Ismerje meg Harry herceg EMDR traumaterápiáját
, Jakarta - A "The Me You Can't See" című dokumentumfilm-sorozaton keresztül tudható, hogy Harry herceg már régóta végez EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) terápiát. Ezt a terápiát az átélt traumák kezelésére használja, amelyek közül az egyik az édesanyja, Diana hercegnő halála miatti gyermekkori trauma.
Az EMDR terápia egy interaktív pszichoterápiás technika, amelyet a pszichés stressz enyhítésére használnak. A trauma és a poszttraumás stressz zavar (PTSD) hatékony kezelése. Úgy gondolják, hogy ez a technika képes csökkenteni az emlékek vagy gondolatok traumára gyakorolt hatását. Tehát mik az eljárások és az előnyök?
Olvassa el még: A gyermekkori trauma személyiségzavarokat okozhat
Hogyan működik az EMDR terápia?
Az EMDR terápiás ülés során egy traumatikus élményt él át újra. A terapeuta rövid, ideiglenes adagokban a szemmozgások révén váltja ki.
Az EMDR-terápia hatékonynak tekinthető, mert egy stresszes eseményre való emlékezés gyakran kevésbé idegesít fel, ha figyelme elterelődik. Ez lehetővé teszi, hogy ki legyen téve az emlékeknek vagy gondolatoknak erős pszichológiai reakció nélkül.
Úgy gondolják, hogy a traumatikus emlékekkel küzdő és PTSD-ben szenvedő személy profitál a legtöbbet az EMDR-terápiából. Ezt a terápiát a következők kezelésére is használják:
- Depresszió.
- Szorongás.
- Pánikroham.
- Táplálkozási zavarok.
- Függő.
Ami a működését illeti, az EMDR-terápia nyolc különálló fázisra oszlik, így több ülésre van szükség. A kezelések általában körülbelül 12 különálló ülést vesznek igénybe.
- 1. fázis: Előzmények és kezelés tervezése
Először is, a terapeuta áttekinti a kórtörténetét, és eldönti, hol tart a kezelési folyamatban. Ez az értékelési szakasz magában foglalja a traumáról való beszélgetést és a lehetséges traumás emlékek azonosítását is a specifikus kezeléshez.
- 2. fázis: Előkészítés
A terapeuta segíthet megtanulni különböző módszereket az Ön által tapasztalt érzelmi vagy pszichológiai stressz kezelésére. Használhatók olyan stresszkezelési technikák, mint a mély légzés és az éber figyelem.
Olvassa el még: A mértéktelen étkezési zavar vs bulimia, melyik a veszélyesebb?
- 3. fázis: Értékelés
Az EMDR-terápia harmadik fázisában a terapeuta minden egyes célmemóriához azonosítja a célmemóriát és az összes kapcsolódó összetevőt (például az eseményre koncentráló fizikai érzeteket).
- 4-7. fázis: Kezelés
A terapeuta ezután elkezdi az EMDR terápiás technikát használni a célzott emlékek kezelésére. Ezen a foglalkozáson arra kérik, hogy a negatív gondolatokra, emlékekre vagy képekre összpontosítson.
A terapeuta egyidejűleg bizonyos szemmozgások elvégzésére fog kérni. A kétoldalú stimuláció az Ön esetétől függően vegyes ütögetést vagy egyéb mozgásokat is tartalmazhat.
A kétoldalú stimuláció után a terapeuta segít visszahozni a jelenbe, mielőtt más traumatikus emlékekre térne át. Idővel bizonyos gondolatokra, képekre vagy emlékekre nehezedő nyomás halványulni kezd.
- 8. fázis: Értékelés
Az utolsó szakaszban felkérik Önt, hogy értékelje előrehaladását az ülés után.
Mennyire hatékony az EMDR terápia?
Ismeretes, hogy több mint 20 000 gyakorlót képeztek ki az EMDR használatára azóta, hogy Francine Shapiro pszichológus 1989-ben kifejlesztette a technikát. Egy napon az erdőben sétálva Shapiro véletlenül észrevette, hogy saját negatív érzelmei felerősödnek, ahogy a szeme egyik oldalról a másikra vándorol. oldalon, ugyanazt a pozitív hatást tapasztalva.
Olvassa el még: Táplálkozási zavarok, amelyeket tudnia kell
Úgy tűnik, hogy az EMDR biztonságos terápia, nincs negatív mellékhatása. A növekvő használat ellenére azonban vannak olyan mentális egészségügyi szakemberek, akik vitatják az EMDR hatékonyságát.
A kritikusok megjegyzik, hogy a legtöbb EMDR-vizsgálat csak kis számú mentális zavarban szenvedő ember esetében hatásos. Más tanulmányok azonban kimutatták, hogy ez a terápia hatékony.
Kíváncsi az EMDR terápiára vagy más mentális egészségügyi terápiákra? A felmerülő problémákról jobb először egy pszichológussal beszélni az alkalmazáson keresztül . Na gyere, Letöltés Alkalmazás épp most!
