Hideg és meleg tej, melyik a jobb?
, Jakarta – A rendszeres tejivás az egyik módja annak, hogy megőrizze egészségét és állóképességét. A tejnek számos előnye van, amelyeket akkor érezhet, ha rendszeresen iszik egy pohár tejet. A tej nagyon jót tesz az egészségnek, ha minden nap fogyasztja, hogy kielégítse a szervezet táplálkozási és tápanyagszükségletét.
A tej sok olyan tápanyagot tartalmaz, amelyeket néha nem a mindennap fogyasztott élelmiszerekből nyerünk. Nemcsak a gyerekeknek, hanem a felnőtteknek is tejet kell inniuk, hogy érezzék ennek előnyeit.
Az ivási tej előnyei
Sokat érezhetsz, ha minden nap tejet iszol. A tejnek megannyi jótékony hatása van az egészségre. A tej jó D-vitamin- és kalciumforrás a csontok egészségének megőrzéséhez. A felnőtteknek naponta 1000 milligramm kalciumra van szükségük.
A Kansas Egyetem (Egyesült Államok) tanulmánya azt is kimutatta, hogy azok, akik minden nap tejet isznak, több tejet fogyasztanak glutation a szervezetben azokhoz képest, akik nem fogyasztanak tejet. Mérték glutation magára a szervezetnek jó antioxidánsként van szüksége az agy egészségének megőrzéséhez a szabad gyökök által okozott károsodástól.
Melyik az egészségesebb, a hideg vagy a meleg tej?
A tejnek számos egyéb előnye is van, amelyet érezhet. Nem csak az, hogy az emberek a tejet másképp élvezik. A tej szerelmeseinek ízlésétől függ. Van, aki szereti a tejet hidegen inni, de van, aki szereti a tejet melegen inni. Ennek ellenére a tejet jó hidegen vagy melegen inni. Mindkettő jótékony hatással van a szervezetre. A tej akkor sem veszíti el tápanyagtartalmát, ha a tejet hidegen vagy melegen fogyasztjuk. Valójában a hideg tejnek és a meleg tejnek különböző előnyei vannak, amelyeket érezhet.
A meleg tej ivásának előnyei
Ha emésztési problémái vannak, soha nem árt megpróbálni meleg tejet inni. A meleg tej valóban segíthet az emésztés simításában, tudod. Ha hasmenése van, meleg tejet is ihat, hogy csökkentse a gyomor puffadását. Nemcsak, hogy azok közül, akik álmatlanságban szenvednek vagy alvászavarral küzdenek, meleg tejet ihatnak az alvás elősegítésére. A meleg tej több aminosavat tartalmaz, amelyek szerotonint és melatonint termelnek. Ez a két anyag valóban segíthet gyorsabban elaludni.
A hideg tej fogyasztásának előnyei
Nincs azzal semmi baj, ha hideg tejet iszol. Valójában a hideg tej fogyasztása számos előnnyel jár a szervezet számára. A reggeli hideg tej fogyasztása segíthet elkerülni a kiszáradást, és megnyugtathatja az elmét. Tehát, ha idegesnek vagy szorongónak érzi magát, nincs semmi baj, ha hideg tejet iszik, hogy csökkentse a szorongását vagy idegességét. Éjszaka jobb, ha nem iszik hideg tejet, mert ez megnehezítheti az alvást. A tej triptofán aminosavat tartalmaz, amely melegen fogyasztva segíti a szervezet ellazulását. Ha azonban hidegen fogyasztjuk, akkor valóban felfrissül, és megelőzi az álmosságot.
Tehát most kedvedre élvezheted a tejet. Semmi baj, ha a tejet gyümölccsel kevered, így jobban érezni fogod a tej jótékony hatását tested egészségére. Ha egészségügyi panaszai vannak, használhatja az alkalmazást hogy kérdezze meg közvetlenül az orvost. Na gyere Letöltés Alkalmazás most az App Store-on vagy a Google Playen keresztül!
Olvassa el még:
- Ezek az előnyök, ha gyermeke rendszeresen iszik tejet
- 7 fajta tej, amit tudnia kell, és előnyeik
- Miért jó a feldolgozott tej fogyasztani