különféle veszélyes betegségeknek, például a cukorbetegségnek.

A stroke és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentése

Az omega-9 másik előnye, hogy csökkenti a stroke és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Mindkét betegséget az artériákban felhalmozódó plakk okozza. Ez a kockázat azonban minimalizálható omega-9 táplálékforrások, például diófélék fogyasztásával.

Ezek a zsírsavak segítenek növelni a jó koleszterin (HDL) szintjét a szervezetben, miközben csökkentik a rossz koleszterin (LDL) szintjét. Az LDL-koleszterin a plakk felhalmozódásának fő oka.

Az Alzheimer-kór kockázatának csökkentése időseknél

Az omega-9 savak egyike, az erukasav fontos szerepet játszik az agy kognitív funkcióinak és memóriájának javításában. Ezért ez a vegyület szükséges az idősek számára, akiknél nagy a kockázata az Alzheimer-kór kialakulásának. A kutatási eredmények szerint, amelyek azt mutatják, hogy az erukasav képes stabilizálni a hosszú szénláncú zsírsavak agyi felhalmozódását genetikai rendellenességekkel küzdő emberek agyában. X-hez kötött adrenoleukodystrophia (ALD), amely károsíthatja az idegrendszert, a mellékveséket és a gerincvelőt.

A vitamin felszívódási folyamat segítése

Minden vitaminnak megvan a maga funkciója a szervezetben. Feladata, hogy segítse a szervezet szerveinek fejlődését, miközben egyensúlyban tartja azok funkcióit, így a szervezetnek vitaminbevitelre van szüksége. Az omega-9 utolsó jótékony hatása sem kevésbé fontos, mert segíti a vitaminok felszívódását, így a szervezet vitaminszükségletét továbbra is kielégíti.

Olvassa el még: Ismerje meg az Alzheimer-kórt, annak okait és jellemzőit

Ez volt az omega-9 öt olyan jótékony hatása a szervezet egészségére, amelyeket még mindig ritkán ismernek. Bár számos jótékony hatása van a szervezet számára, ennek az egyetlen zsírsavnak a fogyasztása még mindig maximális. Más típusú gyógyszerekkel párosuló fogyasztás azt eredményezheti, hogy ezeknek a gyógyszereknek a teljesítménye nem lesz optimális.

Ezért kérdezze meg kezelőorvosát a maximális határértékről, valamint az egyéb gyógyszerek szedésének szabályairól. A könnyebbé tétel érdekében használja az alkalmazást Hellóc amit tudsz Letöltés először telefonon. Alkalmazás Használhatja laboratóriumi ellenőrzések elvégzésére is anélkül, hogy el kellene hagynia a házat.