7 módszer az agyi képességek javítására
Jakarta – Az agy képességeinek fejlesztése lehet a legjobb módja, amit tehet. Általában ezt a képességet neuroplaszticitásnak nevezik. Ez egy idegtudományi koncepció, amely azt mondja, hogy az emberi agy elképesztő képességgel rendelkezik az alkalmazkodásra és minőségének megújítására egészen idős korig.
Nos, az elmúlt néhány évben végre mindenki képes volt helyreállítani, megújítani és javítani agyi képességeit a következő 7 módon:
- Gondolkodj pozitívan
A szorongás és a stressz ideggyilkosok az agyban. Az érzés megállítja az új idegek létrejöttét is. A kutatások azt mutatják, hogy a pozitív gondolkodásnak számos előnye van, amelyek közül az egyik felgyorsítja az új idegek létrejöttét az agyban, és drámai módon csökkenti a szorongás és a stressz érzését.
2. Csinálj valami újat
Ha valami újat és szokatlant tapasztalsz, az serkenti az agyadat. Fontos, hogy ne ragadd le ugyanazokat a dolgokat minden nap. Csinálj valami újat. Mert ez a tevékenység arra készteti az agy idegeit, hogy más módon működjenek.
- Rendszeres testmozgás
British Journal of Sport Medicine és Amerikai Nemzeti Orvosi Könyvtár közzétették folyóiratukat, amelyben megerősítették, hogy a rendszeres testmozgás új agysejteket hoz létre, amelyek segítenek javítani agyi képességeit. Gyors séta minden reggel ill kocogás egy példa egy egyszerű gyakorlatra, amelyet elvégezhet.
- Jegyezze meg és kérdezzen többet
Biztosan hallottad már, hogy emberek azt mondják: „Bárcsak jobb memóriád lenne!” De ez ellen nem teszünk semmit. Nos, a memória edzésének egyszerű módja a telefonszámok, más fontos számok, például a személyi igazolványok, a hitelkártyaszámok vagy a SIM-számok memorizálása. Tedd ezt rendszeresen, és nézd meg az eredményt.
Ezenkívül soha ne vegyen semmit természetesnek. Mindent meg kell kérdőjelezni, hogy az agyad aktív legyen a gondolkodásra, az innovációra és az új ötletek generálására.
- Elég alvás
Az alvás a legjobb és legolcsóbb gyógyszer. Az alvás is olyan, mint egy méregtelenítés, amely eltávolítja a méreganyagokat. Amikor alszol, a szervezet regenerálja a sejteket, és megszabadul minden méreganyagtól. Ahhoz, hogy eleget aludjon, aludjon napi 7-8 órát.
- Könyvek olvasása
A könyvek olvasása csökkentheti a feszültséget és a stresszt, mert ez egyfajta menekülés a negatív gondolatok elől. Különböző tanulmányok azt is mutatják, hogy az olvasás arra tanítja az agyat, hogy pozitív dolgokat képzeljen el a fejében vagy más szóval a képzeletében.
- Egészséges élelmiszer fogyasztás
Az vagy, amit megeszel. Ez a kifejezés az agy képességének növelésére is hatással van, mivel az étel nagy hatással van az agyműködésre. Az agy a tápanyagok és az oxigén több mint 20 százalékát fogyasztja el az elfogyasztott élelmiszerből. Ezért fogyassz egészséges ételeket, például zöldségeket és gyümölcsöket, és ne felejtsd el fogyasztani az Omega 3 olajokat, amelyek a halakban találhatók.
Ha továbbra is zavarban van, ne habozzon megbeszélni ezt egy szakértővel. Használja az alkalmazást hogy forduljon szakértő orvoshoz, és kihasználhatja Videohívás, hanghívás, és Csevegés. Ráadásul most rendelkezik a legújabb funkcióval is, amelyet tudnia kell, nevezetesen a Laboratory Check.
Nos, vitaminokat is vásárolhat, amelyek segítenek javítani az agy képességeit . Rendelése egy óra múlva megérkezik a rendeltetési helyére, így nem kell tovább fáradnia. Nos akkor mire vársz még? Na gyere, Letöltés Alkalmazás most az App Store-ban és a Google Playen!
Olvassa el még: 5 perc gyakorlat az agyi képességek fejlesztésére.
