A fahéj 8 jótékony hatása az egészségre

, Jakarta – Indonézia fűszergazdagsága már nem kétséges. Az egyik fajta fűszer, amelyet könnyen megtalálhat ebben az országban, a fahéj. A finom aromájú és ízű fahéjat gyakran használják ízfokozóként különféle ételekben és italokban. Nem csak ez, a fahéj előnyeinek számos egészségügyi előnye is van, tudod.

  1. Diétához jó

Azok számára, akik fogyókúráznak, együnk gyakran fahéjat. Ennek az az oka, hogy a Michigani Egyetem Élettudományi Intézetének kutatása szerint a fahéj anyagokat tartalmaz fahéjaldehid ami hasznos a szervezetben felhalmozódott zsírégetésben. Ezenkívül a fahéj az étvágyat is csökkentheti.

Tehát, hogy gyorsan le tudjon fogyni, igyon rendszeresen mézzel kevert fahéjas forralt vizet. Így azonnal érezheti a fahéj jótékony hatását az étrendben.

Olvassa el még: Diétázni szeretne, cserélje ki a fűszereket a konyhában finom fűszerekre

  1. Antioxidánsokban gazdag

kívül fahéjaldehidA fahéjnak más jótékony tulajdonságai is vannak, például magas az antioxidánsok szintje. Ez az anyag számos előnnyel járhat a szervezet számára, például csökkenti a szabad gyökök okozta károsodást a szervezetben, megakadályozza az idő előtti öregedést, megakadályozza az oxidatív stresszt, és képes szabályozni a nitrogén-monoxid képződését, amely agyi rendellenességeket, rákot és egyéb betegségeket okozhat. súlyos betegségek. A fahéj számos antioxidánst tartalmaz, nevezetesen polifenolokat, fenolsavakat és flavonoidokat.

  1. A szív egészségének megőrzése

A fahéj jótékony hatásai a szív egészségére szintén bebizonyosodott. Ez a fűszer csökkentheti az összkoleszterint, a rossz LDL-koleszterint és a triglicerideket, miközben stabilan tartja a jó HDL-koleszterin szintjét. Valójában egy közelmúltbeli áttekintő tanulmány feltárta, hogy a fahéj a HDL-koleszterinszintet is növelheti.

A fahéj rendszeres fogyasztásával elkerülheti a különféle szívproblémákat, például a magas koleszterinszintet, a magas vérnyomást és a magas trigliceridszintet.

  1. A cukorbetegség megelőzése

A fahéj sokak által szintén jól ismert előnyei az, hogy csökkentheti a vércukorszintet. A fahéj számos mechanizmus révén csökkentheti a vércukorszintet, először is az étkezés után a véráramba kerülő glükóz mennyiségének csökkentésével. Ezt úgy teszi, hogy számos emésztőenzim működését megzavarja, így a szénhidrátok lassabban bomlanak le az emésztőrendszerben.

Másodszor, a fahéjban lévő vegyületek az inzulin utánzásával is hatnak a sejtekre. Ez növelheti a glükóz felszívódását a szervezet sejtjeiben, bár nem olyan gyorsan, mint maga az inzulin. Számos, embereken végzett tanulmány is megerősítette a fahéj antidiabetikus hatását, és azt mutatta, hogy az éhomi vércukorszint 10-29 százalékkal csökkenthető fahéj fogyasztásával.

  1. Gyulladáscsökkentő

Nyilvánvalóan a fahéjban lévő antioxidáns anyagok erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkeznek, így hasznosak a gyulladások megelőzésében az egész szervezetben.

Olvassa el még: A gyakran főzéshez használt kurkuma milyen jótékony hatással van az egészségre?

  1. A rák megelőzése

A fahéj másik előnye, hogy megelőzheti a rákot. Ennek oka az antioxidánsok jelenléte, amelyek hatékonyan védenek a DNS-károsodás, a sejtmutációk és a tumornövekedés ellen. Míg a tartalom fahéjaldehid, hasznos a rákos daganatok növekedésének gátlására, és megvédi a DNS-t a szabad gyökök károsodásától, amely a rák oka.

  1. Csökkenti a reumás fájdalmat

Azok számára, akik reumában szenvednek, erősen ajánlott a fahéj fogyasztása, mert úgy gondolják, hogy ez a fűszer csökkenti az ízületi fájdalmat. Ezt támasztja alá a Belgyógyászati ​​Osztályon végzett kutatás is, amely azt mutatja, hogy a fahéj csökkentheti a citokinek mennyiségét, amelyek kisméretű fehérjék, amelyek reumát okozhatnak.

  1. Jó a női termékenységhez

A termékenységi problémákat gyakran a nők tapasztalják. Nem kell azonban többé aggódnia, mert ezt a problémát a fahéj fogyasztásával meg lehet oldani. Idézet innen Természetes termékenységi információA fahéj hatékonyan megakadályozza a nők PCOS-t vagy Policisztás petefészek szindróma. Enzim tartalom foszfatidilinozitol-3 kináz a benne található, képes leküzdeni a nő petefészkeinek működését zavaró betegségeket. Ezenkívül a fahéj hatékonyan elősegíti a menstruációs ciklust azok számára, akiknek rendszertelen a havi ciklusa.

Olvassa el még: Íme az Aloe Vera 5 előnye, amelyet tudnod kell

A fahéjnak nagyon sok jótékony hatása van. Tehát elkezdheti hozzáadni ezt a fűszert napi ételéhez vagy italához. Ha többet szeretne megtudni bizonyos típusú ételekről és a bennük lévő tápanyagokról, kérdezze meg kezelőorvosát az alkalmazás segítségével . Ban ben keresztül fordulhat orvoshoz Csevegés és Hang-/videohívások, bárhol és bármikor anélkül, hogy el kellene hagynia a házat. Na gyere, Letöltés most már az App Store-ban és a Google Playen is.

Referencia:
Healthline. Hozzáférés: 2020. A fahéj 10 bizonyítékokon alapuló egészségügyi előnyei.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found