Ismerje meg a cékla 7 jótékony hatását a test egészségére
„A gyönyörű, sötétvörös színű cékla tápanyagtartalma meglehetősen gazdag, beleértve a szénhidrátokat, fehérjéket, rostot, vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat. Ez a répa egészségre gyakorolt jótékony hatását igen jelentőssé teszi. Kezdve a vérnyomás csökkentésétől az egészséges emésztésig."
Jakarta – Vörös színe miatt a céklát gyakran használják élelmiszerek természetes színezőanyagaként. Annak ellenére, hogy gyümölcsnek nevezik, a cékla valójában egyfajta gumó, amely a föld alatt nő. A szép szín és finom íz mellett a répa jótékony hatásai is bővelkednek.
Általánosságban elmondható, hogy a cékla tápanyagtartalma szénhidrát, fehérje, rost, antioxidáns, valamint számos vitamin és ásványi anyag. A cékla zsír- és kalóriaszegény is, így egészséges szénhidrátforrás lehet. Tehát milyen előnyökkel jár a szervezet egészsége szempontjából? Lássunk többet!
Olvassa el még:Íme 6 ok, amiért érdemes céklát enni
A bitek különféle előnyei
Tápanyagtartalma miatt elmondható, hogy a cékla jótékony hatással van a szervezet egészségére. Íme a cékla előnyei, amelyeket kár kihagyni:
1. Vérnyomás csökkentése és egészséges szív
A cékla gazdag nitrátokban, amelyek olyan anyagok, amelyeket a szervezet nitrogén-monoxiddá alakít át. Ezek az anyagok hasznosak a vérnyomás csökkentésében. A répában található vörös pigment, a betacianin és az antioxidánsok szintén hozzájárulnak a szívbetegséggel összefüggő gyulladások csökkentéséhez.
2. Fenntartja a vércukorszintet
A cukorbetegek is érezhetik a cékla előnyeit. A céklában található alfa-liponsav antioxidáns tartalmáról úgy tartják, hogy megakadályozza a sejtkárosodást és segít a cukorbetegek sérült idegeinek gyógyításában.
Emellett a ben publikált kutatások Journal of Nutrition and Metabolism kimutatták, hogy a cékla hasznos az elhízott emberek vércukorszintjének javításában, de nem elég ahhoz, hogy segítsen az ideális testsúlyúaknak.
3. Elnyomja a gyulladást a szervezetben
A cékla másik előnye, hogy elnyomja a gyulladást a szervezetben. Amikor idegen tárgy vagy anyag kerül be, az immunrendszer gyulladást okozva reagál. Bár ez a szervezet természetes reakciója, ha túl sokáig tart, annak természetesen rossz hatásai lesznek az egészségre.
4. Megelőzi a szenilis demenciát
Amint azt korábban kifejtettük, a cékla nitrátokban gazdag. Ez az anyag hasznos a véráramlás és az oxigén növelésére is olyan helyeken, ahol hiányzik a szervezet oxigénellátása, beleértve az agyat is. Ez közvetve felveheti a harcot a szenilis tünetek kialakulásával, különösen az időseknél.
Olvassa el még:Ez 3 finom gyümölcs céklával kombinálva
5. Növelje az állóképességet
A répa szénhidrát- és fehérjetartalma, valamint a különféle vitaminok és ásványi anyagok szintén hasznosak a szervezet állóképességének növelésében. Tehát, ha fizikai aktivitása szilárd, soha nem árt, ha egy pohár céklalevet ad a napi étrendjéhez.
6. Támogatja az izmok és idegek működését
A cékla ásványi anyagokban is gazdag, például káliumban, amely támogatja az izom- és idegműködést a szervezetben.
7. Egészséges emésztés
A céklában található rost- és antioxidáns tartalma jótékony hatással van az emésztőrendszerre is. Amellett, hogy javítja az emésztést, a cékla a vélekedések szerint megakadályozza az emésztőrendszer falainak gyulladások miatti károsodását is.
Ez a répa néhány jótékony hatása a test egészségére, amelyeket tudnia kell. Bár számos előnye van, amelyek további kutatást igényelnek, a répa tápanyagtartalma továbbra is az egyik legegészségesebb élelmiszer-választást teszi, amely fogyasztható.
Azonban hiába egészséges, nem szabad túlzásba vinni a céklát. Mert a túl sok cékla fogyasztása csökkentheti a szervezet kalciumszintjét és hatással lehet a vesékre.
Ha egészségügyi problémákat tapasztal a túlzott répaevés miatt, használja ezt az alkalmazást időpontot kérni a kórházi orvoshoz, igen.
