A babának jobb sötét vagy világos szobában aludni?

Jakarta – Mindenkinek kényelmes és minőségi alvásra van szüksége, hogy teste frissen érezze magát, amikor reggel felébred. Ez természetesen a babákra vonatkozik. Azonban jobb, ha a babák sötét vagy világos szobában alszanak?

Vannak, akik azt feltételezik, hogy a baba hálószobájának egész nap elegendő fényt kell kapnia, hogy ne keveredjen a nappal és az éjszaka között. Mások azonban úgy gondolják, hogy a baba hálószobájának sötétnek kell lennie. Melyik feltevés a helyes?

Olvassa el még: A kicsinek alvászavarai vannak? Legyen tudatában ennek a betegségnek a kockázatának

Ügyeljen arra, hogy a szoba ne legyen túl sötét vagy túl világos

A felnőttekhez hasonlóan a baba testében is van egy biológiai folyamat, amely 24 órán keresztül forog. Amikor újszülött születik, a baba belső órája még mindig nem tud alkalmazkodni a nappali és éjszakai ciklushoz. Vagyis időbe telik, mire a baba alkalmazkodik.

Ezért életük első néhány hónapjában a csecsemők még mindig össze vannak zavarodva a nappal és az éjszaka közötti különbséget illetően. Különösen, ha a baba túl sokáig van sötét vagy világos helyen.

Ha a baba hálószobájában éjszaka világos, az is köztudottan megnehezíti a csecsemők alvását. Ennek oka, hogy az emberi szemet stimuláló fény vagy napfény szabályozza a szervezet belső óráját az ébrenléthez vagy alváshoz.

Az a feltételezés, hogy a sötét babahálószoba mélyebben alszik el, igaz. Fennáll azonban annak a veszélye, hogy a baba sírni fog, attól tartva, hogy sötét szobában lesz. Tehát a megoldás egy éjszakai lámpa használata, hogy a helyiség ne legyen túl világos és ne túl sötét.

Olvassa el még: Ismerje meg az alváshigiéniát, tippek a gyermekek jó alvásához

Az óvoda éjszakai lámpájának kiválasztásáról Ariel A. Williamson pszichológus, a Philadelphiai Gyermekkórház Pszichiátriai és Gyermek- és Serdülő Viselkedéstudományi Osztályának Alvásközpontjának tagja a oldalon. Gyermekgyógyászati alvástanács , javasoljon néhány szempontot.

Először is győződjön meg arról, hogy a használt éjszakai lámpának nincs szüksége elektronikára. Kerülje például a táblagép vagy mobiltelefon használatát alvásjelző lámpával, mert az elektronikai cikkek fénye valóban zavarja a baba alvását.

Ezután győződjön meg arról is, hogy a választott alvó lámpa egész éjjel égve marad. Ezen kívül, ha úgy dönt, hogy altatódal zenével ellátott éjszakai lámpát használ, ügyeljen arra is, hogy a lámpa égve maradjon egész éjszaka.

Olvassa el még: Ez egy fontos ok, amiért a gyerekeknek szunyókálniuk kell

A babák alvási szokásai változhatnak

Bár egyes csecsemők általában félnek attól, hogy sötét szobában aludjanak, alvási szokásaik általában megváltoznak, ahogy öregszenek. A 6 hetes körüli csecsemőket általában nehezebb elaltatni világos szobában.

Különösen, ha a baba hálószobáját különféle játékokkal látja el, sok dolog vonzza majd a figyelmét. Tehát, ha ebben a korban a baba kezd nehezebben elaludni világos szobában, megpróbálhatja elaltatni sötét szobában.

Mivel minden baba más, és még a szokásaik is változhatnak, fontos, hogy a baba megfigyelésével saját magad is rájöjj. Figyeld meg, hogyan reagál, amikor elaltatják a sötét szobában, akár fél, akár kényelmesen alszik. Oda-vissza.

Ha gyermeke gyakran nyugtalannak tűnik alvás közben, minden látható ok nélkül, vagy egészségügyi problémái vannak, azonnal forduljon orvosához. Te is Letöltés Alkalmazás hogy bármikor és bárhol beszéljen orvosával.

leftforwork.com