Legyen óvatos, ez a 7 szokás szédülést válthat ki
Jakarta – Ha a szédülésről beszélünk, ez a betegség nemcsak szédülést okoz, vagy azt, hogy a környezete forog. Ez a fejfájás egyéb panaszokat is okozhat, például hányingert, hányást, halláskárosodást. Aggasztó, igaz?
A szédülés perceken vagy órákon belül megütheti az embert. Ezenkívül, aki szédülésben szenved, különböző súlyosságú szédülést tapasztalhat. Kiderült, hogy több szokás is kiválthatja a szédülést. Azok, akik érzékenyek vagy szédülésben szenvednek, kerüljék a következő szédülést kiváltó tényezőket.
Olvassa el még: 4 tények és mítoszok a nők szédüléséről
1. Dohányzási szokások
Azok számára, akiknek szédülése van, és dohányzik, úgy tűnik, hogy aggódniuk kell. A cigaretta csökkenti a vérnyomást és csökkenti az oxigénszintet az agyban. Nos, ez az állapot szédülést válthat ki.
Emellett a dohányzás is befolyásolja a vertigo kezelés sikerét. Nem hiszed el? Tekintse meg a tanulmányt a US National Library of Medicine – National Institutes of Health című folyóiratban.A dohányzás hatása a vertigo kezelésére" A tanulmány megállapította, hogy a vertigo kezelésének hatékonysága a dohányzó csoportban (30%) alacsonyabb volt, mint a nemdohányzó csoportban (74%).
Összefoglalva, a vertigo kezelés nem volt hatékony, ha a vertigo beteg dohányzott a kezelés alatt. Ezért a neurológusok általában rákérdeznek a dohányzás történetére a vertigo betegeknél. Azt is tanácsolják pácienseiknek, hogy hagyjanak fel a dohányzásról.
Kiakadt a koffein fogyasztás
A kávé, tea vagy más koffeint tartalmazó italok javíthatják a hangulatot és a koncentrációt. Azonban azoknak, akik szédülésben szenvednek, kerülniük kell ezt az italt.
A Nutritional Neuroscience 2018-as kutatása szerint a koffein az egyik olyan stimuláns, amely fülzúgást válthat ki. Ez súlyosbíthatja a vertigo tüneteit. Ezért kerülje a kávét, teát, csokoládét, energiaitalokat és szódát, mert ezek sok koffeint tartalmaznak.
Nem csak ez az oka annak, hogy a koffein nem jó a szédülésben szenvedőknek. A koffein vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik, így arra készteti a szervezetet, hogy folytassa a folyadékok kiválasztását. Ez az állapot végül kiszáradáshoz vezethet, ami súlyosbítja a tüneteket.
3. Gyakori alkoholfogyasztás
Az alkoholfogyasztás szintén kiváltja a szédülést. Az alkohol befolyásolja a belső fülben lévő folyadék összetételét. Hangsúlyozni kell, hogy az alkoholfogyasztás súlyosbíthatja a szédülést, és a szédülésben szenvedők is fogyasztják. Az alkohol kiszáradást okoz, és a metabolitokat károsítja a belső fülre és az agyra. Nos, ez okozhat fejfájást, például szédülést.
Olvassa el még: Ez az oka annak, hogy a szédülés zavaró
4. Magas cukor- és sótartalom
Egyéb szédülést kiváltó tényezők, amelyekre figyelni kell, a magas cukor- vagy sótartalmú ételek vagy italok. Ezek az ételek és italok túlzott mennyiségben fogyasztva szédülést váltanak ki. Kerülje az egyszerű cukrokat, például a kristálycukrot és a fruktózszirupot tartalmazó ételeket.
Eközben a sós vagy magas sótartalmú ételek befolyásolhatják a szervezet vízszintjét. Ha túl sok sót fogyasztunk, és felhalmozódik a véráramban, hatása szűkítheti az ereket. Ez az állapot növelheti a vérnyomást.
Nos, ez a nem zökkenőmentes véráramlás csökkentheti az oxigénben gazdag vér bevitelét az agyba. Ez fejfájást vagy szédülést válthat ki. Ezért korlátozza a só vagy sós ételek fogyasztását minden nap.
5. Gyakran a Magasságban
Az ember egyensúlyi rendszere megbomolhat egy bizonyos környezetben. Egyikük magasban van. A magas területeken ugyanis alacsony az oxigénszint, így az agy oxigénellátása csökken, és ez befolyásolja a szervezet egyensúlyát. A magas helyen lévők néha úgy érzik, hogy forog a fejük, mintha leesni készülnének.
6. Hús és sajt
Azoknak, akik ezt a két ételt szeretnék fogyasztani, úgy tűnik, kétszer is meg kell gondolniuk. A The Wall Street Journalban megjelent National Headache Foundation szakértői szerint a húsban és a sajtban lévő tiramin aminosav fejfájást, köztük szédülést válthat ki.
Ezenkívül az olyan ételek, mint a pepperoni, a szalámi és a kolbász, szintén nem ajánlottak szédülés esetén. Alternatív megoldásként próbáljon ki olyan ételeket, mint a friss hal, a tofu és a szója.
Olvassa el még: Ezt a vertigo terápiát otthon is elvégezheti!
7. Azonnal ébredj fel, amikor felébredsz
Bár triviálisan hangzik, az a szokás, hogy felébredés után azonnal fel kell állni, többé-kevésbé szédülést válthat ki, tudod. Ennek az az oka, hogy az alvási pozíció olyan pozíció, amikor az egész test ellazul. Most. ha hirtelen vagy hirtelen megmozgatjuk, merev lesz a kéz és a láb izmai.
Ez befolyásolja az agy véráramlását, így a fej szédül és forog. Ezért ébredéskor tedd szokásoddá egy kis könnyű testfeszítést, hogy ellazítsd az izmokat.
Nos, ezek olyan szokások, amelyek a vertigo kiújulását okozhatják. Ehelyett tartsa egészségesen testét, hogy elkerülje a vertigo rohamokat.
