Egészséges életmód az egészséges kiválasztórendszer fenntartásához
„A máj, a bőr, a tüdő, a vese és más kiválasztó szervek csapatként dolgoznak azon, hogy megtalálják és megtisztítsák a testrendszert szennyező összes méreganyagot és szennyeződést. Képzelje el, ha felhalmozódik a szervezetben, akkor biztos, hogy a tisztítási folyamat tovább tart.”
Jakarta – Szóval hogyan lehet lerövidíteni a szennyeződések és méreganyagok tisztítását a szervezetben? Természetesen hozzá kell szokni az egészséges életmódhoz. Nemcsak az általános fizikai egészséget segíti elő, hanem az egészséges életmód könnyíti meg a szervezet rendszereinek munkáját, beleértve a kiválasztó rendszert is.
Akkor milyen egészséges életmóddal lehet fenntartani az egészséges kiválasztó rendszert? Itt van néhány közülük:
- Maradj hidratált
Igyál legalább nyolc pohár vizet minden nap. Nem ok nélkül az elfogyasztott víz a vesén keresztül kiszűrődik, és a hólyagban gyűlik össze, amíg késztetést nem érez a vizelésre.
Olvassa el még: 6 A károsodott veseműködés jelei és tünetei
Ha ez a napi folyadékbevitel nem teljesül, a húgyhólyagban lévő vizelet koncentrálódik. Ennek eredményeként a vizelet erős szagot bocsát ki, vagy irritálja a hólyagot, és gyakrabban fog vizelni. A tömény vizelet égő érzést okozhat vizelés közben, és növeli a hólyagfertőzések vagy a vesekő kialakulásának kockázatát.
- Korlátozza a sóbevitelt
A túl sok só az étrendben rendszertelenné teszi a só vagy ásványi anyagok és a víz egyensúlyát a vesékben. A magas nátriumtartalmú étrend magas vérnyomással jár, ha hosszú távon nem kontrollálják, vesekárosodást okozhat. Ráadásul a magas sótartalmú étrend veseköveket is kivált.
Tehát a konzerv levesek és zöldségek, ebéd húsok, virsli és kolbász fogyasztásának csökkentése segíthet csökkenteni a kalcium alapú vesekő kialakulásának kockázatát. Ennek az az oka, hogy ennek a sónak a nagy része élelmiszerekben található, például leveskonzervekben, feldolgozott húsokban, virsliben, chipsben és gabonafélékben.
Olvassa el még: Egészséges életmód útmutató a veseműködés fenntartásához
- Csökkentse a koffein bevitelt
A koffeintartalmú italok fogyasztása irritálhatja a húgyhólyagot, és vizelethajtó (a több vizelet termelésével növeli a vizelés szükségességét). Minél több koffeint iszol, annál nagyobb a vizelési inger.
Ezenkívül a túl sok koffein kiszáradást is okozhat, ami növeli a vesekő, húgyhólyagfertőzések és számos egyéb egészségügyi probléma kockázatát.
- Az intim terület vizelése és tisztítása közösülés előtt és után
Szex közben a baktériumok feljuthatnak a húgyutakba, növelve a húgyúti fertőzés kialakulásának kockázatát. Vegye figyelembe, hogy a húgyúti fertőzések gyakrabban fordulnak elő nőknél szex után, mert rövidebb a húgycsőjük, mint a férfiaknak. Ez megkönnyíti a baktériumok bejutását a húgyutakba. Azonban, bár ritka, a férfiak is elkaphatják a húgyúti fertőzéseket, és átadhatják a kórokozót a nőknek.
Olvassa el még: További információ az emberek veséinek szerkezetéről
- Fordítson figyelmet a hólyagra
A hólyag izmokból áll, amelyek megtelve tágulnak, üresen pedig összehúzódnak. A legjobb, ha nem vár túl sokáig a vizeléssel, mert idővel ezek a rossz szokások megfeszíthetik a hólyagot. A lehetséges hatások közé tartozik a húgyhólyag hiányos kiürülése, ismétlődő fertőzések és a vesékbe áramló vizelet.
Azonnal forduljon orvoshoz vagy a legközelebbi kórházhoz, ha bármilyen szokatlan tünetet érez a veséjében vagy vizelés közben. Használhatja az alkalmazást hogy könnyebb legyen kérdéseket feltenni az orvosnak, vagy időpontot egyeztetni, amikor kórházba kell mennie. Szóval, van LetöltésAlkalmazás ?
