leftforwork.com

, Jakarta – A böjt a muszlimok egyik kötelezettsége világszerte. Ha gyerekkoruk óta a legtöbb embert böjtölésre nevelték, ez nem nehéz dolog. Kivéve azokat, akik emésztési problémákkal küzdenek, például gyomorsav-betegségben szenvedőket. Azok, akik ebben a betegségben szenvednek, nemcsak kényelmetlenül érzik magukat, hanem a böjt alatti napi tevékenységeik is megzavarhatók.

Olvassa el még: Annak ellenére, hogy kifizetődő, ismerje meg a böjt veszélyeit, ha kényszerítik

Sok olyan tényező van, amely kiválthatja a gyomorsav növekedését böjt közben. Kezdve az elfogyasztott ételtől, étkezés után azonnali alvástól és egyéb egészségtelen szokásoktól. Természetesen ezeket a szokásokat kerülni kell a böjt alatt, hogy ne emelkedjen meg a gyomorsav.

Tippek a gyomorsav kiújulásának leküzdésére böjt közben

Nos, ha gyomorsavbetegségben szenved, és gyakran tapasztalja ezt böjt közben, próbálja meg a következő tippeket enyhíteni:

1. A sahur és az iftar alatt figyeljen a táplálékfelvételre

A gyomorsav könnyen megemelkedik, ha szahurt eszel, és nem megfelelő étellel töröd meg a böjtöt. Ezért fontos, hogy olyan ételeket válasszunk, amelyek megakadályozhatják a gyomorsav felszaporodását, például a fűszeres, savanyú, zsíros ételeket, például sült ételeket, kókusztejet, csokit, üdítőket és kávét.

Eközben a suhoornál próbálj meg köreteket enni zöld zöldségekkel, például brokkolival, zöldbabbal, zellerrel, káposztával vagy spenóttal, hogy megőrizd a gyomor egészségét. Egyes zöldségfajták savtartalma alacsony, így enyhíthetik a gyomor refluxos állapotát. A böjt megtöréséhez először egy meleg gyömbértitalt fogyaszthat. Ez az ital gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik a gyomorsav és más emésztési problémák kezelésére.

Olvassa el még: Okok, amelyek miatt a böjt gyógyíthatja a gyomorsavas betegséget

2. Ügyeljen az evés hányadára is

Egy másik tipp a gyomorsav kiújulásának leküzdésére, hogy figyeljen az étel adagjára. Kerülje a nagy adagok egyidejű elfogyasztását. Mert a nagy adagok elfogyasztása megterhelheti az emésztőszerveket. Akadályozza meg a gyomorsav felemelkedését böjt közben úgy, hogy az étel adagját apránként változtatja, először meleg gyömbéritallal. Ezt követően folytassa más ételekkel, lassan növekvő adagokkal.

3. Rágja meg az ételt lassan

A gyomorsav megemelkedhet a túl gyors evés szokása miatt. Ezt a szokást általában egy napos böjt utáni éhség váltja ki. Nos, lassan kell enni, és a lehető legkíméletesebben rágni az ételt, hogy könnyebben emészthető legyen. Ez a szokás segít az emésztőenzimeknek könnyebben feldolgozni és megemészteni az ételt, ezáltal csökkentve a savas reflux kockázatát vagy rontva a GERD tüneteit.

4. Kerülje a túl sok ivást, és közvetlenül evés után aludjon el

Ha túl gyakran iszik vizet a sahur és az iftar alatt, ez felfújhatja a gyomrát, és megnehezítheti az étel emésztését. Próbálj meg szünetet tartani a szahur evés vagy a böjt megszakítása után, hogy vizet igyál. Aztán ne felejtsd el, hogy ne menj el azonnal aludni a sahur után. Mert ez a szokás csak az elfogyasztott étellel együtt gyomorsav-visszaáramlást vált ki a nyelőcsőbe.

Olvassa el még: Annak érdekében, hogy a fekélyek többé ne ismétlődjenek meg, itt vannak tippek az étrend szabályozására

Ez a tipp a gyomorsav-betegség leküzdésére böjt közben. Ha ezek a tippek nem segítenek, ne habozzon orvoshoz fordulni. Az alkalmazáson keresztül gyermekorvoshoz fordulhat hogy könnyebbé és praktikusabbá tegyük anélkül, hogy el kellene hagyniuk a házat.

Referencia:

Healthline. Hozzáférés: 2021. Hogyan lehet megelőzni a savas refluxot és a gyomorégést.

Mayo Klinika. Hozzáférés 2021-ben. Gastrooesophagealis reflux betegség (GERD).