Biztonságos korlátok a sózott tojás fogyasztására terhes nők számára
Jakarta – Terhes anyáknak, ki vágyik most sózott tojásra? Nem kell szégyenlősnek lenned a terhesség miatt, természetes, hogy különféle vágyaid vannak.
Nos, a sózott tojás néhány ember számára csábító. Az íze egyedi, ezért az emberek szeretik. Nos, a kérdés egyszerű, hogy hány terhes nő ehet sózott tojást?
Tehát, hogy ne tévedjünk, lássuk az alábbi magyarázatot:
Nem egy elemet, nemhogy három
Ha már a sózott tojásnál tartunk, akkor természetesen sokat fogunk beszélni a különféle tápértékekről. Maga a sózott tojás sok tápanyagot tartalmaz, például zsírt, fehérjét, az emberi szervezet számára szükséges különféle aminosavakat, valamint különféle elemeket, például kalciumot, vasat, foszfort és másokat.
A fenti tápértékek mindegyikére szüksége van az emberi szervezetnek, beleértve a terhes nőket is. Tehát megfelelő mennyiségű sózott tojás fogyasztásával a terhes nők kielégíthetik napi táplálkozási szükségleteiket. Akkor hány sózott tojást lehet fogyasztani?
Olvassa el még: Alulbecsültnek tekinthető, ez a sózott tojás 5 jótékony hatása az egészségre
Nos, ezt alaposan meg kell fontolni.
A WHO ajánlásai szerint a sóbevitel csak 5 gramm (2000 milligramm nátriumnak felel meg) legyen naponta. A nátriumhiány ritka, kivéve a hasmenést, az alultápláltságot és a szívelégtelenséget. Másrészt a túl sok nátriumbevitel sem jó, és különféle egészségügyi problémákat okozhat.
Akkor mennyi sót tartalmaz egy sózott tojás? Úgy tűnik, egy sózott tojás 10 gramm sót tartalmazhat. Más szóval, a sózott tojás meghaladta a szervezet által minden nap szükséges sószükségletet (megduplázódott), beleértve a terhes nők szervezetét is.
Alternatív megoldásként azoknak a terhes nőknek, akik nagyon vágynak a sózott tojásra, okosan kell elfogyasztaniuk azokat. Fogyasszuk mérsékelt adagokban, más néven mértékkel, vagy a jelenlegi nyelv a "play it safe".
Például egy fél sózott tojás vagy egy negyed, a cél a túlzott sóbevitel megakadályozása. Még akkor sem szabad minden nap sózott tojást fogyasztani. Más, kiegyensúlyozott tápláló ételekkel kell keverni.
A biztonság kedvéért az alkalmazáson keresztül közvetlenül kérdezheti meg orvosát a terhes nők számára megfelelő sózott tojás adagolásáról. .
Az endemától a vesékig
Az emberi testben a só és a víz olyan, mint az ikrek. A túl sok só szomjúságot okoz, és elkerülhetetlenül sok vizet fogyaszt. Nos, ez a víz és só felhalmozódhat a szervezetben, meghaladva a vesék kiválasztó képességét, ödémát okozva terhes nőknél.
Olvassa el még: A sózott tojás étkezési szokása felesleges sót okoz
Maga az endema a végtagok duzzanata a szövetekben felhalmozódó folyadék miatt. A legtöbb esetben ez az ödéma általában a kezekben, a karokban, a lábakban és a bokában jelentkezik.
A túl sok sózott tojás fogyasztása nem csak a terhes nőkre hat. A sózott tojásban lévő tojássárgája is sok koleszterint tartalmaz. Nos, azoknak a terhes nőknek, akiknek a kórtörténetében a koleszterinszint a normálisnál magasabb, óvatosnak kell lenniük.
A túl sok sózott tojás fogyasztása minden bizonnyal növeli a szervezet sószintjét. Szeretné tudni a hatást? A magas sótartalom magas vérnyomást, szívbetegségeket, stroke-ot és vesét okozhat.
A sózott tojás mellett a terhes nőknek tanácsos kerülniük az egyéb sós ételeket is, mint például a sózott halat és szalonna. A terhes nőknek fenn kell tartaniuk a sóbevitelt, kerülve minden sós ételt a terhesség alatt.
Nos, már ismeri a sózott tojás fogyasztásának biztonságos határait terhes nők számára. Ne feledje, a sóvárgás nem ok arra, hogy túl sok ételt együnk. Egyetért?
Olvassa el még: 8 étel, amelyet kerülni kell a terhesség alatt
Szeretne többet tudni a fenti problémáról? Vagy egyéb egészségügyi panaszai vannak? Hogy lehet, hogy közvetlenül az alkalmazáson keresztül kérdezheti meg az orvost . A funkciókon keresztül Csevegés és Hang-/videohívás, bármikor és bárhol cseveghet szakértő orvosokkal anélkül, hogy el kellene hagynia otthonát. Gyerünk, töltse le az alkalmazást most az App Store-ban és a Google Playen!
