leftforwork.com

, Jakarta – Nem csak felnőttek, akiknek egészséges életmódot kell folytatniuk. Valójában az anyáknak is egészséges életmódot kell alkalmazniuk gyermekeikre. Számos előnnyel járhat, ha már kiskorától egészséges életmódra hívja a gyerekeket. Valójában a gyermekek életminőségét javíthatja, és hosszú távú befektetést jelent, ha a gyermekeket korai életkortól megtanítják az egészséges életmódra.

A gyermekek egészséges életmódjának korai életkortól való elfogadásával természetesen a gyermekek egészsége ébren lesz a felnőttkor elérésekor. Íme, néhány módszer, amellyel az anyák megtehetik annak érdekében, hogy gyermekeiket már kiskorukban megismertessék az egészséges életmóddal.

1. Hívd meg a gyerekeket, hogy végezzék kedvenc sportágukat

Hívja meg a gyerekeket szabadtéri tevékenységekre. Az egyik a gyerekek sportolásra való meghívásával. Hagyja a gyermeket kiválasztani, hogy milyen sportot szeretne. Így a sporttevékenység szórakoztató és egészséges szokássá válik a gyermekek számára. A szülők is vegyenek részt olyan sportokban, amelyeket a gyerekek szeretnének, mert akkor a gyerekek utánozzák a szüleik által tanúsított pozitív viselkedést. A kevésbé aktív gyermekeknél fennáll az elhízás kockázata. Nem csak ez, általában a fizikai aktivitás hiányában szenvedő gyerekeknek alacsony a morálja, és csökken a tanulmányi teljesítménye.

2. Tanítsa meg a gyerekeket gyümölcs- és zöldségfogyasztásra

Általában a gyerekek különféle okok miatt nehezen esznek gyümölcsöt és zöldséget. Néhány ok, például az íze nem jó, vagy a forma nem egyedi. Sokféleképpen azonban ráébresztheti a kisbabát, hogy elegendő gyümölcsöt és zöldséget egyen. Az anyák készíthetnek gyümölcsöt és zöldséget gyümölcslé formájában, vagy elvihetik gyermekeiket, amikor zöldséget és gyümölcsöt vásárolnak. A mindennapi gyümölcs- és zöldségevés valóban elősegíti a gyermekek optimális növekedését és fejlődését. A gyümölcsök vitamin- és tápanyagtartalma elkerülheti a betegség kockázatát. Emellett a Kicsi egészsége mindig megőrződik.

3. Szoktassuk rá a gyerekeket, hogy elegendő vizet fogyasztanak

A víz valójában számos előnnyel jár a gyermekek számára. A cukor- és kalóriamentes víz a legegészségesebb választás a szervezet folyadékszükségletének kielégítésére. A víz fogyasztásával megakadályozza a súlygyarapodást a magas kalóriatartalmú italokhoz képest. Ezenkívül a víz segíthet az étel- és italmaradványok verejtéken, vizeleten és ürüléken keresztül történő eltávolításában.

4. Tanítsa meg a gyermekeket a személyes és környezeti tisztaság fenntartására

Nemcsak a táplálkozási szükségletek kielégítése és a szervezet által szükséges vitaminbevitel, hanem az is, hogy a gyermekeket megtanítjuk a személyes és környezeti higiéniára, az egészséges életmód kialakításának egyik módja a gyermekekben. Tanítsd meg a gyerekeket, hogy szorgalmasan tisztítsák meg magukat a legapróbb dolgoktól is, mint például a kézmosás és a fogmosás. Tanítsd meg a gyerekeket is, hogy játék után mindig takarítsák el a játékaikat.

Az anyák sok mindent megtehetnek annak érdekében, hogy megtanítsák gyermekeiket az egészséges életmódra. Lassan neveld a gyermeket, hogy ne érezze erőltetettnek az egészséges életmódot. Az egészséges életmód valójában megőrzi a gyermekek egészségét a jövőben. Ha kérdése van gyermeke egészségével kapcsolatban, az alkalmazáson keresztül orvoshoz fordulhat funkción keresztül Csevegés vagy Hang-/videohívás . Na gyere Letöltés Alkalmazás most az App Store-on vagy a Google Playen keresztül!

Olvassa el még:

• A zöldbab 4 jótékony hatása a gyermekek egészségére
• 5 tipp az édes függőség megelőzésére gyermekeknél
• 5 trükk a gyermekek egészségének megőrzéséhez, amikor az időjárás változik