Szunyókál, kell vagy nem?

Jakarta – Nem csak a gyerekeknek van szükségük rövid szunyókálásra. Még a felnőtteknek is szükségük van néhány perc alvásra. Nézzük meg a szunyókálás előnyeit és hátrányait, hogy eldönthesse, szüksége van-e aludni az egészséges éjszakai alváshoz.

(Olvassa el még: Hány óra alvás jó? )

Ha elfáradt a munkában, a testnek és az agynak pihenésre van szüksége, ezért ne habozzon pihenni néhány percet a munkaidő közepén. A szunyókálás számos előnnyel jár, például ellazul, csökkenti a fáradtságot, növeli az éberséget, hangulat , valamint a reakciók és a testmemória.

A napközbeni rövid szunnyadások aktívabbnak érzik magukat, mint a hosszú szunyókálások. A szunyókálás segít a stressz szabályozásában és a stresszhormonok csökkentésében is. Az alváshiány és a fáradtság valójában ingerlékenyebbé és stresszesebbé teszi az embert. A stresszhormonok egyike, a noradrenalin az alvásmegvonást követő napon megemelkedik, a szunyókáló felnőtteknél azonban nem.

Bár a szunyókálás általában jót tesz, kiderül, hogy nem mindenki alkalmas a napközbeni alvásra. Egyes embereknél a szunyókálás tehetetlenséget vagy kábultságot és zavartságot okozhat, miután felébredt egy alvásból. Más esetekben a szunyókálás befolyásolja vagy rontja az éjszakai alvás minőségét. Tehát… ismerje meg a rád gyakorolt ​​hatást, hogy eldönthesse, szüksége van-e aludni vagy sem.

(Olvassa el még: Ez az 5 snack segít jobban aludni )

Ha továbbra is kérdései vannak azzal kapcsolatban, hogy szüksége van-e az egészséges alvásra és alvásra, a szolgáltatáson keresztül szakértő orvoshoz fordulhat video/hanghívás vagy csevegés alkalmazásban . Az alkalmazásban , vitaminokat és táplálékkiegészítőket is vásárolhat az Apotek Antaron keresztül. És ellenőrizze a labort anélkül, hogy el kellene hagynia a házat. Na gyere… Letöltés Alkalmazás az App Store-ban és a Google Playen most.