A zenehallgatás enyhítheti a stresszt – ez a tény
, Jakarta – Sokféle zene létezik, amely ízlés szerint hallgatható, és állítólag befolyásolja az ember érzéseit. De kiderült, ez nem áll meg itt. A zenehallgatás valójában jót tesz az egészségnek, amelyek közül az egyik hatékonyan oldja a stresszt. Ennek az az oka, hogy ha olyan zenét hallgat, amit szeret, az javíthatja a hangulatát.
A zenehallgatás nagyon nyugtató hatással lehet a lélekre és a testre, különösen a lassú és pihentető zene. Ez a fajta zene pozitív hatással van a fiziológiai funkciókra, ami lelassíthatja a pulzust és a pulzusszámot. Emellett a zene csökkenti a vérnyomást és egyensúlyba hozza a stresszhormonok szintjét.
Olvassa el még: Tippek a stressz rövid időn belüli enyhítésére
Hogyan csökkenti a zene a stresszt
A stressz olyan állapot, amelyet nem szabad félvállról venni. Ha megengedik a folytatást, ez növelheti az egészségügyi problémák kockázatát. A hangulatjavító zenehallgatás mellett a stressz kockázatát is csökkentheti kedvenc hangszerén. Nem kell bonyolult hangszeren játszani, csak olyasvalami, amit szeretsz vagy boldogságérzetet kelthetsz.
Tudod, amellett, hogy stresszoldó, a zene elvonja a figyelmet, és feltárja az érzelmeket. Ez azt jelenti, hogy a zenehallgatás előnyei a meditáció eszközei lehetnek, és segítik az elmét összpontosítani. A zenei preferenciák egyénenként nagyon eltérőek. Vannak emberek, akik kényelmesen hallgatják műfaj pop, de a komolyzenében is van kényelem.
Valójában a zene szikla bár ez lehet a kikapcsolódás eszköze, ha valaki jól érzi magát benne. Bár mindkettő enyhíti a stresszt, az érzés kissé eltérő. Zene szikla csatornázni a hallgató negatív érzelmeit és agresszivitását. Szóval, mikor a legjobb idő zenehallgatásra?
- Reggel
Ha reggel kedvenc zenéjét hallgatja, az felébresztheti hangulat ami egész nap rendben van. Főleg, ha segítségével hallgatod fejhallgató, hogy elhozza a zenét az elmédbe és a szívedbe. A zenehallgatás módja meghatározza azt is, hogy a zene milyen mélyen hat a stresszoldásra. Ha a napot zenehallgatással kezdi, az csökkentheti a stressz kockázatát a nap többi részében.
Olvassa el még: A nőket nem lehet stresszelni, ez a hatás
- Az utazás
Ha ez nem lehetséges, nem kell hosszú vagy különleges tevékenység a zenehallgatáshoz. Megteheti az irodába vagy a tevékenységi hely felé vezető utazás közepén. A zenehallgatás segíthet csökkenteni a stresszt, sőt növelheti a termelékenységet. Főleg, ha éneklés közben zenét hallgatunk, nagyobb feszültségoldást és megnyugvást tud nyújtani.
- Barátokkal
Meghívhatja barátait, hogy énekeljenek együtt, vagy hallgassák kedvenc zenéiteket. Az egyiket karaoke közben is meg lehet csinálni. A barátokkal való éneklés a karaokeban növelheti a pozitív hatást, mert érzelmeket, érzéseket és empátiát oszthat meg egymással. A karaoke-éneklés a stressz enyhítésének egyik módja lehet szociális támogatás formájában. Mert miután befejezték az éneklést, a többi kolléga tapsolt, és elismerésben részesítette barátait.
- Alvás előtt
Hasznos lehet az is, ha este lefekvés előtt zenét hallgat. Valójában a lefekvés előtti zenehallgatás segíthet enyhíteni a stresszt egy napi tevékenység után, így elkerülhető a stressz kockázata. De persze az a legjobb, ha este mértékkel hallgatsz zenét, és nem zavarod az alvást. Mert az éjszakai alváshiány egészségügyi problémák egyik kiváltója lehet, beleértve a fizikai stresszt is.
Olvassa el még: Munka miatti stressz, így kezelheti
Sok érdekes tényt kell tudni a zenehallgatás előnyeiről a stresszoldás mellett. Ha többet szeretne megtudni erről az információról, akkor közvetlenül a következő címen kérdezhet: . A szakterületükön jártas orvosok igyekeznek a legjobb megoldást nyújtani az Ön számára. A trükk, csak töltse le az alkalmazást a Google Playen vagy az App Store-on keresztül. A funkciókon keresztül Hívja az orvost, választhat a csevegés mellett Videó/hanghívás vagy csevegés, bárhol és bármikor anélkül, hogy el kellene hagynia otthonát..
