A magasságok fóbiája így legyőzhető

, Jakarta – Van olyan barátod, akinek fóbiája van a magasságtól? Általában a magasságfóbiában szenvedők nagyon félnek attól, hogy magas helyeken kelljen tevékenységet végezniük, mint például egy magas szikla szélén állni, a magassággal kapcsolatos játékokat játszani vagy akár repülőn repülni. Ezt a magasságtól való túlzott félelmet más néven tériszony.

Ellentétben a normál emberekkel, akik általában félnek, amikor magas helyen vannak, a magasságtól fóbiában szenvedők nagyon erős és ellenőrizhetetlen félelmet, szorongást és pánikot érezhetnek. A magasságtól fóbiában szenvedő emberek reakciói a következők:

  • A szív nagyon gyorsan ver
  • Hideg verejték
  • A mellkas szorít és fáj
  • Szédülés, néhányan még szédülést is tapasztalnak
  • Nehéz lélegezni
  • Pánik
  • Vizelési vágy érzése
  • Ha egy gyereknek magasságfóbiája van, akkor sírni fog, sikoltozni fog, és nem akarja, hogy a szülei elhagyják.

Hogyan győzzük le a magassági fóbiát

A fóbiák valójában a betegség szorongásos rendellenességei közé tartoznak. Ha nem győzzük le, akkor a túlzott félelem megzavarja a szenvedő pszichés állapotát, akár depresszióssá is teheti, és korlátozza tevékenységét is. Ennek leküzdésére általában olyan tevékenységeket kell végrehajtani, mint például:

  • Viselkedési terápia

A viselkedésterápia deszenzibilizációs vagy expozíciós technikákkal segíthet a szenvedőknek leküzdeni a magasságtól való fóbiájukat. Ez a terápia úgy működik, hogy a szenvedőt olyan nagy magassági körülményeknek teszik ki, amelyek fokozatosan félelmet és szorongást okoznak. Például a fóbiás embereket megkérik arra, hogy először képzeljék el magukat egy magas csúcs tetején, majd miközben még képzelődnek, a fóbiában szenvedőket arra kérik, hogy próbáljanak felállni egy 2 méter magas létrán. A következő szakaszban a szenvedőt felkérik, hogy menjen át a folyó felett 5 méterrel lévő hídon, majd egy magasabb csúcsra vigye fel. Minden szakaszban a szenvedőt nyugodtabbra irányítják, és megtanítják, hogyan kezelje ezeket a félelmeket. Azáltal, hogy a szenvedőt a valós állapotnak teszik ki, ez a terápia hatékony módja a fóbiákkal küzdő emberek szorongásának leküzdésének.

  • Tanuljon meg szembenézni saját félelmeivel

A terápia után a szenvedőknek meg kell tanulniuk leküzdeni saját félelmeiket, amikor nagyon előkelő helyen kénytelenek lenni.

  • Virtuális terápia

Ez a terápia egy olyan nagyon magas hely vagy állapot vizualizációját hozza létre, amelytől a fóbiás fél, azáltal, hogy a számítógépes technológia segítségével a valósággal szinte megegyező környezetet hoz létre. Számos tanulmány alapján ez a módszer hatékonyabb a magasságfóbiában szenvedők szorongásának szabályozására és csökkentésére.

  • Nyugtatók szedése

A fóbiás tünetek a terápia mellett gyógyszerekkel is enyhíthetők. A gyógyszer azonban csak rövid távon tudja megnyugtatni a fóbiában szenvedőt. Nyugtatókat kell alkalmazni konzultáció után és orvos tanácsára.

Annak érdekében, hogy a fóbia tünetei ne súlyosbodjanak és ne zavarják a napi tevékenységeket, a magasságtól való fóbiát komolyan kell venni. Azt is megbeszélheti az orvossal, hogy útmutatást kapjon a magasságfóbia kezelésével kapcsolatban az alkalmazáson keresztül . Azon keresztül kapcsolatba léphet egy orvossal, aki mindig készen áll a segítségére, bármikor és bárhol Videó/hanghívás és Csevegés. Ezen kívül megvásárolhatja a szükséges egészségügyi termékeket a weboldalon és a rendelést egy órán belül kézbesítjük. Na gyere, Letöltés most az App Store-ban és a Google Playen.