4 egészséges étel, amely jót tesz a tüdő teljesítményének

, Jakarta – Az egészséges ételek fogyasztása jótékony hatással lehet a szervezetre, beleértve a tüdőt is. Számos olyan étel létezik, amelyek állítólag segítik ennek a szervnek a teljesítményét. Úgy gondolják, hogy ezek az ételek segítenek megtisztítani a tüdőt. Milyen típusú ételeket lehet fogyasztani?

A tüdő egészségének megőrzése olyasvalami, amit meg kell tenni. Különösen akkor, ha korábban tüdőbetegsége van, aktívan dohányzik, és olyan területen él, ahol nagy a légszennyezettség. A tüdő egészségének megőrzésének egyik módja bizonyos típusú ételek fogyasztása. Az egyértelműség kedvéért lásd a következő cikkben a beszélgetést és a tüdő egészségére jótékony élelmiszerek listáját!

Olvassa el még: 8 egészséges étel, amely megelőzheti a tüdőrák kialakulását

Ételek a tüdő egészségéért

Különféle élelmiszerek fogyaszthatók a tüdő egészségének megőrzése érdekében, beleértve:

  • Fokhagyma

Az egyik olyan élelmiszer, amelyről azt mondják, hogy jó a tüdő egészségének megőrzésében, a fokhagyma. Tartalom allicin ezekben az ételekben gyulladásgátló hatású. Ez azt jelenti, hogy a fokhagyma rendszeres fogyasztása csökkentheti a fertőzések és gyulladások kockázatát. Ezenkívül a fokhagyma olyan tartalommal is rendelkezik, amely segíthet leküzdeni az asztma fellángolásának tüneteit és csökkenti a tüdőrák kockázatát.

  • alma

A fokhagyma mellett a rendszeres almaevés a tüdő egészségének megőrzésére is jó. Ez a gyümölcs nemcsak jó ízű, hanem számos előnnyel jár a szervezet általános egészségének megőrzésében. Egy alma sok rostot, vitamint, antioxidánst tartalmaz, és alacsony a kalóriatartalma.

Ezenkívül az alma sok C-vitamint is tartalmaz, amely erősítheti a szervezet immunrendszerét. A gyümölcs tartalma állítólag képes fenntartani a légzőrendszer egészségét. Ha a légzőrendszer jó és ébren van, kisebb lesz a tüdővel való interferencia kockázata.

Olvassa el még: 3 fontos tápanyag a tüdő számára

  • Gyömbér

Gyulladáscsökkentő hatások is elérhetők a gyömbérből. Úgy gondolják, hogy a gyömbér rendszeres fogyasztása segít "megtisztítani" a tüdőt és fenntartani e szervek egészségét. A gyömbért italként vagy bizonyos ételekbe keverve is fogyaszthatja. A tüdő egészségének megőrzését a meleg teával és citrommal kevert gyömbér fogyasztásával is meg lehet őrizni. Ez az ital nem csak egészséges, hanem a testet is frissebbé teheti.

  • Zöld tea

Egy pohár zöld tea bizonyítottan jótékony hatással van a szervezetre. De ki gondolta volna, hogy egy pohár zöld tea rendszeres elfogyasztása lefekvés előtt óriási előnyökkel jár a tüdő egészségének megőrzésében. Egy pohár zöld tea elfogyasztása lefekvés előtt segíthet eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, beleértve a tüdőt is.

Bizonyos élelmiszerek fogyasztása mellett más dolgokat is meg kell tenni az egészséges szív megőrzése érdekében. Az első dolog, amit meg kell tenni, a dohányzás abbahagyása. Valójában a dohányzás gyorsabban károsíthatja a tüdőt, és növelheti a veszélyes betegségek kockázatát. Szeretnél egészségesebb tüdőt? A dohányzás abbahagyása a válasz.

Olvassa el még: 5 egyszerű módszer a tüdő egészségének megőrzésére

Emellett a tüdő egészségének megőrzése rendszeres testmozgással is megoldható. Azonban kerülje az edzést rossz levegőminőségű helyeken. Ez valójában csak növeli a légzőrendszer vagy a tüdő károsodásának kockázatát.

Egészségügyi problémája van, és azonnali orvosi tanácsra van szüksége? Használja az alkalmazást éppen. Ezen keresztül könnyedén kapcsolatba léphet orvosával Videó/hanghívás és Csevegés , bármikor és bárhol anélkül, hogy el kellene hagynia a házat. Információkat kaphat az egészséggel és az egészséges életmóddal kapcsolatos tippekről megbízható orvosoktól. Na gyere, Letöltés most az App Store-ban és a Google Playen!

Referencia:
Amerikai Tüdőszövetség. Hozzáférés 2020-ban. Tudod méregteleníteni a tüdődet?
Doktor NDTV. Hozzáférés: 2020. 5 étel, amely méregteleníti a tüdejét, és természetesen meggyógyítja azt.
Healthline. Hozzáférés: 2020. 6 módszer a tüdő tisztítására.