Ismerje meg az aerofóbiát és annak leküzdését
, Jakarta – Mindenkinek megvan a maga fóbiája. Vannak, akik félnek a magasságtól, félnek a bohócoktól, vagy félnek attól, hogy szűk helyen legyenek (klausztrofóbia). Van azonban egy fóbia, amely meglehetősen zavaró, különösen, ha Ön olyan személy, aki nagy mozgásképességűnek minősül. Ez a fóbia a repülőgéppel való repüléstől való félelem, más néven aerofóbia. Ez az állapot azt okozza, hogy az ember fél különféle légi közlekedési eszközökön, például helikoptereken, repülőgépeken, hőlégballonokon vagy más légi közlekedési eszközökön utazni.
Néhány ember számára szükség lehet a repülésre, különösen, ha munkáról van szó, vagy ha oda-vissza kell utazniuk, ami miatt repülőre kell szállniuk. Vannak, akik minden bizonnyal szorongást tapasztalnak repülés előtt, de az aerofóbiában szenvedők szorongást fognak érezni, ami súlyos problémákba ütközött. Az aerofóbiában szenvedők általában elkerülik a nyaralást vagy a repülőutazást.
Olvassa el még: Miért van néhány embernek fóbiája a repüléstől?
Tehát van-e mód az aerofóbia leküzdésére orvosi beavatkozással?
Ha valakinél a tervezett indulásra várva már vannak tünetei, például pánikrohamok vagy stressz jelei, azonnal forduljon orvoshoz. Az orvos által végzett diagnózis fontossá válik, különösen akkor, ha valakinek már nyilvánvaló tünetei vannak, amint azt korábban említettük. A mentális egészségügyi szakemberek segíthetnek az aerofóbiában szenvedőknek leküzdeni ezt a félelmet. Mostantól szakorvost is kérhetsz az alkalmazáson keresztül hogy megvitassák ezt a kérdést. Pszichológusok és pszichiáterek a bármikor és bárhol kapcsolatba léphet csevegésen, hang- vagy videohíváson keresztül.
Általában a pszichiáterek olyan gyógyszereket írnak fel, mint például 0,5-1 mg alprazolam, amelyet fél órával a repülés előtt kell bevenni. Nemcsak, hogy többféle terápia és hipnózis technikával is csökkenthető a megjelenő tünetek. Úgy gondolják, hogy a kezelés mellett a pszichológusokkal folytatott terápiás ülések csökkentik a félelmet vagy a fizikai tüneteket, amelyek gyakran repülés előtt vagy közben jelentkeznek.
Vannak megbízható expozíciós terápiás módszerek is a félelem és a szorongás csökkentésére. A trükk az, hogy a lehető leggyakrabban meg kell szokni a repülőgépen való repülést vagy megteremteni a légkört. Ez a módszer segíthet lassan csökkenteni a megszokás miatti félelmet.
Olvassa el még: Biztonságos-e gyógyszerekkel legyőzni a repülés fóbiáját?
Eközben számos dolog tehető a feszültség csökkentése érdekében, amikor repülőre száll, többek között:
Az ok feltárása . Általában azok az emberek, akik aerofóbiában szenvednek, attól is félnek, hogy szűk szobában legyenek. Ha ez az oka, akkor választhat egy helyet az ablak közelében, így szabadon láthatja a széles kilátást. Ha folyton egy balesetet képzel el, próbálja meg kezelni a félelmét úgy, hogy egy nagyon kicsi repülőbaleset-kockázati arányra gondol. Olyan légitársaságot is válassz, amelyiknek jó a hírneve, és szinte soha nem esik repülési baleset.
Találja meg önmaga megnyugtatásának módjait. Mindenkinek megvan a maga módja a megnyugvásnak. Ez lehet zenehallgatás, rágógumi vagy bármi más. Az utazás során azt is választhatja, hogy csak alszik, hogy ne érezze magát a repülési idő.
Lassan csináld. Ha ilyen állapotod van, az nem jelenti azt, hogy nem utazhatsz repülővel. Próbáljon lassan utazni repülővel. Például úgy, hogy először közel utazik, majd fokozatosan kezd egyre hosszabb időre felszállni a gépre.
Olvassa el még: Legyen óvatos, a fóbiák depressziót okozhatnak
