Ezek az édes ételek fogyasztásának előnyei

, Jakarta – Az édes ételek nem mindig „gonoszok”, és cukorbetegséget okoznak. Az édes ételeknek is vannak előnyei. Az ételek édes ízét általában a gyümölcsökben található cukorból vagy egyszerű szénhidrátokból, kristálycukorból, barna cukorból, kőcukorból és másokból nyerik. Kaphat mesterséges édesítőszereket is, például szacharint és aszpartámot, amelyek szirupokban, cukorkákban, cukorkákban és másokban találhatók.

Eddig sokan azt gondolják, hogy az édes ételek számos betegséget okozhatnak, például elhízást, cukorbetegséget, fogszuvasodást és más betegségeket. Ezért vannak olyan szülők, akik a fogszuvasodás elkerülése érdekében megtiltják gyermekeiknek, hogy édes ételeket, például édességet és csokoládét egyenek. Valójában az édes ételek nem mindig okoznak betegséget. Az édes ételeknek is vannak előnyei, többek között:

1. Energiaforrás

A szénhidrátok a szervezet energiaforrásai. Felhasználásuk érdekében a szénhidrátok glükózzá alakulnak, amely a véráramon keresztül a test sejtjeihez áramlik, hogy energiává alakuljon át. Csak arról van szó, hogy nem minden sejt használja a glükózt energiaként. Például az izmok és a máj sejtjei a glükózt energiatartalékként tárolják. A tárolt glükóz akkor kerül felhasználásra, ha nem kerül élelmiszer a szervezetbe, vagy ha a szervezetnek nincs energiája.

Olvassa el még: 4 fajta édes étel cukorbetegek számára

2. Hangulat javítása

Egy tanulmány kimutatta, hogy kémiai változások következnek be az agyban, miután valaki édes ételeket, például csokoládét eszik. Az édes ételek hatására az agy felszabadítja a szerotonin hormont, és segít stabilizálni a hangulatot a depresszió megelőzésére.

Az édes ételek aktiválhatják az agy örömközpontját is, növelve a dopamin hormon termelését, így az elfogyasztása után boldoggá teheti az embert. Így hát nem csoda, hogy egyesek olyan édességeket fogyasztanak, mint a csokoládé és a fagylalt, amikor szomorúak vagy rosszkedv .

3. A gondolkodási képesség fejlesztése

A glükóz az agy üzemanyaga, így az édes ételek fogyasztása javíthatja a memóriát, a gondolkodási folyamatokat és a koncentrációt. Csupán arról van szó, hogy a glükóz a májban és az izmokban raktározódik, a szervezet a zsírt és a fehérjét fogja felhasználni energiává. Amikor azonban a zsír és a fehérje elhasználódik, a szervezet izomzatot fog használni az energiaszerzéshez. Ez az, ami miatt az ember gyengének érzi magát, könnyen elfárad, és elveszíti a koncentrációt.

Olvassa el még: A cukorbetegek hajlamosak a cellulitiszre

A cukorbetegek továbbra is ehetnek édes ételeket

A cukorbetegek időnként még mindig élvezhetnek valami édeset. Csak fontos tudni, hogy bizonyos ételek milyen hatással vannak a vércukorszintre. A kulcs az ehető dolgok kezelése. Példák néhány cukorbetegség-barát desszertre, amelyek nem tartalmazhatnak mesterséges édesítőszert, és biztonságosak a cukorbetegek számára:

  • Granola (hozzáadott cukor nélkül) és friss gyümölcs.
  • Graham keksz mogyoróvajjal.
  • Cukormentes forró csokoládé fahéjjal megszórva.
  • Cukormentes pudinggal feltétek cukormentes.

túl sok márka édes ételek, amelyek cukormentes vagy cukormentes változatokat készítenek, beleértve a süteményeket és a tortákat. De ne feledje, hogy attól, hogy ezek az élelmiszerek nem tartalmaznak cukrot, még nem jelentik azt, hogy szénhidrát- vagy kalóriamentesek. Ezért továbbra is mértékkel kell élvezni őket.

Olvassa el még: Ne főzze túl sokáig a paradicsomot, ez az ok

Ha cukorral kapcsolatos egészségügyi problémái vannak, azonnal forduljon orvosához az alkalmazáson keresztül . keresztül fordulhat orvoshoz Videó/hanghívás , és Csevegés bármikor és bárhol egészségügyi tanácsot kérni. Na gyere, Letöltés az alkalmazás már elérhető az App Store-ban vagy a Google Playen!

Referencia:
Healthline. Hozzáférés: 2020. Cukorbetegség és desszert.
Mayo Klinika. Hozzáférés: 2020. Hozzáadott cukrok: Az édesítőszerek ne szabotáljanak.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found