7 étel, amely enyhítheti a gyomorsavat terhes nőknél
„A terhes nők nagyon gyakran tapasztalnak GERD-t. Ennek oka a hormonális változások és a fejlődő magzat, ami nyomást okoz a hasban. A terhesség alatti GERD enyhíthető olyan ételek fogyasztásával, mint a banán, a zöld leveles zöldségek, a sovány húsok és a teljes kiőrlésű gabonák. A napi hatszori étkezés kis adagokban is jobb, mint a napi háromszori étkezés.”
, Jakarta – A reflux betegség vagy a GERD a szegycsont körüli égő érzéssel járó fájdalom. Ez az állapot azért fordul elő, mert a gyomorsav a gyomorból a nyelőcsőbe mozog. A gyomorégés vagy a mellkasi fájdalom gyakran a savas reflux betegség vagy a GERD tünete.
A GERD-t a terhesség alatt általában hormonális változások vagy magzati növekedés okozza. A magas progeszteronszint hatására a nyelőcső és a gyomor közötti izmok ellazulnak vagy gyengülnek. A jó hír, hogy az anyák bizonyos ételek elfogyasztásával és megfelelő életmóddal enyhíthetik.
Olvassa el még: Ismerje fel a különbséget a dyspepsia és a GERD között
Élelmiszerek a GERD enyhítésére terhes nőknél
A terhes nőket erősen javasoljuk, hogy egyenek teljes értékű ételeket, egyenek sok gyümölcsöt és zöldséget, valamint otthon elkészített ételeket. Íme néhány egészséges étel, amelyek enyhíthetik a GERD tüneteit terhes nőknél:
- Gyömbér
A gyömbér legyőzheti a reggeli rosszullétet és a GERD tüneteit terhes nőknél. Ezek az ételek gyulladáscsökkentőek és enyhíthetik a GERD kellemetlen tüneteit. Anya adhat hozzá gyömbért turmixokat zöld vagy tea, belereszelve. Vagy turmixoljuk tiszta zöldségekhez.
- Banán
A banán jó káliumforrás, és képes felvenni a harcot a gyomorsavval. Egyél egy banánt reggelire, vagy fogyaszd harapnivalóként egy nagy étkezés előtt.
- Zöld leveles zöldségek
A második és harmadik trimeszterben, amikor a reggeli rosszullét általában alábbhagy, és az anyának nagyobb az étvágya, egyél több zöld leveles zöldséget. A zöld leveles zöldségek tápanyagokban, rostokban gazdagok és lúgosak, így nem okoznak GERD-t. A kelkáposzta, a spenót és a zeller nagyszerű választás.
- görög Joghurt
görög A joghurt kiváló fehérje- és kalciumforrás, és megelőzheti a GERD-t a terhesség alatt. Választ görög natúr joghurtot és adjunk hozzá gyümölcsöt, például áfonyát vagy málna rostot tartalmazó.
Olvassa el még: Ne becsülje alá a gyomorsav 3 veszélyét
- Teljes kiőrlésű
Az összetett szénhidrátforrások, mint például a zabpehely és a barna rizs, magas rosttartalmúak, így teltségérzetet keltenek, és enyhítik a GERD-t.
- Mandulatej
A tej egyeseknél gyomorpanaszokat okozhat. A mandulatej azonban lúgos, és jó kalciumforrás. Reggelire igyál meg egy pohár mandulatejet.
- Sovány hús
A sovány csirke vagy marhahús jó fehérjeforrás. A húsevés teltségérzetet okoz, és enyhítheti a GERD-t. Győződjön meg arról, hogy az elfogyasztott húst eltávolította a bőréről. Tökéletes főzésig dolgozzuk fel, hogy elkerüljük az anyára és a magzatra káros kórokozókat.
Tartsa be a helyes étkezési szabályokat a terhesség alatt
A fenti ételek fogyasztása mellett a terhes nőknek a terhesség alatt is be kell tartaniuk a helyes táplálkozási szabályokat. Ne feledje, hogy a túlevés ronthatja a GERD-t. Terhes nőknél kevés hely marad a gyomorban a táguláshoz. Az egészséges táplálkozás betartása nemcsak rövid távon akadályozza meg a GERD-t, különösen a terhesség alatt.
A terhesség alatti biztonságosabb súlygyarapodás szintén nagy nyomást gyakorolhat a gyomorra. Ez az, ami kiválthatja a GERD-t a terhesség alatt. A napi háromszori étkezés helyett jobb lenne, ha az anya naponta hatszor étkezne kis adagokban egy étkezés során. Kis adagok elfogyasztása a szervezet számára könnyebben emészthető. Ez minden bizonnyal enyhíti a GERD tüneteit a terhesség alatt.
Olvassa el még: Gyógyítsd meg a gyomorsavat ezzel az 5 étellel
Evés után ne feküdjön le azonnal, és ne végezzen olyan tevékenységeket, amelyekhez hajolni kell. Ez a tevékenység a gyomorsav felemelkedését okozhatja a nyelőcsőbe. Ez az, amit a várandós nőknek tudniuk kell a GERD-ről a terhesség alatt.
Ha problémák merülnek fel a terhesség alatt, ne habozzon azonnal forduljon orvoshoz az alkalmazáson keresztül . Gyerünk, töltse le az alkalmazást Most!
