leftforwork.com

, Jakarta – A terhesség alatti diéta olyan dolog, amire a terhes nőknek oda kell figyelniük. Az egyik dolog, ami a terhes nők fő tápláléka, a zöldségek és gyümölcsök, amelyek hasznosak a tápanyagbevitel és a terhesség alatti tápanyagok kielégítésében. De nemcsak a táplálkozás és a táplálkozás, hanem a várandós nők vízigénye is növekedni fog a terhességi kor növekedésével.

Valójában a terhes nők vízszükségletét mindig ki kell elégíteni. A víz nagyon fontos a magzat növekedéséhez és fejlődéséhez az anyaméhben, magzatvíz formájában. A magzatvíz funkciója nagyon fontos a magzat számára az anyaméhben, mert a túl sok vagy túl kevés magzatvíz mennyisége egyaránt kockázatot jelent a magzatra nézve.

Olvassa el még: Ez a magzatvíz hiányának és feleslegének következménye a csecsemőknél

Nemcsak a magzat egészsége érdekében, vízre is szükség van az anya egészségének megőrzéséhez. A kismamák vízszükségletének kielégítésére a víz fogyasztása mellett az édesanyák is készíthetnek néhány, meglehetősen sok vizet tartalmazó gyümölcsöt a várandósság alatti egészséges falatozáshoz.

• Görögdinnye

A görögdinnye nassolnivalója terhes nők számára a helyes döntés. Valójában a görögdinnye 92 százalékban vizet tartalmaz, így nagyon jó a terhes nők vízszükségletének kielégítése. Amellett, hogy sok vizet tartalmaz, a görögdinnye olyan tápanyagokat is tartalmaz, amelyek nagyon jók a terhes nők számára.

A görögdinnye meglehetősen sok rostot tartalmaz, amely a terhes nők emésztésének megkönnyítésére is használható. A kellően magas A-vitamin nagyon jót tesz a várandós nők bőrének és hajának egészségének is, így az anyák elkerülhetik a terhesség alatti száraz bőrproblémákat.

• narancssárga

A narancs emellett az egyik legjobb nassolnivaló gyümölcs a terhes nők számára. A narancs víztartalma eléri a 87 százalékot. Ezenkívül a narancs limonoidokat is tartalmaz, amelyek csökkentik a rák kialakulásának kockázatát.

Nemcsak, hogy a narancsban található C-vitamin javíthatja a terhes nők bőrének egészségét és fokozhatja a terhes nők immunrendszerét. Nem csak, hogy a citrusfélék kalciumot is tartalmaznak, ami nagyon jó a terhes nők és a magzatok szükségleteinek kielégítésére.

• Csillag gyümölcs

A csillaggyümölcs, vagy más néven karambola valójában sok víztartalmú, és nagyon jó a terhes nők vízszükségletének kielégítésére. A csillaggyümölcs víztartalma 91 százalék, ami majdnem megegyezik a görögdinnyével. Nemcsak a víztartalma előnyös a terhes nők számára, a csillaggyümölcs kalciumtartalma is erősítheti a terhes nők és a magzat csontjait.

• Paradicsom

A paradicsom víztartalma 94 százalék. A paradicsom számos előnnyel jár a terhes nők számára. A paradicsom sok víztartalmán kívül más vitaminokat is tartalmaz, amelyek az anya egészségéhez és a magzat méhen belüli fejlődéséhez szükségesek. Ilyen például az A-vitamin, amely képes leküzdeni a fertőzéseket terhes nőknél, és a C-vitamin, amely segíthet a terhes nőknek a vas felszívódásában a szervezetben.

Olvassa el még: Terhes nők számára a legjobb, ha ilyen gyümölcsöt fogyasztanak

Ha terhességgel kapcsolatos problémái vannak, az alkalmazáson keresztül kérdezheti meg orvosát . Na gyere, Letöltés Alkalmazás most az App Store-on vagy a Google Playen keresztül!