Ismerje meg a cékla 7 jótékony hatását a test egészségére

„A gyönyörű, sötétvörös színű cékla tápanyagtartalma meglehetősen gazdag, beleértve a szénhidrátokat, fehérjéket, rostot, vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat. Ez a répa egészségre gyakorolt ​​jótékony hatását igen jelentőssé teszi. Kezdve a vérnyomás csökkentésétől az egészséges emésztésig."

Jakarta – Vörös színe miatt a céklát gyakran használják élelmiszerek természetes színezőanyagaként. Annak ellenére, hogy gyümölcsnek nevezik, a cékla valójában egyfajta gumó, amely a föld alatt nő. A szép szín és finom íz mellett a répa jótékony hatásai is bővelkednek.

Általánosságban elmondható, hogy a cékla tápanyagtartalma szénhidrát, fehérje, rost, antioxidáns, valamint számos vitamin és ásványi anyag. A cékla zsír- és kalóriaszegény is, így egészséges szénhidrátforrás lehet. Tehát milyen előnyökkel jár a szervezet egészsége szempontjából? Lássunk többet!

Olvassa el még:Íme 6 ok, amiért érdemes céklát enni

A bitek különféle előnyei

Tápanyagtartalma miatt elmondható, hogy a cékla jótékony hatással van a szervezet egészségére. Íme a cékla előnyei, amelyeket kár kihagyni:

1. Vérnyomás csökkentése és egészséges szív

A cékla gazdag nitrátokban, amelyek olyan anyagok, amelyeket a szervezet nitrogén-monoxiddá alakít át. Ezek az anyagok hasznosak a vérnyomás csökkentésében. A répában található vörös pigment, a betacianin és az antioxidánsok szintén hozzájárulnak a szívbetegséggel összefüggő gyulladások csökkentéséhez.

2. Fenntartja a vércukorszintet

A cukorbetegek is érezhetik a cékla előnyeit. A céklában található alfa-liponsav antioxidáns tartalmáról úgy tartják, hogy megakadályozza a sejtkárosodást és segít a cukorbetegek sérült idegeinek gyógyításában.

Emellett a ben publikált kutatások Journal of Nutrition and Metabolism kimutatták, hogy a cékla hasznos az elhízott emberek vércukorszintjének javításában, de nem elég ahhoz, hogy segítsen az ideális testsúlyúaknak.

3. Elnyomja a gyulladást a szervezetben

A cékla másik előnye, hogy elnyomja a gyulladást a szervezetben. Amikor idegen tárgy vagy anyag kerül be, az immunrendszer gyulladást okozva reagál. Bár ez a szervezet természetes reakciója, ha túl sokáig tart, annak természetesen rossz hatásai lesznek az egészségre.

4. Megelőzi a szenilis demenciát

Amint azt korábban kifejtettük, a cékla nitrátokban gazdag. Ez az anyag hasznos a véráramlás és az oxigén növelésére is olyan helyeken, ahol hiányzik a szervezet oxigénellátása, beleértve az agyat is. Ez közvetve felveheti a harcot a szenilis tünetek kialakulásával, különösen az időseknél.

Olvassa el még:Ez 3 finom gyümölcs céklával kombinálva

5. Növelje az állóképességet

A répa szénhidrát- és fehérjetartalma, valamint a különféle vitaminok és ásványi anyagok szintén hasznosak a szervezet állóképességének növelésében. Tehát, ha fizikai aktivitása szilárd, soha nem árt, ha egy pohár céklalevet ad a napi étrendjéhez.

6. Támogatja az izmok és idegek működését

A cékla ásványi anyagokban is gazdag, például káliumban, amely támogatja az izom- és idegműködést a szervezetben.

7. Egészséges emésztés

A céklában található rost- és antioxidáns tartalma jótékony hatással van az emésztőrendszerre is. Amellett, hogy javítja az emésztést, a cékla a vélekedések szerint megakadályozza az emésztőrendszer falainak gyulladások miatti károsodását is.

Ez a répa néhány jótékony hatása a test egészségére, amelyeket tudnia kell. Bár számos előnye van, amelyek további kutatást igényelnek, a répa tápanyagtartalma továbbra is az egyik legegészségesebb élelmiszer-választást teszi, amely fogyasztható.

Azonban hiába egészséges, nem szabad túlzásba vinni a céklát. Mert a túl sok cékla fogyasztása csökkentheti a szervezet kalciumszintjét és hatással lehet a vesékre.

Ha egészségügyi problémákat tapasztal a túlzott répaevés miatt, használja ezt az alkalmazást időpontot kérni a kórházi orvoshoz, igen.

Referencia:
Journal of Nutrition and Metabolism. Hozzáférés: 2021. Egyidejű cukorrépalé és szénhidrát-lenyelés: Az elhízott és nem elhízott felnőttek glükóztoleranciájára gyakorolt ​​hatás.
Healthline. Hozzáférés: 2021. 9 A cékla lenyűgöző egészségügyi előnyei.
WebMD. Letöltve 2021. Nem lehet legyőzni a céklát.
WebMD. Hozzáférés 2021-ben. Vitaminok és étrend-kiegészítők. CUKORRÉPA.
Mindennapi egészség. Hozzáférés 2021-ben. 7 cukorbetegség elleni szuperétel, amelyet érdemes kipróbálni.