Íme 4 módszer az alvási apnoe kezelésére

, Jakarta – Akinek alvás közben légzési nehézségei vannak, az nagy valószínűséggel megbetegszik alvási apnoe vagy alvási apnoe. Ez az állapot azért fordul elő, mert a légutak elzáródást tapasztalnak, amelyet a torok falának szűkítése okoz. Ennek eredményeként a szervezet szervei, beleértve az agyat is, nem jutnak elegendő oxigénhez.

Amikor egy személy alszik, a torok izmai ellazulnak, és általában nem zavarják a légzést. Az alvási apnoéban szenvedőknél azonban az izmok túl gyengék, így elzárják a bejövő légutakat és zavarják a légzést.

A szenvedő betegségei alvási apnoe Két típusa van, nevezetesen a hypopnoe és az apnoe. Hipopnoe légzés akkor fordul elő, ha a légutak több mint 50 százalékkal szűkülnek. Ez az állapot a légzést lassúvá és rövidebbé teheti, ami körülbelül 10 másodpercig tart.

Továbbá légúti apnoe lép fel, mert a bejövő légutak körülbelül 10 másodpercre elzáródnak. Amikor ez megtörténik, az agy parancsot ad, hogy ébredjen fel, hogy vegyen levegőt, mert csökken az oxigénszint. Ez egész éjszaka előfordulhat alvási apnoéban szenvedő betegeknél.

Hogyan mérjük a súlyosságot alvási apnoe Meg lehet csinálni, hogy a betegség milyen gyakran ismétlődik egy órán belül. Enyhe szinten a légzési elégtelenség óránként 5-14 alkalommal fordul elő. Ekkor közepes szinten a zavar óránként 15-30 alkalommal jelentkezhet. De súlyos szinten ez a légzési rendellenesség több mint 30 alkalommal fordulhat elő egy órán belül.

Ezek miatt a dolgok miatt alvási apnoe nagyon zavaró alvásórák lehetnek, és veszélyt is jelenthet a szenvedőre. Ezért ha valamilyen rendellenessége van alvási apnoe, Tudnia kell, hogyan kell kezelni ezt a rendellenességet. Számos módja van a kezelésnek, amelyet orvos segítsége nélkül is megtehet, nevezetesen:

  1. Sújt veszteni

A kezelés egyik módja alvási apnoe az, hogy lefogy. A légutakat elzárhatja a felgyülemlett zsír mennyisége, ami megnehezíti a test légzését alvás közben. Ha csökken a zsír a szervezetben, a légutakra nehezedő nyomás csökken. Így a tüdő könnyebben lélegezhet levegőt.

  1. Oldalsó alvás

Az oldalt alvás is a kezelés egyik módja lehet alvási apnoe . Ha az oldaladon alszol, a levegő könnyen bejut a légutakba. Ennek ellenére előfordulhat, hogy Ön is fáradtnak érzi magát, amikor oldalt alszik. Az embernek nehezebb lesz lélegeznie, ha hason alszik. Majd ha hanyatt feksz, a föld gravitációja lefelé húzza a nyelvet, így elzárja a levegő beáramlását.

  1. Edzés

A gyakorlatok hasznosak lehetnek a légzés gyakorlásában, ami a kezelés egyik módja alvási apnoe . Edzés közben a légzőizmok jobban és normálisan működhetnek. Ezenkívül a rendszeres testmozgás fogyhat, így a zsír nem halmozódik fel. Az edzés a testet is elfáraszthatja, így nyugodtabban alhat.

  1. Leszokni a dohányzásról

A dohányzás abbahagyása is jó hatással lehet a kezelésre alvási apnoe . A dohányzás befolyásolja az alvás minőségét, és a tüdő munkája megnehezül, ami okozhat alvási apnoe . Ezért azoknak, akik dohányoznak, javasoljuk, hogy hagyjanak fel ezzel a szokással. Mint ismeretes, a dohányzás negatív hatással lehet a szervezet egészségére.

Ez a kezelés 4 módja alvási apnoe . Ha bármilyen kérdése van a alvási apnoe , orvostól kész segíteni. Az orvosokkal való kommunikáció könnyen megoldható Csevegés vagy Hang / Videohívás . Gyógyszert is vásárolhat a címen . Nem kell elhagynia a házat, rendelése egy órán belül megérkezik. Na gyere, Letöltés az alkalmazás már elérhető az App Store-ban és a Google Playen!

Olvassa el még:

  • Ne becsülje alá az alvás közbeni horkolást, mert megzavarhatja az egészséget
  • Alvási apnoe Alvási zavarok, szívbetegséget és szélütést okozhatnak
  • Ismerje fel az alvási apnoe jellemzőit gyermekeknél

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found