5 fajta vitamin a termékenység növelésére, hogy gyorsan teherbe essen

, Jakarta - Aki nehezen esik teherbe, akkor a meddőség nehéz út lesz a különböző lehetséges kezelésekkel. Számos lehetőség van a gyors teherbeesésre, ezek közül az egyik a termékenységet növelő vitaminok szedése.

Összességében a vitaminok bevitele fontos, különösen a teherbe esés és a terhesség alatt. Azok a vitaminok, amelyeket ezekhez az állapotokhoz kell fogyasztani, standard prenatális vitaminok, amelyek legfontosabb összetevője a folsav. A folsav napi bevitele legalább 400-1000 mcg legyen.

Olvassa el még: Vigyázat, ez a 6 tényező csökkentheti a női termékenységet

A teherbeesés gyors módjaként szükséges vitamintípusok

A szükséges tápanyagok beviteléhez fontos az egészséges táplálkozás, vagy az orvos által javasolt vitamin-kiegészítők szedése. Azok számára, akik gyorsan teherbe szeretnének esni, de vitaminhiányok kényeztetik őket, segíthet a vitamin-kiegészítők szedése.

Íme néhány vitamintípus, amelyek növelhetik a termékenységet. Ugyanakkor győződjön meg arról is, hogy az alkalmazáson keresztül megkérdezte az orvost a szükséges vitaminokról és a gyors teherbeesés egyéb módjairól az orvos tanácsa alapján.

1. B-vitamin

B-vitaminok, köztük B3 (niacin), B9 (folsav) és B12. A B-vitaminok minden fajtája fontos szerepet játszik a vörösvértestek képződésében és működésében. A B12-vitamin hiánya vérszegénységet okozhat, amely akkor fordul elő, ha a vérben nagyon alacsony a vörösvértestek száma és a hemoglobin.

A megfelelő idegműködés és a sejtek energiája a B-vitaminok egészséges szintjétől is függ. A termékenység szempontjából a B6 és B9 (folsav) a legfontosabb B-vitaminok.

2. C-vitamin

A C-vitamin a legjobban a gyümölcsökből és zöldségekből, különösen a citrusfélékből, bogyós gyümölcsökből és a kaliforniai paprikából érhető el. Ez a vitamin segít fenntartani az egészséges kötőszövetet, és fontos a sebgyógyuláshoz és az immunrendszer működéséhez. A C-vitamin egyben erős antioxidáns is. Az antioxidáns tulajdonságok fontos szerepet játszanak a termékenységben.

Az antioxidánsok csökkentik a szabad gyökök negatív hatását, csökkentve a sejtkárosodást a szervezetben. A kutatási vizsgálatok során általában E-vitaminnal kombinálva a C-vitaminról kimutatták, hogy javítja a spermiumok egészségét és csökkenti a spermium DNS fragmentációját.

Olvassa el még: Íme 10 női termékenységi tényező

3. Kalcium

A kalcium az egészséges csontműködéshez szükséges ásványi anyag. Másrészt a kalcium szerepet játszik a szív egészségében, az izomműködésben, az idegátvitelben és a hormonális egyensúlyban is.

Kutatások szerint azoknál a nőknél, akik több tejterméket fogyasztanak (amelyek magas kalciumtartalmúak és D-vitaminnal dúsítva), magasabb a szérum D-vitamin szintje, és kisebb az endometriózis és az ovulációs problémák kockázata. Ez azt jelenti, hogy a kalcium fontos termékenységi ásványi anyag.

4. D-vitamin

A D-vitamin számos élelmiszerben megtalálható, és főként napozással nyerhető. A D-vitamin a kalciummal együtt működik a csontok erősségének megőrzésében. A D-vitamin azonban fontos a sejtnövekedés, az immunrendszer működése és a gyulladás szabályozása szempontjából is.

Az alacsony D-vitamin szint a meddőséghez vagy a termékenységhez kapcsolódik. Mind a női, mind a férfi nemi szervek tartalmaznak D-vitamin receptorokat és metabolizáló enzimeket, ami arra utal, hogy a D-vitamin fontos az egészséges termékenységhez. Az alacsony D-vitamin szint ovulációs problémákkal és az endometriózis fokozott kockázatával jár.

Olvassa el még: 4 dolog, amit tudnod kell a női termékenységről

5. Vas

A vas az egészséges vérsejtek kialakulásához és működéséhez szükséges ásványi anyag. Az alacsony vastartalom vérszegénységet okozhat, ami aztán meddőséget is okoz. Ezért vasra van szükség a termékenység növeléséhez.

Ezek olyan vitaminok, amelyeket be kell fogyasztani a gyors teherbeesés érdekében. Lehetséges, hogy sok más vitamin is növelheti a termékenységet. A szülészorvossal lehet tovább beszélni.

Referencia:
Healthline. Hozzáférés 2021-ben. Próbálja ki ezt a 12 vitamint és étrend-kiegészítőt, hogy fokozza termékenységét
Nagyon Jó Család. Hozzáférés: 2021. Vitaminok a termékenységért: mit kell szednie?